ibe_banner

ozi

Ndozi mpụga na nri dị n'ime

N'oge na-adịbeghị anya, Shiseido weputara uzuzu akpọnwụ akpọnwụ akụrụ ọhụrụ, nke enwere ike iri dị ka "akịrị uhie".Yana na mbụ kpakpando uhie kacha mkpa akụrụ, ọ na-etolite na-acha uhie uhie ezinụlọ ezinụlọ.Echiche a kpalitere nchegbu na mkparịta ụka zuru ebe niile.

Nrụzi mpụga na nri ime7

Na ndụ ngwa ngwa nke taa, ndị mmadụ na-etinyekwu uche na ịkpụzi ihe oyiyi dị n'èzí, ma a na-elegharakarị nlekọta akpụkpọ ahụ anya.Akpụkpọ ahụ nwere njikọ chiri anya na gburugburu ebe obibi dị na ahụ anyị.Enwere iri puku osisi iri na iri na ahụ anyị.Ha na-amachibido ibe ha ma na-ebikọ ọnụ, na-ejigide ndụ ziri ezi ma na-adịghị mma dị ka nri na-adịghị mma ma ọ bụ ọrụ na izu ike, ịṅụ sịga na ịṅụ mmanya, ịnọ ọdụ n'oge , nrụgide dị elu, wdg ga-ekwe ka nje bacteria na-adịghị mma nweta aka elu, na-eme ka e nwee ihe ndị dị ndụ. enweghị ahaghị nhata, nguzogide ahụ ga-ebelata, ihe oriri na-edozi ahụ nke akpụkpọ ahụ chọrọ ga-ebelata, akpụkpọ ahụ ga-akawanye njọ n'ihi mmụba nke ihe ndị na-eme ka ọ dị elu.N'afọ ndị na-adịbeghị anya, ka nchụso ndị mmadụ na-achụ maka akpụkpọ ahụ dị mma ma mara mma na-aga n'ihu, nrụzi mpụga na mmepe nke ime ụlọ aghọwo ihe a na-emekarị na ụlọ ọrụ nlekọta anụ ahụ.

Nrụzi mpụga na-ezo aka imeziwanye ọnọdụ akpụkpọ ahụ site na nlekọta mpụga, ebe nri n'ime ime na-elekwasị anya na nhazi nke ime na ịzụlite àgwà ibi ndụ dị mma.Naanị site n'ịzụlite ma n'ime ma n'èzí anyị nwere ike nweta ahụike na ịma mma nke akpụkpọ ahụ n'ezie.Nke mbụ, nrụzi mpụga bụ ihe ndabere nke nlekọta anụ ahụ.Site na nlekọta nke mpụga, anyị nwere ike inye nri na nchebe dị mkpa na akpụkpọ ahụ.Dịka ọmụmaatụ, jiri ngwaahịa nchacha dabara maka ụdị akpụkpọ ahụ gị iji hichaa unyi na mmanụ dị n'elu akpụkpọ ahụ ma mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha na ume ọhụrụ.N'otu oge ahụ, jiri ngwaahịa na-eme ka mmiri dị mma maka ụdị akpụkpọ ahụ gị iji mejupụta mmiri maka akpụkpọ ahụ ma mee ka akpụkpọ ahụ dị nro ma dị nro.Ọzọkwa, jiri ngwaahịa na-ekpuchi anyanwụ iji chebe akpụkpọ gị pụọ na ụzarị UV.Ihe ọzọ m ga-ekwu bụ na na mgbanwe nke oge na mpaghara, ngwaahịa nlekọta anụ ahụ anyị nwekwara ike gbanwee ya.A sị ka e kwuwe, akpụkpọ ahụ anyị na-enwekarị mmetụta nke ihu igwe na gburugburu ebe obibi.Nke a bụ ụfọdụ ngwaahịa dị mma maka ụbọchị okpomọkụ dị ọkụ:

 

Agbanyeghị, ịdabere naanị na nlekọta mpụga ezughị.Nri ime bụ ezigbo igodo.Nri dị n'ime na-ezo aka imeziwanye ọnọdụ akpụkpọ ahụ site n'ịgbanwe nri na àgwà ndụ.Nke mbụ, ịnọgide na-eri nri kwesịrị ekwesị bụ ihe ndabere nke nri dị n'ime.Iri nri ndị nwere vitamin, mineral, na antioxidants, dị ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na mkpụrụ osisi niile, nwere ike inye akpụkpọ ahụ nri na ume dị mkpa.Tụkwasị na nke ahụ, irite uru nke protein na abụba dị mma, dị ka azụ, mkpo, na akị, ga-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike na ịdị nro nke akpụkpọ gị.Nke abuo, ịnọgide na-enwe ezi àgwà ibi ndụ bụkwa isi ihe na-eme ka a na-edozi ya n'ime.Ụra zuru oke bụ oge dị mkpa maka nrụzi akpụkpọ ahụ na mmeghari ohuru.Ịhụ na oge ụra zuru oke kwa ụbọchị na-enye aka maka mgbake na nrụzi akpụkpọ ahụ.Na mgbakwunye, oke mmega ahụ kwesịrị ekwesị na mmega ahụ na-agafeghị oke bụkwa akụkụ dị mkpa nke mmezi ime.Mmega ahụ nwere ike ịkwalite mgbasa ọbara ma mee ka metabolism nke anụ ahụ dịkwuo ngwa.

Kedu nri nwere ike ime ka ị rie ezigbo akpụkpọ ahụ?

Maka akpụkpọ ahụ na-eto eto, rie nri antioxidant:

Nrụzi mpụga na nri ime4

Tomato

Ọ bara ụba na lycopene na vitamin C.

Nrụzi mpụga na nri ime1

Bluberị

Ọgaranya na anthocyanins, nke na-akwalite mmepụta nke collagen.

Nrụzi mpụga na nri ime8

strọberị

Ọgaranya na anthocyanins na VC, mgbochi ịka nká na ịcha ọcha.

Maka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke, rie nri Omega-3:

Nrụzi mpụga na nri ime5
Nrụzi mpụga na nri ime3
Nrụzi mpụga na nri ime6

Salmọn

Agwa

Mkpụrụ osisi chia

Ọgaranya DHA na protein na-akwalite uto ntutu.

Ọ bara ụba na linolenic acid na eriri nri.

Ọ bara ụba na linolenic acid na eriri nri.


Oge nzipu: Ọgọst-04-2023