Ytri viðgerðir og innri næring eru konungleg leið húðumhirðu

Ytri viðgerð og innri næring

Nýlega setti Shiseido á markað nýtt frystþurrkað duft fyrir rauð nýru, sem hægt er að borða sem „rauð nýru“. Saman með upprunalegu stjörnukenndu rauð nýru myndar það rauð nýrnafjölskylduna. Þetta sjónarmið hefur vakið miklar áhyggjur og umræður.

Í hraðskreiðum nútímalífi gefa fólk sífellt meiri gaum að því að móta ytra útlit sitt, en umhirða húðarinnar er oft vanrækt. Húðin er nátengd vistfræðilegu umhverfi líkama okkar. Það eru tugþúsundir flóru í líkama okkar. Þær takmarka hver aðra og lifa saman, og að viðhalda jafnvægi en óhollu lífsstíl eins og óreglulegu mataræði eða vinnu og hvíld, reykingum og drykkju, seint uppi, miklum þrýstingi o.s.frv. mun leyfa slæmum bakteríum að ná yfirhöndinni, sem leiðir til vistfræðilegs ójafnvægis, viðnámsþróttar minnkar, framboð næringarefna sem húðin þarfnast minnkar og húðin versnar vegna aukinna bólguvaldandi þátta. Á undanförnum árum, þar sem leit fólks að heilbrigðri og fallegri húð heldur áfram að aukast, hafa ytri viðgerðir og innri þróun orðið aðalstraumur í húðumhirðuiðnaðinum.

Ytri viðgerðir vísa til að bæta ástand húðarinnar með ytri umhirðu, en innri næring beinist að innri næringu og ræktun heilbrigðra lífsvenja. Aðeins með því að rækta bæði innri og ytri viðgerðir getum við sannarlega náð heilbrigði og fegurð húðarinnar. Fyrst og fremst er ytri viðgerðir grundvöllur húðumhirðu. Með ytri umhirðu getum við veitt húðinni nauðsynlega næringu og vernd. Til dæmis, notaðu hreinsiefni sem henta húðgerðinni þinni til að hreinsa óhreinindi og fitu á yfirborði húðarinnar og halda húðinni hreinni og ferskri. Á sama tíma skaltu nota rakakrem sem henta húðgerðinni þinni til að bæta upp raka húðarinnar og halda henni rökri og mjúkri. Notaðu einnig sólarvörn til að vernda húðina gegn útfjólubláum geislum. Annað sem ég verð að nefna er að með árstíðaskiptum og svæðum geta húðvörur okkar einnig breyst í samræmi við það. Húð okkar er jú afar viðkvæm fyrir áhrifum loftslags og umhverfis. Hér eru nokkrar vörur sem eru fullkomnar fyrir heita sumardaga:

Fjölnota Advanced Care Essence Series rakagefandi viðgerðarserum

Fjölnota háþróuð umhirðukjarna

Fixed hársprey sem úthreinsar flækjur

Gjafasett fyrir líkamsvörur með jurtailmi

Hins vegar er ekki nóg að treysta eingöngu á ytri umönnun. Innri næring er lykillinn. Innri næring vísar til þess að bæta ástand húðarinnar með því að aðlaga mataræði og lífsvenjur. Í fyrsta lagi er hollt mataræði undirstaða innri næringar. Að borða matvæli sem eru rík af vítamínum, steinefnum og andoxunarefnum, svo sem ávöxtum, grænmeti og heilkorni, getur veitt húðinni nauðsynleg næringarefni og orku. Að auki mun hófleg neysla próteina og hollrar fitu, svo sem fisks, baunagrauta og hneta, hjálpa til við að viðhalda heilbrigði og teygjanleika húðarinnar. Í öðru lagi er góð lífsvenja einnig lykillinn að innri viðhaldi. Nægilegur svefn er mikilvægur tími fyrir viðgerðir og endurnýjun húðarinnar. Að tryggja nægan svefn á hverjum degi er gagnlegt fyrir bata og viðgerðir húðarinnar. Að auki eru viðeigandi hreyfing og hófleg hreyfing einnig mikilvægir þættir í innri viðhaldi. Hreyfing getur stuðlað að blóðrás og flýtt fyrir efnaskiptum líkamans.