ਬਾਹਰੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੋਸ਼ਣ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਿਸੀਡੋ ਨੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਲਾਲ ਕਿਡਨੀ ਫ੍ਰੀਜ਼-ਸੁੱਕਿਆ ਪਾਊਡਰ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਲਾਲ ਕਿਡਨੀ" ਵਜੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਮੂਲ ਤਾਰਾ ਲਾਲ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਲਾਲ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੇ ਵਿਆਪਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਬਾਹਰੀ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵੱਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧ ਹੈ।ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਬਨਸਪਤੀ ਹਨ।ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ, ਉੱਚ ਦਬਾਅ, ਆਦਿ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਪੱਖੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗੀ।ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਕਾਸ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।
ਬਾਹਰੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੁਆਰਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਕੇਵਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਕੇ ਹੀ ਅਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਾਹਰੀ ਮੁਰੰਮਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ.ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਚਮੜੀ ਲਈ ਨਮੀ ਭਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਜੋ ਮੈਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਸਮਾਂ ਅਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜਲਵਾਯੂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ.ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ:
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਸਲ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ।ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ।ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸੇਵਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।ਦੂਸਰਾ, ਚੰਗੀ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੈ।ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਚਿਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹਨ।ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜਵਾਨ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭੋਜਨ ਖਾਓ:
ਟਮਾਟਰ
ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।
ਬਲੂਬੈਰੀ
ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ
ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਅਤੇ ਵੀਸੀ, ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਅਤੇ ਸਫੇਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ.
ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਓਮੇਗਾ -3 ਭੋਜਨ ਖਾਓ:
ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ
ਫਲ੍ਹਿਆਂ
Chia ਬੀਜ
DHA ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ.
ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-04-2023