Reparação externa e nutrição interna
Recentemente, a Shiseido lançou um novo pó liofilizado de rim vermelho, que pode ser consumido como um "rim vermelho". Juntamente com a essência original de rim vermelho, forma a família de produtos da Shiseido. Essa ideia gerou grande interesse e debate.
Na vida agitada de hoje, as pessoas dão cada vez mais atenção à aparência externa, mas os cuidados com a pele são frequentemente negligenciados. A pele está intimamente ligada ao ambiente ecológico do nosso corpo. Existem dezenas de milhares de bactérias em nosso organismo. Elas se influenciam mutuamente e vivem em harmonia. Manter um estilo de vida equilibrado, porém pouco saudável, como alimentação irregular, trabalho e descanso inadequados, tabagismo e consumo de álcool, noites em claro, estresse elevado, etc., permite que bactérias nocivas se proliferem, resultando em um desequilíbrio ecológico. Isso diminui a resistência da pele, reduz o fornecimento de nutrientes necessários e leva à sua deterioração devido ao aumento de fatores pró-inflamatórios. Nos últimos anos, com a crescente busca por uma pele saudável e bonita, a reparação externa e o desenvolvimento interno tornaram-se a principal tendência na indústria de cuidados com a pele.
A reparação externa refere-se à melhoria da condição da pele através de cuidados externos, enquanto a nutrição interna concentra-se no condicionamento interno e no cultivo de hábitos de vida saudáveis. Somente cultivando ambos, interno e externo, podemos realmente alcançar a saúde e a beleza da pele. Em primeiro lugar, a reparação externa é a base dos cuidados com a pele. Através dos cuidados externos, podemos fornecer nutrição e proteção essenciais à pele. Por exemplo, use produtos de limpeza adequados ao seu tipo de pele para remover a sujeira e a oleosidade da superfície, mantendo a pele limpa e refrescada. Ao mesmo tempo, use produtos hidratantes adequados ao seu tipo de pele para repor a umidade, mantendo-a macia e hidratada. Além disso, use protetor solar para proteger a pele dos raios UV. Outro ponto importante é que, com a mudança das estações do ano e das regiões, nossos produtos de cuidados com a pele também podem ser adaptados. Afinal, nossa pele é extremamente suscetível à influência do clima e do ambiente. Aqui estão alguns produtos perfeitos para os dias quentes de verão:
No entanto, confiar apenas nos cuidados externos não é suficiente. A nutrição interna é a verdadeira chave. Nutrição interna refere-se à melhoria da condição da pele através do ajuste da dieta e dos hábitos de vida. Em primeiro lugar, manter uma dieta equilibrada é a base da nutrição interna. Consumir alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, como frutas, vegetais e grãos integrais, pode fornecer à pele os nutrientes e a energia necessários. Além disso, uma ingestão moderada de proteínas e gorduras saudáveis, como peixes, leguminosas e nozes, ajudará a manter a saúde e a elasticidade da sua pele. Em segundo lugar, manter bons hábitos de vida também é fundamental para a manutenção interna. Dormir o suficiente é essencial para a reparação e renovação da pele. Garantir um tempo de sono adequado todos os dias contribui para a recuperação e reparação da pele. Além disso, a prática de exercícios físicos em quantidade adequada e moderada também é importante para a manutenção interna. O exercício promove a circulação sanguínea e acelera o metabolismo do corpo.
Que alimentos podem ajudar a melhorar a aparência da pele?
Para uma pele jovem, consuma alimentos antioxidantes:
Tomates
Rico em licopeno e vitamina C.
Mirtilo
Rico em antocianinas, que promovem a formação de colágeno.
Morango
Rico em antocianinas e vitamina C, com propriedades antienvelhecimento e clareadoras.
Para uma pele radiante, consuma alimentos ricos em ômega-3:
Salmão
Feijões
Sementes de chia
Rico em DHA e proteínas que promovem o crescimento capilar.
Rico em ácido linolênico e fibras alimentares.
Rico em ácido linolênico e fibras alimentares.
Data da publicação: 04/08/2023