ٻاهرين مرمت ۽ اندروني پرورش
تازو، شيسيڊو هڪ نئون ڳاڙهي گردو فريز-ڊرائي پائوڊر لانچ ڪيو آهي، جيڪو "ڳاڙهو گردو" جي طور تي کائي سگهجي ٿو. اصل اسٽار ريڊ گردو ايسنس سان گڏ، اهو ڳاڙهي گردو خاندان ٺاهيندو آهي. هن نقطه نظر وڏي پيماني تي تشويش ۽ بحث کي جنم ڏنو آهي.
اڄ جي تيز رفتار زندگيءَ ۾، ماڻهو ٻاهرين تصوير کي شڪل ڏيڻ تي وڌيڪ ڌيان ڏين ٿا، پر چمڙي جي سنڀال کي اڪثر نظرانداز ڪيو ويندو آهي. چمڙي جو اسان جي جسم ۾ ماحولياتي ماحول سان ويجهڙائي سان تعلق آهي. اسان جي جسم ۾ هزارين نباتات آهن. اهي هڪ ٻئي کي محدود ڪن ٿا ۽ گڏ رهن ٿا، هڪ متوازن پر غير صحت مند طرز زندگي برقرار رکڻ جهڙوڪ غير منظم غذا يا ڪم ۽ آرام، سگريٽ نوشي ۽ شراب نوشي، دير تائين جاڳڻ، هاءِ پريشر، وغيره خراب بيڪٽيريا کي بالادستي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، جنهن جي نتيجي ۾ ماحولياتي عدم توازن پيدا ٿيندو، مزاحمت گهٽجي ويندي، چمڙي کي گهربل غذائي اجزاء جي فراهمي گهٽجي ويندي، ۽ چمڙي سوزش جي عنصرن جي واڌ جي ڪري خراب ٿيندي. تازن سالن ۾، جيئن ماڻهن جي صحتمند ۽ خوبصورت چمڙي جي ڳولا ۾ اضافو ٿي رهيو آهي، خارجي مرمت ۽ اندروني ترقي چمڙي جي سنڀال جي صنعت ۾ مکيه وهڪرو رجحان بڻجي چڪي آهي.
ٻاهرين مرمت جو مطلب آهي ٻاهرين سنڀال ذريعي چمڙي جي حالت کي بهتر بڻائڻ، جڏهن ته اندروني پرورش اندروني ڪنڊيشننگ ۽ صحتمند رهڻ جي عادتن جي پوک تي ڌيان ڏئي ٿي. صرف اندروني ۽ ٻاهرين ٻنهي کي پوکڻ سان اسان واقعي چمڙي جي صحت ۽ خوبصورتي حاصل ڪري سگهون ٿا. سڀ کان پهرين، ٻاهرين مرمت چمڙي جي سنڀال جو بنياد آهي. ٻاهرين سنڀال ذريعي، اسان چمڙي کي ضروري غذائيت ۽ تحفظ فراهم ڪري سگهون ٿا. مثال طور، چمڙي جي مٿاڇري تي موجود گندگي ۽ تيل کي صاف ڪرڻ ۽ چمڙي کي صاف ۽ تازگي رکڻ لاءِ پنهنجي چمڙي جي قسم لاءِ مناسب صفائي واريون شيون استعمال ڪريو. ساڳئي وقت، چمڙي لاءِ نمي کي ڀرڻ ۽ چمڙي کي نم ۽ نرم رکڻ لاءِ پنهنجي چمڙي جي قسم لاءِ مناسب موئسچرائيزنگ پراڊڪٽس استعمال ڪريو. ان کان علاوه، پنهنجي چمڙي کي UV شعاعن کان بچائڻ لاءِ سن اسڪرين پراڊڪٽس استعمال ڪريو. هڪ ٻي ڳالهه جيڪا مون کي ذڪر ڪرڻي آهي اها آهي ته موسمن ۽ علائقن جي تبديلي سان، اسان جي چمڙي جي سنڀال جون شيون پڻ مطابق تبديل ڪري سگهجن ٿيون. آخرڪار، اسان جي چمڙي موسم ۽ ماحول جي اثر لاءِ انتهائي حساس آهي. هتي ڪجهه پراڊڪٽس آهن جيڪي گرم گرمين جي ڏينهن لاءِ بهترين آهن:
پر، صرف ٻاهرين سنڀال تي ڀروسو ڪرڻ ڪافي ناهي. اندروني غذا اصل ڪنجي آهي. اندروني غذا جو مطلب آهي غذا ۽ رهڻي ڪهڻي جي عادتن کي ترتيب ڏيندي چمڙي جي حالت کي بهتر بڻائڻ. سڀ کان پهرين، متوازن غذا برقرار رکڻ اندروني غذائيت جو بنياد آهي. وٽامن، معدنيات ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال کاڌو کائڻ، جهڙوڪ ميوا، ڀاڄيون، ۽ سڄو اناج، چمڙي کي ضروري غذائيت ۽ توانائي فراهم ڪري سگهن ٿا. ان کان علاوه، پروٽين ۽ صحتمند چربی، جهڙوڪ مڇي، داڻا ۽ گريبان، جو معتدل استعمال توهان جي چمڙي جي صحت ۽ لچڪ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو. ٻيو، سٺي رهڻي ڪهڻي جي عادتن کي برقرار رکڻ پڻ اندروني سار سنڀال جي ڪنجي آهي. مناسب ننڊ چمڙي جي مرمت ۽ تجديد لاءِ هڪ اهم وقت آهي. هر روز مناسب ننڊ جو وقت يقيني بڻائڻ چمڙي جي بحالي ۽ مرمت لاءِ مددگار آهي. ان کان علاوه، مناسب مقدار ۾ ورزش ۽ اعتدال پسند ورزش پڻ اندروني سار سنڀال جا اهم پهلو آهن. ورزش رت جي گردش کي فروغ ڏئي سگهي ٿي ۽ جسم جي ميٽابولزم کي تيز ڪري سگهي ٿي.
ڪهڙا کاڌا توهان جي چمڙي کي سٺي بڻائي سگهن ٿا؟
جوان جلد لاءِ، اينٽي آڪسيڊنٽ کاڌو کائو:
ٽماٽا
لائيڪوپين ۽ وٽامن سي سان مالا مال.
بلو بيري
اينٿوسائنين سان مالا مال، جيڪو ڪوليجن جي ٺهڻ کي فروغ ڏئي ٿو.
اسٽرابيري
اينٿوسائنين ۽ وي سي سان مالا مال، عمر کي روڪڻ ۽ اڇو ڪرڻ.
چمڪندڙ چمڙي لاءِ، اوميگا 3 کاڌو کائو:
سامن
مٽر
چيا ٻج
ڊي ايڇ اي ۽ پروٽين سان مالا مال آهي جيڪو وارن جي واڌ کي تيز ڪري ٿو.
لينولينڪ ايسڊ ۽ غذائي فائبر سان مالا مال.
لينولينڪ ايسڊ ۽ غذائي فائبر سان مالا مال.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-04-2023