Vanjski popravak i unutarnja prehrana
Nedavno je Shiseido lansirao novi liofilizirani prah crvenih bubrega, koji se može jesti kao "crveni bubreg".Zajedno s izvornom esencijom crvenog bubrega zvijezda, čini obitelj crvenih bubrega.Ovo gledište je izazvalo široku zabrinutost i raspravu.
U današnjem ubrzanom tempu života ljudi sve više pažnje posvećuju oblikovanju vanjske slike, no njega kože često se zanemaruje.Koža je usko povezana s ekološkim okruženjem u našem tijelu.U našem tijelu postoje deseci tisuća flore.Oni ograničavaju jedni druge i žive zajedno, održavanje uravnoteženog, ali nezdravog stila života kao što je neredovita prehrana ili rad i odmor, pušenje i pijenje, ostajanje do kasno, visoki tlak itd. omogućit će lošim bakterijama da preuzmu prednost, što će rezultirati ekološkim neravnoteže, otpornost će se smanjiti, opskrba kože potrebnim hranjivim tvarima će se smanjiti, a koža će propadati zbog povećanja proupalnih čimbenika.Posljednjih godina, kako ljudska težnja za zdravom i lijepom kožom raste, vanjski popravak i unutarnji razvoj postali su glavni trend u industriji njege kože.
Vanjski popravak odnosi se na poboljšanje stanja kože kroz vanjsku njegu, dok se unutarnje hranjenje fokusira na unutarnje kondicioniranje i njegovanje zdravih životnih navika.Samo njegovanjem unutarnjeg i vanjskog možemo doista postići zdravlje i ljepotu kože.Prije svega, vanjski popravak temelj je njege kože.Vanjskom njegom možemo koži pružiti esencijalnu prehranu i zaštitu.Na primjer, koristite proizvode za čišćenje koji odgovaraju vašem tipu kože kako biste očistili prljavštinu i masnoću s površine kože i održali kožu čistom i osvježenom.U isto vrijeme koristite hidratantne proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože kako biste obnovili vlažnost kože i održali je vlažnom i mekom.Također, koristite proizvode za zaštitu od sunca kako biste zaštitili kožu od UV zraka.Još jedna stvar koju moram spomenuti je da se s promjenom godišnjih doba i regija, naši proizvodi za njegu kože također mogu mijenjati u skladu s tim.Uostalom, naša je koža iznimno osjetljiva na utjecaje klime i okoliša.Evo nekoliko proizvoda koji su savršeni za vruće ljetne dane:
Međutim, oslanjanje samo na vanjsku njegu nije dovoljno.Unutarnja prehrana pravi je ključ.Unutarnja prehrana odnosi se na poboljšanje stanja kože prilagodbom prehrane i životnih navika.Prije svega, održavanje uravnotežene prehrane temelj je unutarnje prehrane.Konzumiranje hrane bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica, može koži osigurati potrebne hranjive tvari i energiju.Osim toga, umjereni unos proteina i zdravih masnoća, poput ribe, mahunarki i orašastih plodova, pomoći će u održavanju zdravlja i elastičnosti vaše kože.Drugo, održavanje dobrih životnih navika također je ključ za unutarnje održavanje.Adekvatan san je važno vrijeme za popravak i obnovu kože.Osiguravanje odgovarajućeg vremena za spavanje svaki dan korisno je za oporavak i popravak kože.Osim toga, odgovarajuća količina tjelovježbe i umjerena tjelovježba također su važni aspekti unutarnjeg održavanja.Vježbanje može pospješiti cirkulaciju krvi i ubrzati tjelesni metabolizam.
Zbog koje hrane možete jesti dobru kožu?
Za mladenačku kožu, jedite hranu s antioksidansima:
rajčice
Bogato likopenom i vitaminom C.
Borovnica
Bogata antocijaninima koji potiču stvaranje kolagena.
jagoda
Bogata antocijaninima i VC, sprječava starenje i izbjeljuje.
Za sjajnu kožu jedite namirnice s omega-3 masnim kiselinama:
Losos
Grah
Chia sjemenke
Bogat DHA i proteinima koji potiču rast kose.
Bogata linolenskom kiselinom i dijetalnim vlaknima.
Bogata linolenskom kiselinom i dijetalnim vlaknima.
Vrijeme objave: 4. kolovoza 2023