Ekstera riparo kaj interna nutrado
Lastatempe, Shiseido lanĉis novan pulvoron por ruĝaj renoj, kiu povas esti manĝata kiel "ruĝa reno". Kune kun la originala stela ruĝa rena esenco, ĝi formas la familion de ruĝaj renoj. Ĉi tiu vidpunkto vekis vastan zorgon kaj diskuton.
En la hodiaŭa rapida vivo, homoj pli kaj pli atentas la formadon de la ekstera bildo, sed la prizorgado de la haŭto ofte estas neglektita. La haŭto estas proksime rilata al la ekologia medio en nia korpo. Estas dekoj da miloj da flaŭroj en nia korpo. Ili limigas unu la alian kaj kunvivas. Konservi ekvilibran sed nesanan vivstilon, kiel neregula dieto aŭ laboro kaj ripozo, fumado kaj drinkado, maldormado, alta premo, ktp., permesos al malbonaj bakterioj akiri superecon, rezultante en ekologia malekvilibro, la rezisto malpliiĝos, la provizo de nutraĵoj bezonataj de la haŭto malpliiĝos, kaj la haŭto difektiĝos pro la pliiĝo de proinflamatoriaj faktoroj. En la lastaj jaroj, ĉar la strebado de homoj al sana kaj bela haŭto daŭre kreskas, ekstera riparo kaj interna disvolviĝo fariĝis la ĉefa tendenco en la haŭtflegada industrio.
Ekstera riparo rilatas al plibonigo de la haŭta stato per ekstera prizorgo, dum interna nutrado fokusiĝas al interna kondiĉigo kaj la kultivado de sanaj vivkutimoj. Nur per kultivado de kaj internaj kaj eksteraj ni vere povas atingi la sanon kaj belecon de la haŭto. Unue, ekstera riparo estas la bazo de haŭtflegado. Per ekstera prizorgo, ni povas provizi esencan nutraĵon kaj protekton al la haŭto. Ekzemple, uzu purigajn produktojn taŭgajn por via haŭttipo por purigi la malpuraĵon kaj oleon sur la haŭta surfaco kaj teni la haŭton pura kaj refreŝigita. Samtempe, uzu humidigajn produktojn taŭgajn por via haŭttipo por replenigi la humidon de la haŭto kaj teni la haŭton humida kaj mola. Ankaŭ, uzu sunkremojn por protekti vian haŭton kontraŭ UV-radioj. Alia afero, kiun mi devas mencii, estas, ke kun la ŝanĝo de sezonoj kaj regionoj, niaj haŭtflegadaj produktoj ankaŭ povas esti ŝanĝitaj laŭe. Fine, nia haŭto estas ekstreme sentema al la influo de la klimato kaj medio. Jen kelkaj produktoj, kiuj estas perfektaj por varmaj someraj tagoj:
Tamen, fidi nur je ekstera prizorgo ne sufiĉas. Interna nutrado estas la vera ŝlosilo. Interna nutrado rilatas al plibonigo de la haŭta stato per adaptado de dieto kaj vivkutimoj. Unue, konservi ekvilibran dieton estas la bazo de interna nutrado. Manĝi manĝaĵojn riĉajn je vitaminoj, mineraloj kaj antioksidantoj, kiel fruktoj, legomoj kaj tutaj grenoj, povas provizi al la haŭto la necesajn nutraĵojn kaj energion. Krome, modera konsumado de proteinoj kaj sanaj grasoj, kiel fiŝoj, guŝoj kaj nuksoj, helpos konservi la sanon kaj elastecon de via haŭto. Due, konservi bonajn vivkutimojn ankaŭ estas la ŝlosilo por interna bontenado. Adekvata dormo estas grava tempo por haŭta riparo kaj renovigo. Certigi adekvatan dormtempon ĉiutage helpas por haŭta resaniĝo kaj riparo. Krome, taŭga kvanto da ekzercado kaj modera ekzercado ankaŭ estas gravaj aspektoj de interna bontenado. Ekzercado povas antaŭenigi sangocirkuladon kaj akceli la metabolon de la korpo.
Kiuj manĝaĵoj povas igi vin manĝi bonan haŭton?
Por juneca haŭto, manĝu antioksidajn nutraĵojn:
Tomatoj
Riĉa je likopeno kaj vitamino C.
Mirtelo
Riĉa je antocianinoj, kiuj antaŭenigas la formadon de kolageno.
Frago
Riĉa je antocianinoj kaj VC, kontraŭaĝiga kaj blankiga.
Por brila haŭto, manĝu Omega-3 nutraĵojn:
Salmo
Faboj
Ĉia semoj
Riĉa je DHA kaj proteino, kiu antaŭenigas harkreskon.
Riĉa je linolenata acido kaj manĝfibroj.
Riĉa je linolenata acido kaj manĝfibroj.
Afiŝtempo: Aŭg-04-2023