வெளிப்புறப் பராமரிப்பு என்பது வெளிப்புறப் பராமரிப்பின் மூலம் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது, அதே சமயம் உள் ஊட்டமளித்தல் என்பது உடலின் உள் நிலையைச் சீரமைப்பதிலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளைப் பேணுவதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. உள் மற்றும் வெளிப்புறம் ஆகிய இரண்டையும் வளர்ப்பதன் மூலம் மட்டுமே நாம் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் உண்மையாக அடைய முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வெளிப்புறப் பராமரிப்பு என்பது சருமப் பராமரிப்பின் அடிப்படையாகும். வெளிப்புறப் பராமரிப்பின் மூலம், சருமத்திற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தையும் பாதுகாப்பையும் நாம் வழங்க முடியும். உதாரணமாக, சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயைச் சுத்தம் செய்து, சருமத்தைச் சுத்தமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க, உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற சுத்தப்படுத்தும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அதே நேரத்தில், சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை மீண்டும் அளித்து, சருமத்தை ஈரமாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க, உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், புற ஊதாக் கதிர்களிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நான் குறிப்பிட வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், பருவங்கள் மற்றும் பிராந்தியங்களின் மாற்றத்திற்கு ஏற்ப, நமது சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களையும் மாற்றிக்கொள்ளலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நமது சருமம் காலநிலை மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் தாக்கத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியது. வெப்பமான கோடை நாட்களுக்கு ஏற்ற சில தயாரிப்புகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன: