Tashqi ta'mirlash va ichki oziqlantirish
Yaqinda Shiseido yangi qizil buyrakning muzlatilgan quritilgan kukunini ishlab chiqardi, uni "qizil buyrak" sifatida iste'mol qilish mumkin.Asl yulduz qizil buyrak mohiyati bilan birgalikda qizil buyraklar oilasini tashkil qiladi.Bu nuqtai nazar keng tashvish va muhokamalarga sabab bo'ldi.
Bugungi jadal hayotda odamlar tashqi qiyofasini shakllantirishga ko'proq e'tibor berishadi, lekin terini parvarish qilish ko'pincha e'tibordan chetda qolmoqda.Teri tanamizdagi ekologik muhit bilan chambarchas bog'liq.Bizning tanamizda o'n minglab flora mavjud.Ular bir-birlarini cheklaydilar va birga yashaydilar, muvozanatli, ammo nosog'lom turmush tarzini saqlaydilar, masalan, tartibsiz ovqatlanish yoki ish va dam olish, chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, kechgacha turish, yuqori bosim va hokazolar yomon bakteriyalarning ustunlikka ega bo'lishiga imkon beradi, natijada ekologik vaziyat yuzaga keladi. nomutanosiblik, qarshilik pasayadi, teriga zarur bo'lgan oziq moddalar bilan ta'minlanishi kamayadi va yallig'lanishga qarshi omillarning ko'payishi tufayli teri yomonlashadi.So'nggi yillarda, odamlarning sog'lom va chiroyli teriga intilishi ortib borayotgani sababli, tashqi ta'mirlash va ichki rivojlanish terini parvarish qilish sanoatining asosiy tendentsiyasiga aylandi.
Tashqi ta'mirlash teri holatini tashqi parvarish orqali yaxshilashni nazarda tutadi, ichki oziqlantirish esa ichki konditsionerlik va sog'lom turmush tarzini rivojlantirishga qaratilgan.Faqat ichki va tashqi o'stirish orqali biz terining salomatligi va go'zalligiga erishishimiz mumkin.Avvalo, tashqi ta'mirlash terini parvarish qilishning asosidir.Tashqi parvarish orqali biz terini muhim oziqlantirish va himoya qilishimiz mumkin.Masalan, terining sirtidagi kir va yog'ni tozalash va terini toza va yangilangan holda saqlash uchun terining turiga mos keladigan tozalash vositalaridan foydalaning.Shu bilan birga, terining namligini to'ldirish va terini nam va yumshoq saqlash uchun terining turiga mos keladigan nemlendirici mahsulotlardan foydalaning.Shuningdek, terini ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilish uchun quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan foydalaning.Yana bir narsani aytib o'tishim kerakki, fasllar va hududlar o'zgarishi bilan terini parvarish qilish vositalarini ham shunga mos ravishda o'zgartirish mumkin.Axir, bizning terimiz iqlim va atrof-muhit ta'siriga juda sezgir.Issiq yoz kunlariga mos keladigan ba'zi mahsulotlar:
Biroq, faqat tashqi yordamga tayanish etarli emas.Ichki oziqlanish haqiqiy kalitdir.Ichki oziqlanish dietani va turmush tarzini o'zgartirish orqali terining holatini yaxshilashni anglatadi.Avvalo, muvozanatli ovqatlanishni saqlash ichki ovqatlanishning asosidir.Meva, sabzavot va butun don kabi vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish terini zarur oziq moddalar va energiya bilan ta'minlashi mumkin.Bundan tashqari, baliq, dukkaklilar va yong'oqlar kabi protein va sog'lom yog'larni o'rtacha iste'mol qilish terining salomatligi va elastikligini saqlashga yordam beradi.Ikkinchidan, yaxshi turmush tarzini saqlab qolish ham ichki parvarishning kalitidir.Etarli uyqu terining tiklanishi va yangilanishi uchun muhim vaqtdir.Har kuni etarli uyqu vaqtini ta'minlash terining tiklanishi va tiklanishiga yordam beradi.Bundan tashqari, to'g'ri jismoniy mashqlar va o'rtacha jismoniy mashqlar ham ichki parvarishning muhim jihatlaridir.Jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilashi va organizmdagi metabolizmni tezlashtirishi mumkin.
Qaysi ovqatlar sizni yaxshi teri eyishga majbur qiladi?
Yosh teri uchun antioksidant ovqatlar iste'mol qiling:
Pomidorlar
Likopen va S vitaminiga boy.
Buta mevasi
Kollagen shakllanishiga yordam beruvchi antosiyaninlarga boy.
qulupnay
Antosiyaninlar va VC ga boy, qarishga qarshi va oqartiruvchi.
Yorqin teri uchun Omega-3 ni iste'mol qiling:
Go'shti Qizil baliq
Dukkaklilar
Chia urug'lari
Soch o'sishiga yordam beruvchi DHA va oqsilga boy.
Linolenik kislota va xun tolasiga boy.
Linolenik kislota va xun tolasiga boy.
Yuborilgan vaqt: 2023 yil 04-avgust