Xarici təmir və daxili qidalanma
Bu yaxınlarda Shiseido, "qırmızı böyrək" kimi yeyilə bilən yeni qırmızı böyrək dondurulmuş qurudulmuş tozunu təqdim etdi. Orijinal ulduz qırmızı böyrək essensiyası ilə birlikdə qırmızı böyrək ailəsini təşkil edir. Bu baxış geniş narahatlıq və müzakirələrə səbəb oldu.
Bugünkü sürətli həyatımızda insanlar xarici imicinin formalaşmasına getdikcə daha çox diqqət yetirirlər, lakin dəriyə qulluq çox vaxt laqeyd qalır. Dəri bədənimizdəki ekoloji mühitlə sıx bağlıdır. Bədənimizdə on minlərlə flora növü var. Onlar bir-birini məhdudlaşdırır və birlikdə yaşayır, nizamsız qidalanma və ya iş və istirahət, siqaret çəkmək və spirtli içki qəbul etmək, gec yatmaq, yüksək təzyiq və s. kimi balanslı, lakin sağlam olmayan həyat tərzini qorumaq pis bakteriyaların üstünlük qazanmasına imkan verəcək və nəticədə ekoloji tarazlığın pozulmasına, müqavimətin azalmasına, dəri tərəfindən tələb olunan qida maddələrinin tədarükünün azalmasına və iltihabı artıran amillərin artması səbəbindən dəri pisləşəcək. Son illərdə insanların sağlam və gözəl dəriyə can atması artmaqda davam etdikcə, xarici təmir və daxili inkişaf dəri baxımı sənayesində əsas trendə çevrilib.
Xarici bərpa xarici qulluq vasitəsilə dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasını nəzərdə tutur, daxili qidalanma isə daxili kondisionerləşdirməyə və sağlam həyat tərzi vərdişlərinin inkişaf etdirilməsinə yönəlmişdir. Yalnız həm daxili, həm də xarici qayğını inkişaf etdirməklə dərinin sağlamlığına və gözəlliyinə nail ola bilərik. Əvvəla, xarici bərpa dəri baxımının əsasını təşkil edir. Xarici qulluq vasitəsilə dəriyə zəruri qidalanma və qoruma təmin edə bilərik. Məsələn, dərinin səthindəki çirki və yağı təmizləmək və dərini təmiz və təravətli saxlamaq üçün dərinizin tipinə uyğun təmizləyici məhsullardan istifadə edin. Eyni zamanda, dərinin nəmini bərpa etmək və dərini nəm və yumşaq saxlamaq üçün dəri tipinizə uyğun nəmləndirici məhsullardan istifadə edin. Həmçinin, dərinizi UB şüalarından qorumaq üçün günəşdən qoruyucu məhsullardan istifadə edin. Qeyd etməli olduğum digər bir şey də fəsillərin və bölgələrin dəyişməsi ilə dəriyə qulluq məhsullarımız da müvafiq olaraq dəyişdirilə bilər. Axı dərimiz iqlim və ətraf mühitin təsirinə son dərəcə həssasdır. İsti yay günləri üçün mükəmməl olan bəzi məhsullar:
Lakin, yalnız xarici qayğıya güvənmək kifayət deyil. Daxili qidalanma əsl açardır. Daxili qidalanma pəhriz və həyat vərdişlərini tənzimləməklə dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılması deməkdir. Əvvəla, balanslı qidalanma daxili qidalanmanın əsasını təşkil edir. Meyvə, tərəvəz və tam taxıl kimi vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngin qidaların qəbulu dərini lazımi qida və enerji ilə təmin edə bilər. Bundan əlavə, balıq, paxlalılar və qoz-fındıq kimi zülal və sağlam yağların orta dərəcədə qəbulu dərinizin sağlamlığını və elastikliyini qorumağa kömək edəcəkdir. İkincisi, yaxşı həyat vərdişlərinin qorunması da daxili baxımın açarıdır. Kifayət qədər yuxu dərinin bərpası və yenilənməsi üçün vacib bir vaxtdır. Hər gün kifayət qədər yuxu vaxtının təmin edilməsi dərinin bərpası və bərpası üçün faydalıdır. Bundan əlavə, lazımi miqdarda idman və orta dərəcədə idman da daxili baxımın vacib aspektləridir. İdman qan dövranını təşviq edə və bədənin maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər.
Hansı qidalar dərinizi yaxşı qidalandıra bilər?
Gənc dəri üçün antioksidant qidalar yeyin:
Pomidorlar
Likopen və C vitamini ilə zəngindir.
Qaragilə
Kollagen əmələ gəlməsini təşviq edən antosiyaninlərlə zəngindir.
Çiyələk
Antosiyaninlər və VC ilə zəngindir, yaşlanma əleyhinə və ağardıcı təsir göstərir.
Parlaq dəri üçün Omega-3 qidaları yeyin:
Qızılbalıq
Lobya
Çia toxumları
Saçların uzanmasını təşviq edən DHA və proteinlə zəngindir.
Linolen turşusu və qida lifləri ilə zəngindir.
Linolen turşusu və qida lifləri ilə zəngindir.
Yazı vaxtı: 04 Avqust 2023