Vonkajšia oprava a vnútorná výživa
Spoločnosť Shiseido nedávno uviedla na trh nový lyofilizovaný prášok z červených obličiek, ktorý sa môže konzumovať ako „červená oblička“. Spolu s pôvodnou esenciou z červených obličiek hviezdice tvorí čeľaď červených obličiek. Tento názor vyvolal rozsiahle obavy a diskusiu.
V dnešnom rýchlom živote ľudia venujú čoraz väčšiu pozornosť formovaniu vonkajšieho imidžu, ale starostlivosť o pleť sa často zanedbáva. Pleť úzko súvisí s ekologickým prostredím v našom tele. V našom tele existujú desiatky tisíc druhov flóry. Vzájomne sa obmedzujú a žijú spolu. Udržiavanie vyváženého, ale nezdravého životného štýlu, ako je nepravidelná strava alebo nepravidelný pracovný čas a odpočinok, fajčenie a pitie alkoholu, dlhodobé ponocovanie, vysoký krvný tlak atď., umožňuje škodlivým baktériám získať prevahu, čo vedie k ekologickej nerovnováhe, znižuje sa odolnosť, znižuje sa prísun živín potrebných pre pokožku a stav pokožky sa zhoršuje v dôsledku nárastu prozápalových faktorov. V posledných rokoch, keď sa ľudia stále viac snažia o zdravú a krásnu pleť, sa vonkajšia obnova a vnútorný rozvoj stali hlavným trendom v odvetví starostlivosti o pleť.
Vonkajšia oprava sa vzťahuje na zlepšenie stavu pleti prostredníctvom vonkajšej starostlivosti, zatiaľ čo vnútorná výživa sa zameriava na vnútorné kondicionovanie a pestovanie zdravých životných návykov. Iba pestovaním vnútornej aj vonkajšej starostlivosti môžeme skutočne dosiahnuť zdravie a krásu pleti. V prvom rade je vonkajšia oprava základom starostlivosti o pleť. Vonkajšou starostlivosťou môžeme pokožke poskytnúť nevyhnutnú výživu a ochranu. Napríklad používajte čistiace produkty vhodné pre váš typ pleti, aby ste odstránili nečistoty a mastnotu na povrchu pokožky a udržali ju čistú a sviežu. Zároveň používajte hydratačné produkty vhodné pre váš typ pleti, aby ste doplnili vlhkosť pokožky a udržali ju vlhkú a jemnú. Používajte aj opaľovacie krémy na ochranu pokožky pred UV žiarením. Ďalšia vec, ktorú musím spomenúť, je, že so zmenou ročných období a regiónov sa môžu meniť aj naše produkty starostlivosti o pleť. Naša pokožka je koniec koncov mimoriadne citlivá na vplyv klímy a prostredia. Tu je niekoľko produktov, ktoré sú ideálne na horúce letné dni:
Spoliehanie sa len na vonkajšiu starostlivosť však nestačí. Skutočným kľúčom je vnútorná výživa. Vnútorná výživa sa vzťahuje na zlepšenie stavu pokožky úpravou stravy a životných návykov. V prvom rade je základom vnútornej výživy udržiavanie vyváženej stravy. Konzumácia potravín bohatých na vitamíny, minerály a antioxidanty, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky, môže pokožke dodať potrebné živiny a energiu. Okrem toho mierny príjem bielkovín a zdravých tukov, ako sú ryby, strukoviny a orechy, pomôže udržiavať zdravie a elasticitu vašej pokožky. Po druhé, kľúčom k vnútornej údržbe je aj udržiavanie dobrých životných návykov. Dostatočný spánok je dôležitým časom na opravu a obnovu pokožky. Zabezpečenie dostatočného času spánku každý deň je užitočné pre regeneráciu a opravu pokožky. Okrem toho sú dôležitými aspektmi vnútornej údržby aj správne množstvo cvičenia a mierne cvičenie. Cvičenie môže podporiť krvný obeh a zrýchliť metabolizmus tela.
Ktoré potraviny vám môžu pomôcť s konzumáciou zdravej pleti?
Pre mladistvú pleť jedzte antioxidačné potraviny:
Paradajky
Bohatý na lykopén a vitamín C.
Čučoriedka
Bohatý na antokyány, ktoré podporujú tvorbu kolagénu.
Jahoda
Bohatý na antokyány a VC, pôsobí proti starnutiu a bieli.
Pre žiarivú pleť jedzte potraviny s omega-3 mastnými kyselinami:
Losos
Fazuľa
Chia semienka
Bohatý na DHA a bielkoviny, ktoré podporujú rast vlasov.
Bohatý na kyselinu linolénovú a vlákninu.
Bohatý na kyselinu linolénovú a vlákninu.
Čas uverejnenia: 4. augusta 2023