Riparazione esterna e nutrimento interno
Di recente, Shiseido ha lanciato una nuova polvere liofilizzata di estratto di rene rosso, che può essere consumata come "estratto di rene rosso". Insieme all'originale estratto di rene rosso, forma la famiglia di estratti di rene rosso. Questo punto di vista ha suscitato ampio interesse e dibattito.
Nella frenetica vita odierna, le persone prestano sempre più attenzione alla cura dell'immagine esteriore, trascurando spesso la salute della pelle. La pelle è strettamente legata all'equilibrio ecologico del nostro corpo. Nel nostro organismo vivono decine di migliaia di microrganismi che interagiscono tra loro e si influenzano reciprocamente. Uno stile di vita non sano, caratterizzato da un'alimentazione irregolare, sbalzi d'umore tra lavoro e riposo, fumo, alcol, notti insonni, stress elevato, ecc., può favorire la proliferazione di batteri nocivi, causando uno squilibrio ecologico, una diminuzione delle difese immunitarie, una riduzione dell'apporto di nutrienti essenziali per la pelle e un conseguente deterioramento cutaneo dovuto all'aumento di fattori pro-infiammatori. Negli ultimi anni, con la crescente attenzione verso una pelle sana e bella, la cura mirata all'aspetto esteriore e al benessere interno è diventata la tendenza dominante nel settore della cosmesi.
La riparazione esterna si riferisce al miglioramento delle condizioni della pelle attraverso trattamenti esterni, mentre il nutrimento interno si concentra sul condizionamento interno e sulla coltivazione di sane abitudini di vita. Solo coltivando entrambi gli aspetti, interno ed esterno, possiamo veramente raggiungere la salute e la bellezza della pelle. Innanzitutto, la riparazione esterna è la base della cura della pelle. Attraverso la cura esterna, possiamo fornire nutrimento e protezione essenziali alla pelle. Ad esempio, utilizzare prodotti detergenti adatti al proprio tipo di pelle per rimuovere sporco e sebo dalla superficie e mantenere la pelle pulita e fresca. Allo stesso tempo, utilizzare prodotti idratanti adatti al proprio tipo di pelle per reintegrare l'idratazione e mantenere la pelle idratata e morbida. Inoltre, utilizzare prodotti con protezione solare per proteggere la pelle dai raggi UV. Un altro aspetto importante da considerare è che, con il cambio di stagione e di zona geografica, anche i prodotti per la cura della pelle possono essere modificati di conseguenza. Dopotutto, la nostra pelle è estremamente sensibile all'influenza del clima e dell'ambiente. Ecco alcuni prodotti perfetti per le calde giornate estive:
Tuttavia, affidarsi solo alle cure esterne non è sufficiente. Il nutrimento interno è la vera chiave. Nutrire la pelle significa migliorarne le condizioni attraverso un'alimentazione e uno stile di vita sani. Innanzitutto, seguire una dieta equilibrata è fondamentale per la nutrizione interna. Consumare alimenti ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, come frutta, verdura e cereali integrali, fornisce alla pelle i nutrienti e l'energia necessari. Inoltre, un apporto moderato di proteine e grassi sani, come pesce, legumi e frutta secca, contribuisce a mantenere la salute e l'elasticità della pelle. In secondo luogo, mantenere uno stile di vita sano è altrettanto importante per la cura interna della pelle. Un sonno adeguato è essenziale per la riparazione e il rinnovamento cutaneo. Dormire a sufficienza ogni giorno favorisce il recupero e la rigenerazione della pelle. Infine, un'attività fisica moderata e regolare è altrettanto importante per la cura interna. L'esercizio fisico, infatti, stimola la circolazione sanguigna e accelera il metabolismo.
Quali alimenti possono contribuire a una pelle sana?
Per una pelle giovane, consuma alimenti ricchi di antiossidanti:
Pomodori
Ricco di licopene e vitamina C.
Mirtillo
Ricco di antocianine, che favoriscono la formazione di collagene.
Fragola
Ricco di antocianine e vitamina C, ha proprietà anti-età e sbiancanti.
Per una pelle radiosa, consuma alimenti ricchi di Omega-3:
Salmone
Fagioli
Semi di Chia
Ricco di DHA e proteine che favoriscono la crescita dei capelli.
Ricco di acido linolenico e fibre alimentari.
Ricco di acido linolenico e fibre alimentari.
Data di pubblicazione: 4 agosto 2023