Naprawa zewnętrzna i odżywienie wewnętrzne
Niedawno Shiseido wprowadziło na rynek nowy liofilizowany proszek z czerwonej nerki, który można spożywać jako „czerwoną nerkę”. Wraz z oryginalną esencją z czerwonej nerki gwiaździstej tworzy on rodzinę czerwonych nerek. Ten punkt widzenia wzbudził powszechne zaniepokojenie i dyskusję.
W dzisiejszym zabieganym życiu, ludzie przywiązują coraz większą wagę do kształtowania zewnętrznego wizerunku, a pielęgnacja skóry jest często zaniedbywana. Skóra jest ściśle związana ze środowiskiem naturalnym naszego ciała. W naszym organizmie znajdują się dziesiątki tysięcy gatunków flory. Wzajemnie się one ograniczają i żyją obok siebie. Utrzymywanie zrównoważonego, ale niezdrowego stylu życia, takiego jak nieregularna dieta, praca i odpoczynek, palenie tytoniu i picie alkoholu, późne wstawanie, wysokie ciśnienie itp., pozwala złym bakteriom zyskać przewagę, co prowadzi do zaburzenia równowagi ekologicznej. Zmniejsza się odporność, zmniejsza się zapotrzebowanie skóry na składniki odżywcze, a skóra pogarsza się z powodu wzrostu czynników prozapalnych. W ostatnich latach, wraz ze wzrostem dążenia do zdrowej i pięknej skóry, regeneracja zewnętrzna i rozwój wewnętrzny stały się głównymi trendami w branży pielęgnacji skóry.
Naprawa zewnętrzna odnosi się do poprawy stanu skóry poprzez pielęgnację zewnętrzną, podczas gdy odżywianie wewnętrzne koncentruje się na wewnętrznym odżywianiu i kształtowaniu zdrowych nawyków. Tylko dbając zarówno o pielęgnację wewnętrzną, jak i zewnętrzną, możemy w pełni cieszyć się zdrowiem i pięknem skóry. Przede wszystkim naprawa zewnętrzna stanowi podstawę pielęgnacji skóry. Poprzez pielęgnację zewnętrzną możemy zapewnić skórze niezbędne odżywienie i ochronę. Na przykład, stosuj produkty oczyszczające odpowiednie do Twojego rodzaju skóry, aby usunąć brud i sebum z powierzchni skóry oraz utrzymać ją czystą i odświeżoną. Jednocześnie stosuj produkty nawilżające odpowiednie do Twojego rodzaju skóry, aby uzupełnić jej nawilżenie i utrzymać ją miękką i nawilżoną. Stosuj również kremy z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV. Warto również wspomnieć, że wraz ze zmianą pór roku i regionów, nasze produkty do pielęgnacji skóry również mogą ulegać zmianie. W końcu nasza skóra jest niezwykle wrażliwa na wpływ klimatu i środowiska. Oto kilka produktów idealnych na upalne letnie dni:
Jednak poleganie wyłącznie na pielęgnacji zewnętrznej nie wystarczy. Kluczem jest odżywienie wewnętrzne. Odżywienie wewnętrzne odnosi się do poprawy stanu skóry poprzez dostosowanie diety i nawyków życiowych. Przede wszystkim, utrzymanie zbilansowanej diety jest podstawą odżywiania wewnętrznego. Spożywanie produktów bogatych w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, może dostarczyć skórze niezbędnych składników odżywczych i energii. Ponadto, umiarkowane spożycie białka i zdrowych tłuszczów, takich jak ryby, rośliny strączkowe i orzechy, pomoże utrzymać zdrowie i elastyczność skóry. Po drugie, utrzymanie dobrych nawyków życiowych jest również kluczem do utrzymania zdrowia wewnętrznego. Odpowiednia ilość snu jest ważna dla naprawy i odnowy skóry. Zapewnienie odpowiedniej ilości snu każdego dnia pomaga w regeneracji i naprawie skóry. Ponadto odpowiednia ilość ćwiczeń i umiarkowana aktywność fizyczna są również ważnymi aspektami utrzymania zdrowia wewnętrznego. Ćwiczenia mogą wspomagać krążenie krwi i przyspieszać metabolizm organizmu.
Jakie pokarmy mogą pomóc Ci mieć ładną cerę?
Aby zachować młodzieńczą skórę, spożywaj produkty bogate w przeciwutleniacze:
Pomidory
Bogate w likopen i witaminę C.
Jagoda
Bogate w antocyjany, które wspomagają produkcję kolagenu.
Truskawka
Bogaty w antocyjany i VC, działa przeciwstarzeniowo i wybielająco.
Aby mieć promienną cerę, jedz produkty bogate w kwasy omega-3:
Łosoś
Fasola
Nasiona chia
Bogaty w DHA i białko, które wspomagają wzrost włosów.
Bogate w kwas linolenowy i błonnik pokarmowy.
Bogate w kwas linolenowy i błonnik pokarmowy.
Czas publikacji: 04.08.2023