ການສ້ອມແປງພາຍນອກ ແລະ ການບຳລຸງພາຍໃນ ຄື ວິທີການດູແລຜິວໜັງທີ່ດີທີ່ສຸດ

ການສ້ອມແປງພາຍນອກ ແລະ ບຳລຸງພາຍໃນ

ບໍ່ດົນມານີ້, Shiseido ໄດ້ເປີດຕົວຜົງແຫ້ງແຂງຊະນິດໃໝ່ສຳລັບໝາກໄຂ່ຫຼັງແດງ ເຊິ່ງສາມາດກິນໄດ້ເປັນ "ໝາກໄຂ່ຫຼັງແດງ". ເມື່ອລວມກັບສານສະກັດຈາກໝາກໄຂ່ຫຼັງແດງດາວຕົ້ນສະບັບ, ມັນປະກອບເປັນຄອບຄົວໝາກໄຂ່ຫຼັງແດງ. ທັດສະນະນີ້ໄດ້ກະຕຸ້ນຄວາມກັງວົນ ແລະ ການສົນທະນາຢ່າງກວ້າງຂວາງ.

ໃນຊີວິດທີ່ວຸ້ນວາຍໃນປະຈຸບັນ, ຜູ້ຄົນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ການສ້າງຮູບພາບພາຍນອກ, ແຕ່ການດູແລຜິວໜັງມັກຖືກລະເລີຍ. ຜິວໜັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສະພາບແວດລ້ອມທາງນິເວດວິທະຍາໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມີພືດຫຼາຍສິບພັນຊະນິດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນຈຳກັດເຊິ່ງກັນແລະກັນ ແລະ ຢູ່ຮ່ວມກັນ, ການຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ສົມດຸນແຕ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ຫຼື ການເຮັດວຽກ ແລະ ພັກຜ່ອນ, ການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການນອນດึก, ຄວາມກົດດັນສູງ, ແລະອື່ນໆ ຈະເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີໄດ້ຮັບອິດທິພົນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງນິເວດວິທະຍາ, ຄວາມຕ້ານທານຈະຫຼຸດລົງ, ການສະໜອງສານອາຫານທີ່ຜິວໜັງຕ້ອງການຈະຫຼຸດລົງ, ແລະ ຜິວໜັງຈະຊຸດໂຊມລົງຍ້ອນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງປັດໄຈທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຍ້ອນວ່າການສະແຫວງຫາຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສວຍງາມຂອງຄົນເຮົາສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ການສ້ອມແປງພາຍນອກ ແລະ ການພັດທະນາພາຍໃນໄດ້ກາຍເປັນທ່າອ່ຽງຫຼັກໃນອຸດສາຫະກຳການດູແລຜິວໜັງ.

ການສ້ອມແປງພາຍນອກໝາຍເຖິງການປັບປຸງສະພາບຜິວໜັງຜ່ານການດູແລພາຍນອກ, ໃນຂະນະທີ່ການບຳລຸງພາຍໃນສຸມໃສ່ການປັບສະພາບພາຍໃນ ແລະ ການປູກຝັງນິໄສການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພຽງແຕ່ການປູກຝັງທັງພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ ພວກເຮົາຈຶ່ງສາມາດບັນລຸສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມງາມຂອງຜິວໜັງໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ການສ້ອມແປງພາຍນອກແມ່ນພື້ນຖານຂອງການດູແລຜິວໜັງ. ຜ່ານການດູແລພາຍນອກ, ພວກເຮົາສາມາດໃຫ້ສານອາຫານ ແລະ ການປົກປ້ອງທີ່ຈຳເປັນແກ່ຜິວໜັງ. ຕົວຢ່າງ, ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທຳຄວາມສະອາດທີ່ເໝາະສົມກັບປະເພດຜິວໜັງຂອງທ່ານເພື່ອທຳຄວາມສະອາດສິ່ງສົກກະປົກ ແລະ ນ້ຳມັນເທິງໜ້າຜິວໜັງ ແລະ ຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ສະອາດ ແລະ ສົດຊື່ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເໝາະສົມກັບປະເພດຜິວໜັງຂອງທ່ານເພື່ອເຕີມເຕັມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຜິວໜັງ ແລະ ຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມ. ນອກຈາກນີ້, ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນກັນແດດເພື່ອປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານຈາກລັງສີ UV. ອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງກ່າວເຖິງແມ່ນວ່າ ດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການ ແລະ ພາກພື້ນ, ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຕາມຄວາມເໝາະສົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງໝົດ, ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອິດທິພົນຂອງສະພາບອາກາດ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບມື້ລະດູຮ້ອນທີ່ຮ້ອນ:

ເອສເຊ້ນບຳລຸງຜິວຂັ້ນສູງຫຼາຍໜ້າທີ່

ສະເປຣຍ໌ສີດຜົມຄົງທີ່ ສະເປຣຍ໌ຫຼຸດຜົມພັນກັນ

ຊຸດຂອງຂວັນບຳລຸງຜິວກາຍກິ່ນຫອມຈາກພືດ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເພິ່ງພາການດູແລພາຍນອກພຽງຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍ. ການບຳລຸງພາຍໃນແມ່ນກຸນແຈທີ່ແທ້ຈິງ. ການບຳລຸງພາຍໃນໝາຍເຖິງການປັບປຸງສະພາບຜິວໜັງໂດຍການປັບອາຫານ ແລະ ນິໄສການດຳລົງຊີວິດ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ການຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນແມ່ນພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການພາຍໃນ. ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ ສາມາດໃຫ້ສານອາຫານ ແລະ ພະລັງງານທີ່ຈຳເປັນແກ່ຜິວໜັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນ ແລະ ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນລະດັບປານກາງ ເຊັ່ນ: ປາ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ໝາກຖົ່ວ ຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ອັນທີສອງ, ການຮັກສານິໄສການດຳລົງຊີວິດທີ່ດີຍັງເປັນກຸນແຈສຳຄັນຕໍ່ການບຳລຸງພາຍໃນ. ການນອນຫຼັບທີ່ພຽງພໍເປັນເວລາທີ່ສຳຄັນສຳລັບການສ້ອມແປງ ແລະ ຟື້ນຟູຜິວໜັງ. ການຮັບປະກັນເວລານອນຫຼັບທີ່ພຽງພໍທຸກໆມື້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຟື້ນຟູ ແລະ ການສ້ອມແປງຜິວໜັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງກໍ່ເປັນລັກສະນະທີ່ສຳຄັນຂອງການບຳລຸງພາຍໃນ. ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ.