Zunanja obnova in notranja prehrana
Pred kratkim je Shiseido lansiral nov liofilizirani prah rdečih ledvic, ki ga lahko uživamo kot "rdeče ledvice". Skupaj z originalno esenco zvezdastih rdečih ledvic tvori družino rdečih ledvic. To stališče je vzbudilo široko zaskrbljenost in razpravo.
V današnjem hitrem tempu življenja ljudje posvečajo vse več pozornosti oblikovanju zunanje podobe, vendar skrb za kožo pogosto zanemarjamo. Koža je tesno povezana z ekološkim okoljem v našem telesu. V našem telesu je na desettisoče rastlinskih vrst. Te se medsebojno omejujejo in živijo skupaj. Vzdrževanje uravnoteženega, a nezdravega načina življenja, kot so nepravilna prehrana ali delo in počitek, kajenje in pitje alkohola, pozno pokonci, visok krvni tlak itd., bo omogočilo, da slabe bakterije prevladajo, kar bo povzročilo ekološko neravnovesje, zmanjšala se bo odpornost, zmanjšala se bo oskrba s hranili, ki jih koža potrebuje, in koža se bo zaradi povečanja vnetnih dejavnikov poslabšala. V zadnjih letih, ko si ljudje še naprej prizadevajo za zdravo in lepo kožo, sta zunanje obnovo in notranji razvoj postala glavni trend v industriji nege kože.
Zunanja obnova se nanaša na izboljšanje stanja kože z zunanjo nego, medtem ko se notranja nega osredotoča na notranjo kondicijo in gojenje zdravih življenjskih navad. Le z gojenjem notranje in zunanje nege lahko resnično dosežemo zdravje in lepoto kože. Najprej je zunanja obnova osnova nege kože. Z zunanjo nego lahko koži zagotovimo bistveno prehrano in zaščito. Na primer, uporabljajte čistilne izdelke, primerne za vaš tip kože, da očistite umazanijo in olje na površini kože ter ohranite kožo čisto in osveženo. Hkrati uporabljajte vlažilne izdelke, primerne za vaš tip kože, da obnovite vlago v koži in jo ohranite vlažno in mehko. Uporabljajte tudi izdelke za sončenje, da zaščitite kožo pred UV-žarki. Omeniti moram še, da se s spremembo letnih časov in regij lahko ustrezno spremenijo tudi naši izdelki za nego kože. Navsezadnje je naša koža izjemno dovzetna za vplive podnebja in okolja. Tukaj je nekaj izdelkov, ki so kot nalašč za vroče poletne dni:
Vendar pa zanašanje samo na zunanjo nego ni dovolj. Ključ je notranja prehrana. Notranja prehrana se nanaša na izboljšanje stanja kože s prilagoditvijo prehrane in življenjskih navad. Najprej je vzdrževanje uravnotežene prehrane osnova notranje prehrane. Uživanje hrane, bogate z vitamini, minerali in antioksidanti, kot so sadje, zelenjava in polnozrnata žita, lahko koži zagotovi potrebna hranila in energijo. Poleg tega bo zmeren vnos beljakovin in zdravih maščob, kot so ribe, stročnice in oreščki, pomagal ohranjati zdravje in elastičnost vaše kože. Drugič, ohranjanje dobrih življenjskih navad je prav tako ključ do notranjega vzdrževanja. Zadosten spanec je pomemben čas za obnovo in regeneracijo kože. Zagotavljanje ustreznega časa spanja vsak dan je koristno za okrevanje in obnovo kože. Poleg tega sta pomembna vidika notranjega vzdrževanja tudi ustrezna količina vadbe in zmerna vadba. Vadba lahko spodbudi prekrvavitev in pospeši telesno presnovo.
Katera živila vam lahko pomagajo pri zdravi koži?
Za mladostno kožo jejte antioksidativno hrano:
Paradižniki
Bogato z likopenom in vitaminom C.
Borovnica
Bogato z antocianini, ki spodbujajo nastajanje kolagena.
Jagoda
Bogato z antocianini in VC, proti staranju in belilnim učinkom.
Za sijočo kožo jejte živila z omega-3 maščobnimi kislinami:
Losos
Fižol
Chia semena
Bogato z DHA in beljakovinami, ki spodbujajo rast las.
Bogato z linolensko kislino in prehranskimi vlakninami.
Bogato z linolensko kislino in prehranskimi vlakninami.
Čas objave: 4. avg. 2023