lebanta_la_page

litaba

Tokiso ea kantle le phepo ea kahare

Haufinyane tjena, Shiseido e hlahisitse phofo e ncha e omisitsoeng ka ho hatsela ea liphio tse khubelu, e ka jeoang e le "phio e khubelu". Hammoho le essence ea pele ea liphio tse khubelu, e theha lelapa la liphio tse khubelu. Pono ena e bakile matšoenyeho le puisano e pharaletseng.

Tokiso ea kantle le phepo ea kahare7

Bophelong ba kajeno bo potlakileng, batho ba ela hloko haholoanyane ho bopeng setšoantšo sa kantle, empa tlhokomelo ea letlalo hangata e hlokomolohuoa. Letlalo le amana haufi-ufi le tikoloho ea tikoloho 'meleng ea rona. Ho na le limela tse likete tse mashome 'meleng ea rona. Lia thibelana 'me li phela hammoho, li boloka mokhoa oa bophelo o leka-lekaneng empa o sa pheleng hantle joalo ka lijo tse sa tloaelehang kapa mosebetsi le phomolo, ho tsuba le ho noa, ho lula ho fihlela bosiu, khatello e phahameng, jj. li tla lumella libaktheria tse mpe ho hapa, ho fella ka ho se leka-lekane ha tikoloho, khanyetso e tla fokotseha, phepelo ea limatlafatsi tse hlokahalang letlalong e tla fokotseha, 'me letlalo le tla senyeha ka lebaka la keketseho ea mabaka a bakang ho ruruha. Lilemong tsa morao tjena, ha ho phehella ha batho letlalo le phetseng hantle le le letle ho ntse ho eketseha, tokiso ea kantle le nts'etsopele ea kahare e fetohile mokhoa o tloaelehileng indastering ea tlhokomelo ea letlalo.

Tokiso ea kantle e bolela ho ntlafatsa boemo ba letlalo ka tlhokomelo ea kantle, ha phepo ea kahare e shebana le ho lokisa letlalo ka hare le ho lema mekhoa e metle ea bophelo. Ke ka ho lema ka hare le ka ntle feela moo re ka fihlelang bophelo bo botle le botle ba letlalo. Ntlha ea pele, tokiso ea kantle ke motheo oa tlhokomelo ea letlalo. Ka tlhokomelo ea kantle, re ka fana ka phepo ea bohlokoa le tšireletso letlalong. Mohlala, sebelisa lihlahisoa tsa ho hloekisa tse loketseng mofuta oa letlalo la hau ho hloekisa litšila le oli holim'a letlalo le ho boloka letlalo le hloekile ebile le khatholohile. Ka nako e ts'oanang, sebelisa lihlahisoa tse nolofatsang letlalo tse loketseng mofuta oa letlalo la hau ho tlatsa mongobo bakeng sa letlalo le ho boloka letlalo le le mongobo le le bonolo. Hape, sebelisa lihlahisoa tsa setlolo sa letsatsi ho sireletsa letlalo la hau mahlaseling a UV. Ntho e 'ngoe eo ke lokelang ho e bua ke hore ka phetoho ea linako tsa selemo le libaka, lihlahisoa tsa rona tsa tlhokomelo ea letlalo le tsona li ka fetoloa ka ho loketseng. Etsoe, letlalo la rona le kotsing e kholo ea tšusumetso ea boemo ba leholimo le tikoloho. Mona ke lihlahisoa tse ling tse loketseng matsatsi a chesang a lehlabula:

 

Leha ho le jwalo, ho itshetleha tlhokomelong ya kantle feela ha ho a lekana. Phepo ya ka hare ke senotlolo sa nnete. Phepo ya ka hare e bolela ho ntlafatsa boemo ba letlalo ka ho fetola dijo le mekgwa ya ho phela. Ntlha ya pele, ho boloka dijo tse leka-lekaneng ke motheo wa phepo ya ka hare. Ho ja dijo tse nang le divithamine tse ngata, diminerale le di-antioxidants, tse kang ditholwana, meroho le dijo-thollo tse feletseng, ho ka fa letlalo dikotla le matla a hlokahalang. Ho feta moo, ho ja protheine e itekanetseng le mafura a phetseng hantle, jwalo ka ditlhapi, dinawa le dinate, ho tla thusa ho boloka bophelo bo botle le ho tenyetseha ha letlalo la hao. Taba ya bobedi, ho boloka mekgwa e metle ya ho phela le hona ke senotlolo sa tlhokomelo ya ka hare. Boroko bo lekaneng ke nako ya bohlokwa bakeng sa ho lokisa le ho ntjhafatsa letlalo. Ho netefatsa nako e lekaneng ya ho robala letsatsi le letsatsi ho thusa bakeng sa ho fola le ho lokisa letlalo. Ho feta moo, boikoetliso bo lekaneng le boikoetliso bo itekanetseng le tsona ke dikarolo tsa bohlokwa tsa tlhokomelo ya ka hare. Boikoetliso bo ka kgothaletsa phallo ya madi le ho potlakisa metabolism ya mmele.

Ke lijo life tse ka etsang hore u je letlalo le letle?

Bakeng sa letlalo la bocha, ja lijo tse nang le li-antioxidant:

Tokiso ea kantle le phepo ea kahare4

Ditamati

E ruile ka lycopene le vithamine C.

Tokiso ea kantle le phepo ea kahare1

Maberebere

E na le li-anthocyanins tse ngata, tse khothalletsang ho thehoa ha collagen.

Tokiso ea kantle le phepo ea kahare8

strawberry

E ruile ka anthocyanins le VC, e thibela botsofali le ho soeufatsa letlalo.

Bakeng sa letlalo le benyang, ja lijo tsa Omega-3:

Tokiso ea kantle le phepo ea kahare5
Tokiso ea kantle le phepo ea kahare3
Tokiso ea kantle le phepo ea kahare6

Salemone

Linaoa

Peo ea Chia

E ruile ka DHA le protheine e khothalletsang kholo ea moriri.

E ruile ka linolenic acid le fiber ea lijo.

E ruile ka linolenic acid le fiber ea lijo.


Nako ea poso: Phato-04-2023