Išorinis remontas ir vidinis maitinimas
Neseniai „Shiseido“ išleido naujus raudonus inkstų liofilizuotus miltelius, kuriuos galima valgyti kaip „raudoną inkstą“.Kartu su originalia žvaigždžių raudonųjų inkstų esencija ji sudaro raudonųjų inkstų šeimą.Šis požiūris sukėlė platų susirūpinimą ir diskusijas.
Šiuolaikiniame greitame gyvenimo ritme žmonės vis daugiau dėmesio skiria išorinio įvaizdžio formavimui, tačiau odos priežiūra dažnai apleidžiama.Oda yra glaudžiai susijusi su ekologine aplinka mūsų kūne.Mūsų kūne yra dešimtys tūkstančių floros.Jie riboja vienas kitą ir gyvena kartu, laikydamiesi subalansuoto, bet nesveiko gyvenimo būdo, pvz., nereguliarios mitybos ar darbo ir poilsio, rūkymo ir gėrimo, vėlyvos nakties, aukšto slėgio ir tt leis blogosioms bakterijoms įgyti pranašumą, o tai lems ekologiškumą. disbalansas, sumažės atsparumas, sumažės odos reikalingų maistinių medžiagų pasiūla, o oda pablogės dėl uždegimą skatinančių veiksnių padidėjimo.Pastaraisiais metais, kai žmonės vis labiau siekia sveikos ir gražios odos, išorinis taisymas ir vidinė plėtra tapo pagrindine odos priežiūros pramonės tendencija.
Išorinis taisymas reiškia odos būklės gerinimą naudojant išorinę priežiūrą, o vidinis maitinimas yra skirtas vidiniam kondicionavimui ir sveikos gyvensenos įpročių ugdymui.Tik puoselėdami tiek vidinę, tiek išorinę, galime iš tikrųjų pasiekti odos sveikatą ir grožį.Visų pirma, išorinis remontas yra odos priežiūros pagrindas.Išorinės priežiūros dėka galime suteikti odai būtiną maitinimą ir apsaugą.Pavyzdžiui, naudokite jūsų odos tipui tinkamas valymo priemones, kad nuvalytumėte nešvarumus ir riebalus ant odos paviršiaus, o oda būtų švari ir gaivi.Tuo pačiu metu naudokite jūsų odos tipui tinkamas drėkinamąsias priemones, kad papildytumėte odos drėgmę, o oda būtų drėgna ir švelni.Taip pat naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kad apsaugotumėte odą nuo UV spindulių.Kitas dalykas, kurį turiu paminėti, yra tai, kad keičiantis metų laikams ir regionams, atitinkamai gali būti keičiamos ir mūsų odos priežiūros priemonės.Juk mūsų oda itin jautri klimato ir aplinkos poveikiui.Štai keletas produktų, kurie puikiai tinka karštoms vasaros dienoms:
Tačiau pasikliauti vien išorine priežiūra neužtenka.Vidinis maitinimas yra tikrasis raktas.Vidinis maitinimas reiškia odos būklės gerinimą koreguojant mitybą ir gyvenimo įpročius.Visų pirma, subalansuota mityba yra vidinės mitybos pagrindas.Valgydami maistą, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, pavyzdžiui, vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus, galite aprūpinti odą būtinomis maistinėmis medžiagomis ir energija.Be to, saikingas baltymų ir sveikųjų riebalų, tokių kaip žuvis, ankštiniai augalai ir riešutai, vartojimas padės išlaikyti jūsų odos sveikatą ir elastingumą.Antra, gerų gyvenimo įpročių išlaikymas taip pat yra raktas į vidinę priežiūrą.Tinkamas miegas yra svarbus odos atstatymo ir atsinaujinimo laikas.Tinkamo miego laiko užtikrinimas kiekvieną dieną yra naudingas odai atsigauti ir atkurti.Be to, tinkamas pratimų kiekis ir vidutinio sunkumo mankšta taip pat yra svarbūs vidinės priežiūros aspektai.Pratimai gali paskatinti kraujotaką ir pagreitinti organizmo medžiagų apykaitą.
Kokie maisto produktai gali priversti jus valgyti gerą odą?
Jei norite jaunatviškos odos, valgykite antioksidacinį maistą:
Pomidorai
Daug likopeno ir vitamino C.
Mėlynė
Gausu antocianinų, kurie skatina kolageno susidarymą.
Braškių
Daug antocianinų ir VC, stabdo senėjimą ir balina.
Jei norite švytinčios odos, valgykite Omega-3 maisto produktus:
Lašiša
Pupelės
Chia sėklos
Gausu DHA ir baltymų, kurie skatina plaukų augimą.
Turtingas linoleno rūgšties ir maistinių skaidulų.
Turtingas linoleno rūgšties ir maistinių skaidulų.
Paskelbimo laikas: 2023-04-04