Külső helyreállítás és belső táplálás
A Shiseido nemrégiben piacra dobott egy új, liofilizált vörösvese port, amelyet „vörösvese” néven lehet fogyasztani. Az eredeti csillagvörösvese-esszenciával együtt alkotja a vörösvese családot. Ez a nézőpont széles körű aggodalmat és vitát váltott ki.
A mai rohanó világban az emberek egyre nagyobb figyelmet fordítanak a külső megjelenésük alakítására, de a bőrápolás gyakran elhanyagolt. A bőr szorosan összefügg testünk ökológiai környezetével. Testünkben több tízezer flóra található. Ezek korlátozzák egymást és együtt élnek. A kiegyensúlyozott, de egészségtelen életmód, mint például a rendszertelen étkezés vagy a munka és pihenés, a dohányzás és az alkoholfogyasztás, a késői fekvés, a magas vérnyomás stb. lehetővé teszi a rossz baktériumok elterjedését, ami ökológiai egyensúlyhiányhoz vezet, csökkenti az ellenálló képességet, a bőr által igényelt tápanyagok mennyiségét, és a gyulladáskeltő tényezők növekedése miatt a bőr romlik. Az elmúlt években, ahogy az emberek egyre inkább törekszenek az egészséges és szép bőrre, a külső helyreállítás és a belső fejlesztés vált a bőrápolási iparban a mainstream trenddé.
A külső helyreállítás a bőr állapotának külső ápolással történő javítására utal, míg a belső táplálás a belső kondicionálásra és az egészséges életmódbeli szokások kialakítására összpontosít. Csak a belső és külső tényezők együttes ápolásával érhetjük el valóban a bőr egészségét és szépségét. Először is, a külső helyreállítás a bőrápolás alapja. A külső ápolás révén alapvető táplálást és védelmet tudunk biztosítani a bőrnek. Például használjunk a bőrtípusunknak megfelelő tisztítótermékeket a bőr felszínén lévő szennyeződések és olaj eltávolítására, és a bőr tisztán és felfrissülve tartására. Ugyanakkor használjunk a bőrtípusunknak megfelelő hidratáló termékeket a bőr nedvességtartalmának feltöltésére, valamint a bőr nedves és puha állapotának megőrzésére. Használjunk fényvédő termékeket is, hogy megvédjük bőrünket az UV-sugaraktól. Azt is meg kell említenem, hogy az évszakok és a régiók változásával a bőrápolási termékeink is ennek megfelelően változhatnak. Végül is a bőrünk rendkívül érzékeny az éghajlat és a környezet hatásaira. Íme néhány termék, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra:
Azonban a külső gondoskodásra való támaszkodás önmagában nem elég. A belső táplálás az igazi kulcs. A belső táplálás a bőr állapotának javítását jelenti az étrend és az életmódbeli szokások módosításával. Először is, a kiegyensúlyozott étrend a belső táplálkozás alapja. A vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag ételek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása elláthatja a bőrt a szükséges tápanyagokkal és energiával. Ezenkívül a fehérje és az egészséges zsírok, például a hal, a hüvelyesek és a diófélék mérsékelt bevitele segít megőrizni a bőr egészségét és rugalmasságát. Másodszor, a jó életmódbeli szokások fenntartása is kulcsfontosságú a belső karbantartáshoz. A megfelelő alvás fontos időszak a bőr regenerálódásához és megújulásához. A megfelelő alvási idő biztosítása minden nap segít a bőr regenerálódásában és helyreállításában. Ezenkívül a megfelelő mennyiségű és mérsékelt testmozgás is fontos szempont a belső karbantartásban. A testmozgás elősegítheti a vérkeringést és felgyorsíthatja a szervezet anyagcseréjét.
Milyen ételek tehetik szép bőrűvé?
Fiatalos bőrért fogyassz antioxidáns tartalmú ételeket:
Paradicsom
Gazdag likopinban és C-vitaminban.
Áfonya
Gazdag antocianinokban, amelyek elősegítik a kollagénképződést.
Eper
Antocianinokban és VC-ben gazdag, öregedésgátló és fehérítő hatású.
Ragyogó bőrért fogyassz Omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételeket:
Lazac
Bab
Chia magvak
DHA-ban és fehérjében gazdag, amely elősegíti a hajnövekedést.
Linolénsavban és élelmi rostokban gazdag.
Linolénsavban és élelmi rostokban gazdag.
Közzététel ideje: 2023. augusztus 4.