Зовнішнє відновлення та внутрішнє живлення
Нещодавно Shiseido випустила новий сублімований порошок червоних нирок, який можна вживати як «червону нирку». Разом з оригінальною есенцією червоних зірчастих нирок він утворює родину червоних нирок. Ця точка зору викликала широке занепокоєння та обговорення.
У сучасному швидкоплинному житті люди приділяють дедалі більше уваги формуванню зовнішнього вигляду, але догляд за шкірою часто нехтують. Шкіра тісно пов'язана з екологічним середовищем нашого організму. У нашому тілі є десятки тисяч флори. Вони обмежують одна одну та співіснують, підтримка збалансованого, але нездорового способу життя, такого як нерегулярне харчування або режим роботи та відпочинку, куріння та вживання алкоголю, пізнє лягання спати, високий тиск тощо, дозволяє шкідливим бактеріям взяти гору, що призводить до екологічного дисбалансу, зниження опірності організму, зменшення постачання поживних речовин, необхідних шкірі, та погіршення стану шкіри через збільшення прозапальних факторів. В останні роки, оскільки прагнення людей до здорової та красивої шкіри продовжує зростати, зовнішнє відновлення та внутрішній розвиток стали основною тенденцією в індустрії догляду за шкірою.
Зовнішнє відновлення означає покращення стану шкіри за допомогою зовнішнього догляду, тоді як внутрішнє живлення зосереджене на внутрішньому кондиціонуванні та вихованні здорових звичок способу життя. Тільки розвиваючи як внутрішній, так і зовнішній аспекти, ми можемо по-справжньому досягти здоров'я та краси шкіри. Перш за все, зовнішнє відновлення є основою догляду за шкірою. За допомогою зовнішнього догляду ми можемо забезпечити необхідне живлення та захист шкіри. Наприклад, використовуйте засоби для очищення, що підходять для вашого типу шкіри, щоб очистити бруд та жир на поверхні шкіри та підтримувати її чистою та свіжою. Водночас використовуйте зволожуючі засоби, що підходять для вашого типу шкіри, щоб відновити вологу в шкірі та підтримувати її зволоженою та м'якою. Також використовуйте сонцезахисні засоби для захисту шкіри від ультрафіолетових променів. Ще одна річ, яку я маю зазначити, це те, що зі зміною пір року та регіонів наші засоби догляду за шкірою також можуть відповідно змінюватися. Зрештою, наша шкіра надзвичайно чутлива до впливу клімату та навколишнього середовища. Ось деякі продукти, які ідеально підходять для спекотних літніх днів:
Однак, покладатися лише на зовнішній догляд недостатньо. Внутрішнє живлення – це справжній ключ. Внутрішнє живлення означає покращення стану шкіри шляхом коригування дієти та способу життя. Перш за все, підтримка збалансованого харчування є основою внутрішнього харчування. Вживання продуктів, багатих на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, таких як фрукти, овочі та цільнозернові продукти, може забезпечити шкіру необхідними поживними речовинами та енергією. Крім того, помірне споживання білка та корисних жирів, таких як риба, бобові та горіхи, допоможе підтримувати здоров'я та еластичність вашої шкіри. По-друге, підтримка здорових звичок способу життя також є ключем до внутрішнього підтримки. Достатній сон – важливий час для відновлення та оновлення шкіри. Забезпечення достатнього часу сну щодня допомагає відновленню та відновленню шкіри. Крім того, належна кількість фізичних вправ та помірні фізичні навантаження також є важливими аспектами внутрішнього підтримки. Фізичні вправи можуть сприяти кровообігу та прискорювати метаболізм організму.
Які продукти можуть покращити стан вашої шкіри?
Для молодої шкіри вживайте продукти з антиоксидантами:
Помідори
Багатий на лікопін та вітамін С.
Чорниця
Багатий на антоціани, які сприяють утворенню колагену.
Полуниця
Багатий на антоціани та VC, має антивіковий та відбілюючий ефект.
Для сяючої шкіри вживайте продукти з омега-3:
Лосось
Квасоля
Насіння Чіа
Багатий на DHA та білок, що сприяє росту волосся.
Багатий на ліноленову кислоту та харчові волокна.
Багатий на ліноленову кислоту та харчові волокна.
Час публікації: 04 серпня 2023 р.