Marka xagaagu soo dhawaado, ilaalinta qorraxdu waxay sii noqonaysaa mid aad muhiim u ah. Bishii Juun ee sanadkan, Mistine, oo ah nooc caan ah oo ka mid ah muraayadaha qorraxda, ayaa sidoo kale soo saartay alaabada carruurta ee loogu talagalay carruurta da'da dugsiga. Waalidiin badan ayaa u maleynaya in carruurtu aysan u baahnayn ilaalinta qorraxda. Si kastaba ha ahaatee, waxa waalidiin badan aysan ogeyn ayaa ah in carruurtu ay helaan qiyaastii saddex jibaar shucaaca ultraviolet-ka ee dadka waaweyn ay helaan sannad kasta. Si kastaba ha ahaatee, unugyada melanocytes-ka ee dhallaanka iyo carruurta yaryar waxay leeyihiin shaqooyin aan qaan gaarin oo ah soo saarista melanosomes iyo sameynta melanin, habka ilaalinta maqaarka carruurtana weli ma uusan bislaan. Waqtigan xaadirka ah, awooddooda ay u leeyihiin inay iska caabiyaan shucaaca ultraviolet-ka ayaa weli daciif ah, waxayna u nugul yihiin inay huruud noqdaan oo ay gubaan qorraxda. Khatarta kansarka maqaarka ayaa sii kordheysa marka ay qaangaaraan, sidaa darteed carruurtu waxay u baahan yihiin in laga ilaaliyo qorraxda.
Waa maxay dhibaatooyinka caadiga ah ee isticmaalka kareemka qorraxda ee carruurta iyo kareemka wejiga?
1. Goorma ayay tahay waqtiga ugu fiican ee la isticmaalo kareemka qorraxda?
J: Waxay qaadataa waqti cayiman in kareemka qorraxda uu nuugo maqaarka, sidaa darteed nus saac ka hor intaadan bixin waa waqtiga ugu fiican ee aad dibadda u baxdo. Oo deeqsi noqo markaad isticmaaleyso, oo mari dusha sare ee maqaarka. Carruurtu waxay u nugul yihiin gubashada qorraxda, gaar ahaan xagaaga marka ay la kulmaan iftiinka qorraxda oo xooggan. Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad ogaato dhaawaca ilmaha waqti ka dib, sababtoo ah calaamadaha gubashada qorraxdu waxay badanaa soo muuqdaan habeenkii ama subaxda xigta. Qorraxda hoosteeda, xitaa haddii maqaarka ilmahaagu uu casaan noqdo, dhaawaca ayaa durba bilaabmay, mana aadan haysan waqti.
2. Ma u isticmaali karaa carruurta kareemka qorraxda?
J: Guud ahaan, carruurta ka weyn 6 bilood waxay dooran karaan inay xirtaan kareemka qorraxda si ay uga hortagaan gubashada qorraxda. Gaar ahaan marka carruurtu ay jimicsi sameeyaan, waa inay si fiican u ilaaliyaan qorraxda. Laakiin ha u isticmaalin kareemka qorraxda ee dadka waaweyn si toos ah carruurta, haddii kale waxay saameyn doontaa maqaarka ilmaha.
3. Sidee loo doortaa muraayadaha qorraxda ee leh tusmooyin kala duwan?
J: Shaashadda qorraxda waa inay doorataa kareemka qorraxda oo leh tilmaamo kala duwan iyadoo loo eegayo meelaha kala duwan. Dooro kareemka qorraxda ee SPF15 marka aad socoto; dooro kareemka qorraxda ee SPF25 marka aad fuuleyso buuraha ama aadeyso xeebta; haddii aad tagto meelaha dalxiiska ee leh qorrax xoog leh, waxaa ugu wanaagsan inaad doorato kareemka qorraxda ee SPF30, kareemka qorraxda ee SPF50 oo leh qiime sare oo SPF ah ayaa waxyeello u leh maqaarka carruurta. Kicin xooggan, waxaa ugu wanaagsan inaadan iibsan.
4. Sidee bay carruurta qabta dermatitis u isticmaalaan kareemka qorraxda?
A: Carruurta qabta dermatitis-ka waxay leeyihiin maqaar aad u xasaasi ah, xaaladduna way ka sii dari kartaa ka dib marka ay la kulmaan fallaaraha ultraviolet ee xooggan. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la mariyo kareemka qorraxda marka la baxayo gu'ga iyo xagaaga. Habka loo mariyo maqaarka ayaa aad muhiim ugu ah carruurta qabta dermatitis-ka. Marka la isticmaalayo, waa inaad marka hore maqaarka ku dabooshaa kareemka qoyaanka, ka dibna mari kareemka daaweeya dermatitis-ka, ka dibna mari kareemka qorraxda ee carruurta u gaar ah, oo ka fogow agagaarka indhaha.
