Знешні рамонт і ўнутранае харчаванне
Нядаўна Shiseido выпусціла новы лиофилизированный парашок чырвоных нырак, які можна ўжываць у ежу як «чырвоныя ныркі».Разам з арыгінальнай зоркавай эсэнцыяй чырвоных нырак ён утварае сямейства чырвоных нырак.Гэты пункт гледжання выклікаў шырокую заклапочанасць і дыскусію.
У сучасным імклівым рытме жыцця людзі ўсё больш увагі надаюць фарміраванню знешняга іміджу, а сыходам за скурай часта грэбуюць.Скура цесна звязана з экалагічным асяроддзем у нашым целе.У нашым арганізме ёсць дзесяткі тысяч флор.Яны абмяжоўваюць адзін аднаго і жывуць разам, падтрымліваючы збалансаваны, але нездаровы лад жыцця, такі як нерэгулярнае харчаванне або праца і адпачынак, курэнне і ўжыванне алкаголю, не спаць дапазна, высокі ціск і г.д., дазволіць шкодным бактэрыям атрымаць верх, што прывядзе да экалагічнай дысбаланс, супраціўляльнасць паменшыцца, запас пажыўных рэчываў, неабходных скуры, паменшыцца, а скура пагоршыцца з-за павелічэння провоспалительных фактараў.У апошнія гады, калі імкненне людзей да здаровай і прыгожай скуры расце, знешняе аднаўленне і ўнутранае развіццё сталі асноўнай тэндэнцыяй у індустрыі догляду за скурай.
Вонкавае аднаўленне азначае паляпшэнне стану скуры праз знешні догляд, у той час як унутранае харчаванне засяроджваецца на ўнутраным кандыцыянаванні і выхаванні здаровых звычак жыцця.Толькі культывуючы як унутранае, так і знешняе, мы можам сапраўды дасягнуць здароўя і прыгажосці скуры.Перш за ўсё, знешняе аднаўленне - аснова сыходу за скурай.З дапамогай вонкавага догляду мы можам забяспечыць неабходнае харчаванне і абарону скуры.Напрыклад, выкарыстоўвайце ачышчальныя сродкі, прыдатныя для вашага тыпу скуры, каб ачысціць ад бруду і тлушчу на паверхні скуры і захаваць скуру чыстай і свежай.У той жа час выкарыстоўвайце ўвільгатняюць прадукты, прыдатныя для вашага тыпу скуры, каб папоўніць скуру вільгаццю і захаваць скуру вільготнай і мяккай.Таксама выкарыстоўвайце сонцаахоўныя сродкі, каб абараніць скуру ад УФ-прамянёў.Яшчэ адна рэч, якую я павінен адзначыць, гэта тое, што са зменай сезонаў і рэгіёнаў нашы сродкі па догляду за скурай таксама могуць быць зменены адпаведна.Бо наша скура надзвычай успрымальная да ўплыву клімату і навакольнага асяроддзя.Вось некаторыя прадукты, якія ідэальна падыдуць для гарачых летніх дзён:
Аднак спадзявацца толькі на знешні догляд недастаткова.Унутранае харчаванне - сапраўдны ключ.Пад унутраным харчаваннем разумеецца паляпшэнне стану скуры шляхам карэкціроўкі дыеты і ладу жыцця.Перш за ўсё, захаванне збалансаванага рацыёну - аснова ўнутранага харчавання.Ужыванне прадуктаў, багатых вітамінамі, мінераламі і антыаксідантамі, такіх як садавіна, гародніна і суцэльнае збожжа, можа забяспечыць скуру неабходнымі пажыўнымі рэчывамі і энергіяй.Акрамя таго, умеранае спажыванне бялку і карысных тлушчаў, такіх як рыба, бабовыя і арэхі, дапаможа захаваць здароўе і пругкасць вашай скуры.Па-другое, захаванне добрых звычак жыцця таксама з'яўляецца ключом да ўнутранага падтрымання.Паўнавартасны сон - важны час для аднаўлення і абнаўлення скуры.Забеспячэнне дастатковага часу сну кожны дзень карысна для аднаўлення і аднаўлення скуры.Акрамя таго, належная колькасць практыкаванняў і ўмераныя фізічныя нагрузкі таксама з'яўляюцца важнымі аспектамі ўнутранага падтрымання.Фізічныя практыкаванні могуць спрыяць кровазвароту і паскараць абмен рэчываў у арганізме.
Якія прадукты могуць зрабіць вашу ежу добрай скурай?
Для маладосці скуры ежце антыаксідантныя прадукты:
Памідоры
Багаты лікапінам і вітамінам С.
Чарніца
Багаты антаціанамі, якія спрыяюць адукацыі калагена.
Суніца
Багаты антаціанамі і VC, анты-старэнне і адбельванне.
Для зіхатлівай скуры ежце прадукты Амега-3:
Сёмга
Бабы
Насенне Чыа
Багаты DHA і бялком, які спрыяе росту валасоў.
Багаты ліноленовой кіслатой і харчовымі валокнамі.
Багаты ліноленовой кіслатой і харчовымі валокнамі.
Час публікацыі: 4 жніўня 2023 г