Gyaran waje da abinci mai gina jiki na ciki sune babbar hanyar kula da fata

Gyaran waje da abinci mai gina jiki na ciki

Kwanan nan, Shiseido ta ƙaddamar da sabon foda busasshen koda da aka daskare, wanda za a iya ci a matsayin "koda ja". Tare da ainihin asalin sinadarin koda ja, ya samar da dangin koda ja. Wannan ra'ayi ya tayar da damuwa da tattaunawa sosai.

A rayuwar yau da kullum mai sauri, mutane suna ƙara mai da hankali kan tsara siffar waje, amma sau da yawa ana yin sakaci da kula da fata. Fata tana da alaƙa da muhallin muhalli a jikinmu. Akwai dubban nau'ikan flora a jikinmu. Suna takaita junansu kuma suna rayuwa tare, suna kiyaye rayuwa mai kyau amma mara kyau kamar rashin cin abinci mai kyau ko aiki da hutawa, shan taba da shan giya, tsayawa a makare, matsin lamba mai yawa, da sauransu. Za su ba da damar ƙwayoyin cuta marasa kyau su sami nasara, wanda ke haifar da rashin daidaiton muhalli, juriya za ta ragu, wadatar abinci mai gina jiki da fata ke buƙata za ta ragu, kuma fata za ta lalace saboda ƙaruwar abubuwan da ke haifar da kumburi. A cikin 'yan shekarun nan, yayin da mutane ke ci gaba da ƙaruwa da neman fata mai kyau da lafiya, gyaran waje da ci gaban ciki sun zama babban abin da ke faruwa a masana'antar kula da fata.

Gyaran waje yana nufin inganta yanayin fata ta hanyar kulawa ta waje, yayin da ciyarwa ta ciki ke mai da hankali kan yanayin ciki da kuma haɓaka halaye masu kyau na rayuwa. Ta hanyar gina jiki na ciki da na waje ne kawai za mu iya cimma lafiya da kyawun fata da gaske. Da farko, gyaran waje shine tushen kula da fata. Ta hanyar kulawa ta waje, za mu iya samar da abinci mai mahimmanci da kariya ga fata. Misali, yi amfani da kayayyakin tsaftacewa da suka dace da nau'in fatar ku don tsaftace datti da mai a saman fata da kuma kiyaye fata mai tsabta da wartsakewa. A lokaci guda, yi amfani da kayayyakin da suka dace da nau'in fatar ku don sake cika danshi ga fata da kuma kiyaye fata da danshi da laushi. Haka kuma, yi amfani da kayayyakin kariya daga hasken rana don kare fatar ku daga hasken UV. Wani abu kuma da zan ambata shi ne cewa tare da canjin yanayi da yankuna, ana iya canza kayayyakin kula da fatar mu daidai gwargwado. Bayan haka, fatar mu tana da matukar saurin kamuwa da tasirin yanayi da muhalli. Ga wasu samfuran da suka dace da ranakun zafi na lokacin zafi:

Tsarin Gyaran Magani Mai Aiki Da Dama Mai Inganci na Kulawa Mai Inganci

Muhimmancin Kulawa Mai Ci Gaba Mai Aiki Da Yawa

Gyaran waje da abinci mai gina jiki na ciki10

Feshin Gashi Mai Gyaran Gashi

Gyaran waje da abinci mai gina jiki na ciki9

Kayan Kyauta na Kula da Jiki na Ƙamshi na Shuka

Duk da haka, dogaro da kulawa ta waje kaɗai bai isa ba. Abinci mai gina jiki na ciki shine ainihin mabuɗin. Abinci mai gina jiki na ciki yana nufin inganta yanayin fata ta hanyar daidaita abinci da halaye na rayuwa. Da farko dai, kiyaye daidaitaccen abinci shine tushen abinci mai gina jiki na ciki. Cin abinci mai wadataccen bitamin, ma'adanai, da antioxidants, kamar 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da hatsi gabaɗaya, na iya samar wa fata da abubuwan gina jiki da kuzari da ake buƙata. Bugu da ƙari, cin abinci mai matsakaici na furotin da mai lafiya, kamar kifi, wake, da goro, zai taimaka wajen kiyaye lafiya da laushin fatar jikinka. Na biyu, kiyaye kyawawan halaye na rayuwa shi ma mabuɗin kula da ciki ne. Isasshen barci lokaci ne mai mahimmanci don gyara fata da sabuntawa. Tabbatar da isasshen lokacin barci kowace rana yana da amfani don murmurewa da gyara fata. Bugu da ƙari, isasshen adadin motsa jiki da matsakaicin motsa jiki suma muhimman fannoni ne na kula da ciki. Motsa jiki na iya haɓaka zagayawar jini da kuma hanzarta metabolism na jiki.