Знешні рамонт і ўнутранае харчаванне
Нядаўна кампанія Shiseido выпусціла новы сублімаваны парашок чырвоных нырак, які можна ўжываць у ежу як «чырвоную нырку». Разам з арыгінальнай эсэнцыяй чырвоных нырак зоркі ён утварае сямейства чырвоных нырак. Гэты пункт гледжання выклікаў шырокую заклапочанасць і дыскусіі.
У сучасным хуткім тэмпе жыцця людзі надаюць усё больш увагі фарміраванню знешняга іміджу, але догляд за скурай часта грэбуюць. Скура цесна звязана з экалагічным асяроддзем у нашым арганізме. У нашым целе ёсць дзясяткі тысяч мікраарганізмаў. Яны абмяжоўваюць адна адну і жывуць разам, падтрыманне збалансаванага, але нездаровага ладу жыцця, такога як няправільнае харчаванне або рэжым працы і адпачынку, курэнне і алкаголь, позні сон, высокі ціск і г.д., дазваляе шкодным бактэрыям атрымаць перавагу, што прыводзіць да экалагічнага дысбалансу, зніжаецца супраціўляльнасць, паступленне пажыўных рэчываў, неабходных скуры, пагаршаецца, і стан скуры пагаршаецца з-за павелічэння прозапаленчых фактараў. У апошнія гады, паколькі людзі імкнуцца да здаровай і прыгожай скуры, знешняе аднаўленне і ўнутранае развіццё сталі асноўнай тэндэнцыяй у індустрыі догляду за скурай.
Знешні догляд азначае паляпшэнне стану скуры праз знешні догляд, у той час як унутранае харчаванне сканцэнтравана на ўнутраным кандыцыянаванні і выхаванні здаровых звычак ладу жыцця. Толькі развіваючы як унутраны, так і знешні догляд, мы можам сапраўды дасягнуць здароўя і прыгажосці скуры. Перш за ўсё, знешняе аднаўленне з'яўляецца асновай догляду за скурай. Дзякуючы знешняму догляду мы можам забяспечыць скуру неабходным харчаваннем і абаронай. Напрыклад, выкарыстоўвайце ачышчальныя сродкі, прыдатныя для вашага тыпу скуры, каб ачысціць бруд і тлушч на паверхні скуры і падтрымліваць скуру чыстай і свежай. У той жа час выкарыстоўвайце ўвільгатняючыя сродкі, прыдатныя для вашага тыпу скуры, каб аднавіць вільгаць у скуры і падтрымліваць яе вільготнасць і мяккасць. Таксама выкарыстоўвайце сонцаахоўныя сродкі, каб абараніць скуру ад ультрафіялетавых прамянёў. Яшчэ адна рэч, якую я хачу адзначыць, гэта тое, што са зменай сезонаў і рэгіёнаў нашы сродкі па догляду за скурай таксама могуць змяняцца адпаведна. У рэшце рэшт, наша скура надзвычай успрымальная да ўплыву клімату і навакольнага асяроддзя. Вось некаторыя прадукты, якія ідэальна падыходзяць для гарачых летніх дзён:
Аднак, спадзявацца толькі на знешні догляд недастаткова. Унутранае харчаванне — гэта сапраўдны ключ. Унутранае харчаванне азначае паляпшэнне стану скуры шляхам карэкціроўкі дыеты і ладу жыцця. Па-першае, падтрыманне збалансаванай дыеты з'яўляецца асновай унутранага харчавання. Ужыванне прадуктаў, багатых вітамінамі, мінераламі і антыаксідантамі, такіх як садавіна, гародніна і суцэльныя збожжа, можа забяспечыць скуру неабходнымі пажыўнымі рэчывамі і энергіяй. Акрамя таго, умеранае спажыванне бялку і карысных тлушчаў, такіх як рыба, бабовыя і арэхі, дапаможа падтрымліваць здароўе і эластычнасць вашай скуры. Па-другое, падтрыманне добрых звычак жыцця таксама з'яўляецца ключом да ўнутранага падтрымання. Дастатковы сон — важны час для аднаўлення і абнаўлення скуры. Забеспячэнне дастатковага часу сну кожны дзень дапамагае аднаўленню і рамонту скуры. Акрамя таго, правільная колькасць фізічных практыкаванняў і ўмераныя фізічныя нагрузкі таксама з'яўляюцца важнымі аспектамі ўнутранага падтрымання. Фізічныя практыкаванні могуць спрыяць кровазвароту і паскараць абмен рэчываў у арганізме.
Якія прадукты могуць зрабіць вашу скуру добрай?
Для маладосці скуры ўжывайце прадукты з антыаксідантамі:
Памідоры
Багаты лікапінам і вітамінам С.
Чарніцы
Багаты антоціанамі, якія спрыяюць выпрацоўцы калагена.
Клубніцы
Багаты антоціанамі і ВК, супраць старэння і адбельвання.
Каб скура была зіхатлівай, ешце прадукты з амега-3:
Ласось
Фасоля
Насенне Чыа
Багаты на DHA і бялок, якія спрыяюць росту валасоў.
Багаты ліноленавай кіслатой і харчовымі валокнамі.
Багаты ліноленавай кіслатой і харчовымі валокнамі.
Час публікацыі: 04 жніўня 2023 г.