Atgyweirio allanol a maeth mewnol
Yn ddiweddar, lansiodd Shiseido bowdr rhewi-sychu aren coch newydd, y gellir ei fwyta fel "arennau coch".Ynghyd â hanfod yr aren goch seren wreiddiol, mae'n ffurfio teulu'r arennau coch.Mae'r safbwynt hwn wedi codi pryder a thrafodaeth eang.
Yn y bywyd cyflym heddiw, mae pobl yn talu mwy a mwy o sylw i siapio'r ddelwedd allanol, ond mae gofal y croen yn aml yn cael ei esgeuluso.Mae cysylltiad agos rhwng y croen a'r amgylchedd ecolegol yn ein corff.Mae degau o filoedd o fflora yn ein corff.Maent yn cyfyngu ar ei gilydd ac yn byw gyda'i gilydd, gan gynnal ffordd o fyw gytbwys ond afiach fel diet afreolaidd neu waith a gorffwys, ysmygu ac yfed, aros i fyny'n hwyr, pwysedd uchel, ac ati yn caniatáu i facteria drwg ennill y llaw uchaf, gan arwain at ecoleg anghydbwysedd, bydd yr ymwrthedd yn lleihau, bydd y cyflenwad o faetholion sy'n ofynnol gan y croen yn lleihau, a bydd y croen yn dirywio oherwydd y cynnydd mewn ffactorau pro-llidiol.Yn y blynyddoedd diwethaf, wrth i bobl fynd ar drywydd croen iach a hardd yn parhau i gynyddu, atgyweirio allanol a datblygu mewnol wedi dod yn duedd prif ffrwd yn y diwydiant gofal croen.
Mae atgyweirio allanol yn cyfeirio at wella cyflwr croen trwy ofal allanol, tra bod maeth mewnol yn canolbwyntio ar gyflyru mewnol a meithrin arferion byw'n iach.Dim ond trwy feithrin yn fewnol ac allanol y gallwn wirioneddol gyflawni iechyd a harddwch y croen.Yn gyntaf oll, atgyweirio allanol yw sail gofal croen.Trwy ofal allanol, gallwn ddarparu maeth hanfodol ac amddiffyniad i'r croen.Er enghraifft, defnyddiwch gynhyrchion glanhau sy'n addas ar gyfer eich math o groen i lanhau'r baw a'r olew ar wyneb y croen a chadw'r croen yn lân ac wedi'i adnewyddu.Ar yr un pryd, defnyddiwch gynhyrchion lleithio sy'n addas ar gyfer eich math o groen i ailgyflenwi lleithder ar gyfer y croen a chadw'r croen yn llaith ac yn feddal.Hefyd, defnyddiwch gynhyrchion eli haul i amddiffyn eich croen rhag pelydrau UV.Peth arall y mae'n rhaid i mi ei grybwyll yw, gyda newid tymhorau a rhanbarthau, y gellir newid ein cynhyrchion gofal croen yn unol â hynny hefyd.Wedi'r cyfan, mae ein croen yn hynod o agored i ddylanwad yr hinsawdd a'r amgylchedd.Dyma rai cynhyrchion sy'n berffaith ar gyfer diwrnodau poeth yr haf:
Fodd bynnag, nid yw dibynnu ar ofal allanol yn unig yn ddigon.Maeth mewnol yw'r allwedd go iawn.Mae maeth mewnol yn cyfeirio at wella cyflwr y croen trwy addasu diet ac arferion byw.Yn gyntaf oll, cynnal diet cytbwys yw sail maeth mewnol.Gall bwyta bwydydd sy'n llawn fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion, fel ffrwythau, llysiau, a grawn cyflawn, roi'r maetholion a'r egni angenrheidiol i'r croen.Yn ogystal, bydd cymeriant cymedrol o brotein a brasterau iach, fel pysgod, codlysiau a chnau, yn helpu i gynnal iechyd ac elastigedd eich croen.Yn ail, mae cynnal arferion byw da hefyd yn allweddol i gynnal a chadw mewnol.Mae cwsg digonol yn amser pwysig ar gyfer atgyweirio ac adnewyddu croen.Mae sicrhau amser cysgu digonol bob dydd yn ddefnyddiol ar gyfer adferiad a thrwsio croen.Yn ogystal, mae swm priodol o ymarfer corff ac ymarfer corff cymedrol hefyd yn agweddau pwysig ar gynnal a chadw mewnol.Gall ymarfer corff hybu cylchrediad y gwaed a chyflymu metaboledd y corff.
Pa fwydydd all wneud i chi fwyta croen da?
Ar gyfer croen ifanc, bwyta bwydydd gwrthocsidiol:
Tomatos
Yn gyfoethog mewn lycopen a fitamin C.
Llus
Yn gyfoethog mewn anthocyaninau, sy'n hyrwyddo ffurfio colagen.
Mefus
Yn gyfoethog mewn anthocyaninau a VC, gwrth-heneiddio a gwynnu.
Ar gyfer croen disglair, bwyta bwydydd Omega-3:
Eog
Ffa
hadau Chia
Yn gyfoethog mewn DHA a phrotein sy'n hyrwyddo twf gwallt.
Yn gyfoethog mewn asid linolenig a ffibr dietegol.
Yn gyfoethog mewn asid linolenig a ffibr dietegol.
Amser postio: Awst-04-2023