Спољашња поправка и унутрашња исхрана
Шисеидо је недавно лансирао нови лиофилизовани прах црвеног бубрега, који се може јести као „црвени бубрег“. Заједно са оригиналном есенцијом црвеног бубрега звездасте биљке, чини породицу црвених бубрега. Ово гледиште је изазвало широку забринутост и дискусију.
У данашњем брзом животу, људи све више пажње посвећују обликовању спољашње слике, али брига о кожи се често занемарује. Кожа је уско повезана са еколошким окружењем у нашем телу. У нашем телу постоје десетине хиљада флоре. Оне се међусобно ограничавају и живе заједно, одржавање уравнотеженог, али нездравог начина живота, попут неправилне исхране или рада и одмора, пушења и пијења, остајања будним до касно, високог крвног притиска итд., омогућава лошим бактеријама да превладају, што доводи до еколошке неравнотеже, смањења отпорности, смањења снабдевања хранљивим материјама потребним кожи, а кожа се погоршава због повећања проинфламаторних фактора. Последњих година, како људи теже здравој и лепој кожној кожи, спољашња обнова и унутрашњи развој постали су главни тренд у индустрији неге коже.
Спољашња поправка односи се на побољшање стања коже кроз спољашњу негу, док се унутрашња неговање фокусира на унутрашње кондиционирање и неговање здравих животних навика. Само неговањем и унутрашње и спољашње неге можемо заиста постићи здравље и лепоту коже. Пре свега, спољашња поправка је основа неге коже. Спољашњом негом можемо пружити кожи есенцијалну исхрану и заштиту. На пример, користите производе за чишћење погодне за ваш тип коже како бисте очистили прљавштину и масноћу на површини коже и одржали кожу чистом и освеженом. Истовремено, користите хидратантне производе погодне за ваш тип коже како бисте надокнадили влагу у кожи и одржали је хидратираном и меком. Такође, користите производе за заштиту од сунца како бисте заштитили кожу од УВ зрака. Још једна ствар коју морам да напоменем је да се са променом годишњих доба и региона, наши производи за негу коже такође могу мењати у складу са тим. На крају крајева, наша кожа је изузетно подложна утицају климе и околине. Ево неких производа који су савршени за вруће летње дане:
Међутим, ослањање само на спољашњу негу није довољно. Унутрашња исхрана је прави кључ. Унутрашња исхрана се односи на побољшање стања коже прилагођавањем исхране и животних навика. Пре свега, одржавање уравнотежене исхране је основа унутрашње исхране. Конзумирање хране богате витаминима, минералима и антиоксидансима, као што су воће, поврће и интегралне житарице, може кожи обезбедити потребне хранљиве материје и енергију. Поред тога, умерен унос протеина и здравих масти, попут рибе, махунарки и орашастих плодова, помоћи ће у одржавању здравља и еластичности ваше коже. Друго, одржавање добрих животних навика је такође кључ за унутрашње одржавање. Адекватан сан је важно време за поправку и обнову коже. Обезбеђивање адекватног времена за спавање сваког дана је корисно за опоравак и поправку коже. Поред тога, одговарајућа количина вежбања и умерена вежба су такође важни аспекти унутрашњег одржавања. Вежбање може подстаћи циркулацију крви и убрзати метаболизам тела.
Које намирнице могу допринети здравој кожи?
За младалачку кожу, једите антиоксидантну храну:
Парадајз
Богато ликопеном и витамином Ц.
Боровница
Богат је антоцијанинима, који подстичу стварање колагена.
Јагода
Богато антоцијанинима и ВЦ-ом, против старења и избељује кожу.
За блиставу кожу, једите храну са омега-3 масним киселинама:
Лосос
Пасуљ
Чиа семе
Богато је DHA и протеинима који подстичу раст косе.
Богато линоленском киселином и дијететским влакнима.
Богато линоленском киселином и дијететским влакнима.
Време објаве: 04.08.2023.