Sidee bay carruurtu u dooran karaan kareemka qorraxda?
Maadaama kareemka qorraxda uu lagama maarmaan u yahay ilaalinta qorraxda carruurta, noocee kareemka qorraxda ayaa ku habboon carruurta?
Marka ay arrintan timaado, waalid ahaan, marka hore waa inaad caddeysaa in carruurtu ay isticmaalaan kareemada qorraxda ee carruurta ee ku habboon maqaarkooda. Ha isku dayin inaad dhibaato badbaadiso oo aad marisid kareemada qorraxda ee dadka waaweyn. Sababtoo ah kareemada qorraxda ee dadka waaweyn badanaa waxay leeyihiin astaamo dhowr ah: waxay ka kooban yihiin maaddooyin cuncun leh, SPF sare, iyo isticmaal nidaam biyo-ku-jira saliid, markaa haddii aad carruurta u isticmaasho kareemada qorraxda ee dadka waaweyn, waxay sababi kartaa cuncun, culays culus, way adag tahay in la nadiifiyo, iyo haraaga fudud iyo dhibaatooyin kale oo badan, kuwaas oo dhab ahaantii dhaawacaya maqaarkooda jilicsan.
Mabaadi'da xulashada ee muraayadaha qorraxda ee carruurta ayaa inta badan ah qodobbada soo socda: awoodda ilaalinta qorraxda, badbaadada, awoodda dayactirka, qaab-dhismeedka maqaarka iyo nadiifinta fudud.
Sidee loo isticmaalaa kareemka qorraxda ee carruurta?
Si kasta oo ay u fiican tahay kareemka qorraxda, haddii si khaldan loo isticmaalo, ma awoodi doonto inay hesho saameyn qorrax-celin oo wanaagsan. Sidaa darteed, waalidiintu waa inaysan baran oo keliya sida loo doorto, laakiin sidoo kale waa inay bartaan sida saxda ah ee loogu mariyo kareemka qorraxda ilmahooda.
Guud ahaan, qodobbadan soo socda waa in la sameeyaa:
1. Waalidiinta waxaa lagula talinayaa inay gabal yar ku mariyaan gudaha curcurka ilmaha ama gadaasha dhegaha si loogu sameeyo "baaritaan xasaasiyadeed" marka ay isticmaalayaan markii ugu horreysay. Haddii aysan jirin wax cillad ah oo maqaarka ku dhaca 10 daqiiqo ka dib, markaa ku mari meel weyn sida loogu baahdo.
2. Ilmaha mari kareemka qorraxda 15-30 daqiiqo ka hor intaadan dibadda u bixin mar kasta, oo dhowr jeer mari. Qaado qiyaas qadaadiic ah mar kasta, oo isku day inaad hubiso in si siman loogu mariyo maqaarka ilmaha.
3. Haddii ilmuhu uu qorraxda ku jiro muddo dheer, si loo hubiyo saameyn qorrax-celin oo wanaagsan, waalidiintu waa inay dib u mariyaan qorraxda ugu yaraan 2-3 saacadoodba mar. Isla markiiba mari qorraxda ilmahaaga. Waana in la ogaadaa in ka hor inta aan dib loo marin, qof walba waa inuu si khafiif ah u tirtiraa qoyaanka iyo dhididka ku yaal maqaarka ilmaha, si qorraxda dib loogu mariyo ay u gaarto natiijooyin wanaagsan.
4. Marka ilmuhu guriga yimaado, waxaa lagula talinayaa waalidiinta inay sida ugu dhakhsaha badan u dhaqaan maqaarka ilmaha. Tani ma aha oo kaliya in laga saaro wasakhda iyo qorraxda hartay ee maqaarka waqtigeeda, laakiin waxaa ka sii muhiimsan, in la yareeyo heerkulka maqaarka lana yareeyo soo-gaadhista qorraxda. Doorka raaxo-darrada ka dib. Haddii aad ilmahaaga marisid alaabada daryeelka maqaarka adigoon sugin in maqaarku si buuxda u qaboojiyo, kulaylku wuu ku xidhnaan doonaa maqaarka, taasoo waxyeello badan u geysan doonta maqaarka jilicsan ee ilmaha.
Waqtiga boostada: Agoosto-16-2023