Perbaikan eksternal dan nutrisi internal
Baru-baru ini, Shiseido meluncurkan bubuk kering beku ginjal merah baru, yang dapat dimakan sebagai "ginjal merah".Bersama dengan sari ginjal merah bintang asli, membentuk keluarga ginjal merah.Sudut pandang ini telah menimbulkan kekhawatiran dan diskusi luas.
Dalam kehidupan yang serba cepat saat ini, orang semakin memperhatikan pembentukan citra eksternal, namun perawatan kulit seringkali terabaikan.Kulit erat kaitannya dengan lingkungan ekologi dalam tubuh kita.Ada puluhan ribu flora di tubuh kita.Mereka membatasi satu sama lain dan hidup bersama, mempertahankan gaya hidup yang seimbang tetapi tidak sehat seperti pola makan tidak teratur atau bekerja dan istirahat, merokok dan minum, begadang, tekanan darah tinggi, dll. akan memungkinkan bakteri jahat menguasai, sehingga mengakibatkan kerusakan ekologis. ketidakseimbangan, daya tahan tubuh akan menurun, suplai nutrisi yang dibutuhkan kulit akan menurun, dan kondisi kulit akan memburuk akibat meningkatnya faktor pro inflamasi.Dalam beberapa tahun terakhir, seiring dengan meningkatnya keinginan masyarakat akan kulit yang sehat dan cantik, perbaikan eksternal dan pengembangan internal telah menjadi tren utama dalam industri perawatan kulit.
Perbaikan eksternal mengacu pada perbaikan kondisi kulit melalui perawatan eksternal, sedangkan nutrisi internal berfokus pada pengondisian internal dan penanaman kebiasaan hidup sehat.Hanya dengan mengolah secara internal dan eksternal kita dapat benar-benar mencapai kesehatan dan kecantikan kulit.Pertama-tama, perbaikan eksternal adalah dasar dari perawatan kulit.Melalui perawatan eksternal, kami dapat memberikan nutrisi dan perlindungan penting pada kulit.Misalnya saja menggunakan produk pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk membersihkan kotoran dan minyak di permukaan kulit serta menjaga kulit tetap bersih dan segar.Pada saat yang sama, gunakan produk pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk mengembalikan kelembapan kulit dan menjaga kelembapan dan kelembutan kulit.Gunakan juga produk tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV.Hal lain yang perlu saya sampaikan adalah seiring dengan perubahan musim dan wilayah, produk perawatan kulit kita juga bisa berubah.Bagaimanapun, kulit kita sangat rentan terhadap pengaruh iklim dan lingkungan.Berikut beberapa produk yang cocok untuk hari-hari musim panas:
Namun, mengandalkan perawatan dari luar saja tidak cukup.Nutrisi batin adalah kunci sebenarnya.Nutrisi internal mengacu pada perbaikan kondisi kulit dengan mengatur pola makan dan kebiasaan hidup.Pertama-tama, menjaga pola makan seimbang adalah dasar nutrisi internal.Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat memberikan nutrisi dan energi yang diperlukan kulit.Selain itu, asupan protein dan lemak sehat dalam jumlah sedang, seperti ikan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan, akan membantu menjaga kesehatan dan elastisitas kulit Anda.Kedua, menjaga kebiasaan hidup yang baik juga menjadi kunci pemeliharaan internal.Tidur yang cukup merupakan waktu yang penting untuk perbaikan dan pembaharuan kulit.Memastikan waktu tidur yang cukup setiap hari bermanfaat untuk pemulihan dan perbaikan kulit.Selain itu, jumlah olahraga yang tepat dan olahraga sedang juga merupakan aspek penting dalam pemeliharaan internal.Olahraga dapat melancarkan sirkulasi darah dan mempercepat metabolisme tubuh.
Makanan apa yang bisa membuat Anda makan kulit yang bagus?
Untuk kulit awet muda, makanlah makanan antioksidan:
Tomat
Kaya akan likopen dan vitamin C.
blueberry
Kaya akan antosianin, yang mendorong pembentukan kolagen.
Stroberi
Kaya akan antosianin dan VC, anti penuaan dan pemutih.
Untuk kulit bercahaya, makanlah makanan Omega-3:
Ikan salmon
kacang polong
Biji chia
Kaya DHA dan protein yang meningkatkan pertumbuhan rambut.
Kaya akan asam linolenat dan serat makanan.
Kaya akan asam linolenat dan serat makanan.
Waktu posting: 04 Agustus 2023