Väline taastumine ja sisemine toitumine
Hiljuti tõi Shiseido turule uue punase neeru külmkuivatatud pulbri, mida saab süüa kui "punast neeru". Koos algse tähtpunase neeru essentsiga moodustab see punaste neerude perekonna. See seisukoht on tekitanud laialdast muret ja arutelu.
Tänapäeva kiire elutempo juures pööravad inimesed üha enam tähelepanu oma välimuse kujundamisele, kuid nahahooldus jääb sageli tähelepanuta. Nahk on tihedalt seotud meie keha ökoloogilise keskkonnaga. Meie kehas on kümneid tuhandeid floorasid. Nad piiravad üksteist ja elavad koos. Tasakaalustatud, kuid ebatervisliku eluviisi säilitamine, nagu ebaregulaarne toitumine või töö ja puhkus, suitsetamine ja alkoholitarbimine, hiline üleval olemine, kõrge vererõhk jne, võimaldab halbadel bakteritel võimust võtta, mille tulemuseks on ökoloogiline tasakaalutus, vastupanuvõime vähenemine, naha vajalike toitainete pakkumise vähenemine ja naha halvenemine põletikuliste tegurite sagenemise tõttu. Viimastel aastatel, kuna inimeste püüdlus terve ja ilusa naha järele on jätkuvalt suurenenud, on väline parandamine ja sisemine arendamine muutunud nahahooldustööstuse peamiseks trendiks.
Väline parandamine viitab naha seisundi parandamisele välise hoolduse abil, samas kui sisemine toitmine keskendub sisemisele hooldusele ja tervislike eluviiside kujundamisele. Ainult nii sisemise kui ka välise hooldamise abil saame tõeliselt saavutada naha tervise ja ilu. Esiteks on väline parandamine nahahoolduse alus. Välise hoolduse kaudu saame pakkuda nahale olulist toitu ja kaitset. Näiteks kasutage oma nahatüübile sobivaid puhastusvahendeid, et puhastada naha pinnalt mustust ja rasu ning hoida nahka puhta ja värskena. Samal ajal kasutage oma nahatüübile sobivaid niisutavaid tooteid, et taastada naha niiskustase ning hoida seda niiske ja pehmena. Kasutage ka päikesekaitsetooteid, et kaitsta nahka UV-kiirte eest. Teine asi, mida pean mainima, on see, et aastaaegade ja piirkondade vahetumisega saab vastavalt muuta ka meie nahahooldustooteid. Lõppude lõpuks on meie nahk äärmiselt vastuvõtlik kliima ja keskkonna mõjudele. Siin on mõned tooted, mis sobivad ideaalselt kuumadeks suvepäevadeks:
Siiski ei piisa ainult välisele hooldusele lootmisest. Sisemine toitmine on tegelik võti. Sisemine toitmine viitab naha seisundi parandamisele toitumise ja eluviiside kohandamise kaudu. Esiteks on tasakaalustatud toitumine sisemise toitumise alus. Vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantiderikaste toitude, näiteks puu- ja köögiviljade ning täisteratoodete söömine annab nahale vajalikke toitaineid ja energiat. Lisaks aitab mõõdukas valgu ja tervislike rasvade, näiteks kala, kaunviljade ja pähklite tarbimine säilitada naha tervist ja elastsust. Teiseks on heade eluviiside säilitamine ka sisemise hoolduse võti. Piisav uni on oluline aeg naha taastamiseks ja uuenemiseks. Piisava uneaja tagamine iga päev on abiks naha taastumisel ja parandamisel. Lisaks on sisemise hoolduse olulised aspektid ka õige hulk ja mõõdukas treening. Treening võib soodustada vereringet ja kiirendada keha ainevahetust.
Millised toidud aitavad sul head nahka süüa?
Noore naha jaoks söö antioksüdantidega toite:
Tomatid
Rikas lükopeeni ja C-vitamiini poolest.
Mustikas
Rikas antotsüaniinide poolest, mis soodustavad kollageeni moodustumist.
Maasikas
Rikas antotsüaniinide ja VC poolest, vananemisvastane ja valgendav.
Särava naha saamiseks söö oomega-3-rasvhappeid:
Lõhe
Oad
Tšiiaseemned
Rikas DHA ja valkude poolest, mis soodustavad juuste kasvu.
Rikas linoleenhappe ja toidukiudainete poolest.
Rikas linoleenhappe ja toidukiudainete poolest.
Postituse aeg: 04.08.2023