Vanjski popravak i unutarnja prehrana
Nedavno je Shiseido lansirao novi liofilizirani prah crvenog bubrega, koji se može jesti kao "crveni bubreg". Zajedno s originalnom esencijom zvjezdastog crvenog bubrega, čini porodicu crvenih bubrega. Ovo gledište izazvalo je široku zabrinutost i diskusiju.
U današnjem brzom tempu života, ljudi sve više pažnje posvećuju oblikovanju vanjskog imidža, ali briga o koži se često zanemaruje. Koža je usko povezana s ekološkim okruženjem u našem tijelu. U našem tijelu postoje desetine hiljada flore. One se međusobno ograničavaju i žive zajedno, održavanje uravnoteženog, ali nezdravog načina života poput neredovite prehrane ili rada i odmora, pušenja i alkohola, ostajanja budnim do kasno, visokog krvnog pritiska itd. omogućit će lošim bakterijama da preuzmu kontrolu, što će rezultirati ekološkom neravnotežom, otpor će se smanjiti, opskrba hranjivim tvarima potrebnim koži će se smanjiti, a koža će se pogoršati zbog povećanja proinflamatornih faktora. Posljednjih godina, kako ljudi teže zdravoj i lijepoj koži, vanjski popravak i unutarnji razvoj postali su glavni trend u industriji njege kože.
Vanjski popravak odnosi se na poboljšanje stanja kože kroz vanjsku njegu, dok se unutarnja njega fokusira na unutarnje kondicioniranje i njegovanje zdravih životnih navika. Samo njegovanjem i unutarnje i vanjske njege možemo istinski postići zdravlje i ljepotu kože. Prije svega, vanjski popravak je osnova njege kože. Vanjskom njegom možemo koži pružiti esencijalnu prehranu i zaštitu. Na primjer, koristite proizvode za čišćenje prikladne za vaš tip kože kako biste očistili prljavštinu i masnoću na površini kože i održali kožu čistom i osvježenom. Istovremeno, koristite hidratantne proizvode prikladne za vaš tip kože kako biste nadoknadili vlagu u koži i održali je vlažnom i mekom. Također, koristite proizvode za sunčanje kako biste zaštitili kožu od UV zraka. Još jedna stvar koju moram spomenuti je da se s promjenom godišnjih doba i regija, naši proizvodi za njegu kože također mogu mijenjati u skladu s tim. Uostalom, naša koža je izuzetno osjetljiva na utjecaj klime i okoline. Evo nekoliko proizvoda koji su savršeni za vruće ljetne dane:
Međutim, oslanjanje samo na vanjsku njegu nije dovoljno. Unutrašnja prehrana je pravi ključ. Unutrašnja prehrana odnosi se na poboljšanje stanja kože prilagođavanjem prehrane i životnih navika. Prije svega, održavanje uravnotežene prehrane je osnova unutrašnje prehrane. Konzumiranje hrane bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica, može koži osigurati potrebne hranjive tvari i energiju. Osim toga, umjeren unos proteina i zdravih masti, poput ribe, mahunarki i orašastih plodova, pomoći će u održavanju zdravlja i elastičnosti vaše kože. Drugo, održavanje dobrih životnih navika također je ključ unutrašnjeg održavanja. Adekvatan san je važno vrijeme za popravak i obnovu kože. Osiguravanje adekvatnog vremena spavanja svaki dan korisno je za oporavak i popravak kože. Osim toga, odgovarajuća količina vježbanja i umjerena tjelovježba također su važni aspekti unutrašnjeg održavanja. Vježbanje može potaknuti cirkulaciju krvi i ubrzati metabolizam tijela.
Koje namirnice vam mogu pomoći da jedete zdravu kožu?
Za mladoliku kožu, jedite antioksidativne namirnice:
Paradajz
Bogato likopenom i vitaminom C.
Borovnica
Bogato antocijaninima, koji podstiču stvaranje kolagena.
Jagoda
Bogato antocijaninima i VC-om, djeluje protiv starenja i izbjeljuje.
Za blistavu kožu, jedite namirnice s omega-3 masnim kiselinama:
Losos
Grah
Chia sjemenke
Bogato DHA i proteinima koji potiču rast kose.
Bogato linolenskom kiselinom i dijetalnim vlaknima.
Bogato linolenskom kiselinom i dijetalnim vlaknima.
Vrijeme objave: 04.08.2023.