Daşarky abatlaýyş we içerki iýmit
Recentlyakynda Şiseýdo "gyzyl böwrek" hökmünde iýip boljak täze gyzyl böwrek doňan guradylan poroşok çykardy.Asyl ýyldyz gyzyl böwrek mazmuny bilen bilelikde gyzyl böwrek maşgalasyny emele getirýär.Bu nukdaýnazardan giň alada we çekişme döretdi.
Häzirki döwürdäki çalt durmuşda adamlar daşky keşbi emele getirmäge has köp üns berýärler, ýöne deriniň idegine köplenç üns berilmeýär.Deri bedenimizdäki ekologiki gurşaw bilen ýakyndan baglanyşyklydyr.Bedenimizde on müňlerçe ösümlik bar.Birek-biregi çäklendirýärler we bilelikde ýaşaýarlar, tertipsiz iýmitlenmek ýa-da işlemek we dynç almak, çilim çekmek we içmek, gijä galmak, ýokary basyş we ş.m. ýaly deňagramly, ýöne sagdyn durmuş ýörelgesini saklap, erbet bakteriýalaryň üstün çykmagyna mümkinçilik döreder, netijede ekologiýa deňagramsyzlyk, garşylyk peseler, deri zerur iýmitler bilen üpjünçilik azalar we çişmä garşy faktorlaryň köpelmegi sebäpli deri ýaramazlaşar.Soňky ýyllarda adamlaryň sagdyn we owadan derini yzarlamagy artýarka, daşky abatlaýyş we içerki ösüş derini ideg etmek pudagynyň esasy ugruna öwrüldi.
Daşarky abatlaýyş, daşky ideg arkaly deriniň ýagdaýyny gowulaşdyrmagy aňladýar, içerki iýmitleniş bolsa içki sowadyşa we sagdyn durmuş endiklerini ösdürmäge gönükdirilendir.Diňe içerki we daşarky görnüşleri ösdürip, deriniň saglygyna we gözelligine hakykatdanam ýetip bileris.Ilki bilen daşky abatlaýyş derini ideg etmegiň esasyny düzýär.Daşarky ideg arkaly derini möhüm iýmit we gorag bilen üpjün edip bileris.Mysal üçin, deriňiziň üstündäki hapalary we ýaglary arassalamak we derini arassalamak we täzelemek üçin deriňiziň görnüşine laýyk gelýän arassalaýjy önümleri ulanyň.Şol bir wagtyň özünde deriniň çyglylygyny doldurmak we deriniň çygly we ýumşak bolmagy üçin deriňiziň görnüşine laýyk gelýän nemlendiriji önümleri ulanyň.Şeýle hem deriňizi UV şöhlelerinden goramak üçin gün şöhlelerinden goraýan önümleri ulanyň.Anotherene bir bellemeli zadym, pasyllaryň we sebitleriň üýtgemegi bilen derimize ideg önümlerimiz hem şoňa görä üýtgedilip bilner.Galyberse-de, derimiz howanyň we daşky gurşawyň täsirine aşa duýgur.Ine, yssy tomus günleri üçin ajaýyp önümler:
Şeýle-de bolsa, diňe daşarky ideglere bil baglamak ýeterlik däl.Içki iýmitlenmek hakyky açardyr.Içerki iýmitleniş, iýmitleniş we ýaşaýyş endiklerini sazlamak arkaly deriniň ýagdaýyny gowulaşdyrmagy aňladýar.Ilki bilen deňagramly iýmitlenmek, içerki iýmitlenmegiň esasydyr.Miwe, gök önümler we tutuş däneler ýaly witaminlere, minerallara we antioksidantlara baý iýmitleri iýmek derini zerur iýmitler we energiýa bilen üpjün edip biler.Mundan başga-da, balyk, baklag, hoz ýaly beloklary we sagdyn ýaglary ortaça kabul etmek deriňiziň saglygyny we çeýeligini saklamaga kömek eder.Ikinjiden, gowy ýaşaýyş endiklerini saklamak içerki hyzmat etmegiň açarydyr.Sleepeterlik uky derini bejermek we täzelenmek üçin möhüm döwürdir.Her gün ýeterlik uky wagtyny üpjün etmek derini dikeltmek we bejermek üçin peýdalydyr.Mundan başga-da, dogry mukdarda maşk we ortaça maşklar içerki hyzmatyň möhüm taraplarydyr.Maşk gan aýlanyşygyny ösdürip, bedeniň alyş-çalşyny çaltlaşdyryp biler.
Haýsy iýmitler derini gowy iýmäge mejbur edip biler?
Skinaş deri üçin antioksidant iýmitleri iýiň:
Pomidor
Likopene we C witamine baý.
Gök gök
Kollageniň emele gelmegine kömek edýän antosýaninlere baý.
Awertudana
Antosýaninlere we WC-e baý, garramaga we aklamaga garşy.
Owingalpyldawuk deri üçin Omega-3 iýmitini iýiň:
Salmon
Fasulye
Çia tohumy
DHA (DHA) we saçyň ösmegine kömek edýän beloga baý.
Linolen kislotasyna we iýmit süýümine baý.
Linolen kislotasyna we iýmit süýümine baý.
Iş wagty: Awgust-04-2023