Marka xagaaga soo dhawaado, ilaalinta qorraxdu waxay noqotaa mid aad muhiim u ah.Bishii Juun ee sanadkan, Mistine, oo ah astaanta caanka ah ee muraayadda cadceedda, ayaa sidoo kale soo saartay agabkeeda cadceedda ee carruurtu u leedahay carruurta da'da dugsiga ah.Waalidiin badan ayaa qaba in caruurtu aysan u baahnayn ilaalinta qorraxda.Si kastaba ha ahaatee, waxa waalidiin badan aysan ogeyn ayaa ah in carruurtu ay helaan qiyaastii saddex laab inta shucaaca ultraviolet ee dadka waaweyn ay helaan sannad kasta.Si kastaba ha ahaatee, unugyada melanocytes ee dhallaanka iyo carruurta yaryar waxay leeyihiin hawlo aan qaan-gaarin oo soo saarista melanosomes iyo isku-dhafka melanin, iyo habka ilaalinta maqaarka ee carruurta weli ma qaan gaarin.Waqtigaan, awoodda ay u leeyihiin inay iska caabiyaan fallaadhaha ultraviolet weli waa daciif, waxayna aad ugu nugul yihiin maqaarka iyo gubashada.Khatarta kansarka maqaarku way sii korodhaa marka ay qaangaarto, sidaa awgeed carruurta waxay u baahan yihiin in laga ilaaliyo qorraxda.
Waa maxay dhibaatooyinka caadiga ah ee isticmaalka muraayadaha qorraxda ee carruurta iyo kareemka wejiga?
1. Goorma ayay tahay wakhtiga ugu fiican ee la istcmaali karo muraayadaha qorraxda?
J: Waxay qaadataa wakhti go'an in kiriimka qorraxda uu maqaarku nuugo, markaa nus saac ka hor inta aan la bixin ayaa ah waqtiga ugu fiican ee aad u bixi karto.Si deeqsinimo leh u noqo markaad isticmaaleyso, oo mari dusha sare ee maqaarka.Carruurtu waxay u nugul yihiin gubashada qorraxda, gaar ahaan xilliga xagaaga oo ay la kulmaan iftiinka qorraxdu.Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inaadan ogaan karin dhaawaca cunugga waqtigeeda, sababtoo ah calaamadaha gubashada waxay badanaa soo baxaan habeenkii ama subaxda xigta.Qoraxda hoosteeda, xitaa haddii maqaarka ilmahaagu uu isu beddelo casaan, waxyeelladu mar hore ayay bilaabatay, mana aadan haysan waqti.
2. Ma isticmaali karaa kiriimka qorraxda carruurta?
J: Guud ahaan, ilmaha da'doodu ka weyn tahay 6 bilood waxay dooran karaan inay xidhaan muraayad qorraxdu si ay uga hortagaan gubashada.Gaar ahaan marka carruurtu ay u baxaan jimicsi, waa inay qabtaan shaqo fiican oo ilaalinta qorraxda ah.Laakin si toos ah ha u isticmaalin kiriimka qorraxda dadka waaweyn ee carruurta, haddii kale waxay saamaynaysaa maqaarka ilmaha.
3. Sidee loo doortaa muraayadaha qorraxda ee leh tilmaamo kala duwan?
J: Muraayada qoraxda waa inay doorataa muraayad qorrax leh oo leh tusiyo kala duwan iyadoo loo eegayo meelo kala duwan.Dooro SPF15 muraayad qorrax leh markaad socoto;dooro SPF25 muraayad qorrax leh markaad buuraha fuulayso ama aad aadayso xeebta;Haddii aad tagto goobaha dalxiiska ee leh iftiinka qoraxda, waxaa fiican inaad doorato SPF30, muraayadaha qorraxda sida SPF50 oo leh qiime sare oo SPF ah waxay waxyeello u geystaan maqaarka carruurta.Kicin xooggan, waxaa fiican inaadan iibsan.
4. Sidee ayay carruurta dermatitis-ku u isticmaalaan muraayadaha qorraxda?
J: Carruurta qaba dermatitis waxay leeyihiin maqaar aad xasaasi u ah, waxaana laga yaabaa in xaaladdu ka sii darto ka dib marka ay la kulmaan fallaadhaha ultraviolet ee xooggan.Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la marsado muraayadaha qorraxda marka la baxayo guga iyo xagaaga.Habka smear ayaa aad muhiim ugu ah carruurta leh maqaarka maqaarka.Markaad isticmaalayso, waa inaad marka hore maqaarka ku dabooshaa qoyaan, ka dibna mari boomaato daawaysa dermatitis, ka dibna mari muraayad cadceed oo u gaar ah ilmaha, kana fogow agagaarka indhaha.
Sidee ayay carruurtu u dooran karaan muraayadaha qorraxda?
Maadaama muraayadda qorraxdu ay lama huraan u tahay ilaalinta qorraxda carruurta, waa maxay nooca muraayadda qorraxda ee ku habboon carruurta?
Marka ay arrintu timaado, waalid ahaan, waa inaad marka hore caddaysaa in carruurtu ay isticmaalaan muraayadaha qorraxda ee carruurta ee ku habboon maqaarka.Ha isku dayin inaad dhibaatada badbaadiso oo mari muraayadaha qorraxda ee dadka waaweyn.Sababtoo ah muraayadaha cadceedda ee qaangaarka ah waxay badanaa leeyihiin sifooyin dhowr ah: waxay ka kooban yihiin maaddooyin xanaaq badan, SPF oo aad u sarreeya, iyo isticmaal habka saliidda biyaha, markaa haddii aad u isticmaasho muraayadaha qorraxda ee qaangaarka ah carruurta, waxay keeni kartaa xanaaq, culeys culus, ay adagtahay in la nadiifiyo, iyo si fudud haraaga iyo dhibaatooyin kale oo badan, kuwaas oo dhab ahaantii dhaawacday maqaarkooda jilicsan.
Mabaadi'da xulashada muraayadaha qorraxda ee carruurta ayaa inta badan ah qodobada soo socda: awoodda ilaalinta qorraxda, badbaadada, awoodda dayactirka, maqaarka maqaarka iyo nadiifinta fudud.
Sidee loo isticmaali karaa muraayadda qorraxda ee carruurta?
Si kasta oo ay u wanaagsan tahay muraayadda qorraxda, haddii si khaldan loo isticmaalo, ma awoodi doonto in ay gaarto saameyn wanaagsan oo qorraxda.Sidaa darteed, waalidku waa inaysan baran oo kaliya sida wax loo doorto, laakiin waa inay sidoo kale bartaan sida saxda ah ee loogu mariyo dhallaankooda muraayadaha qorraxda.
Guud ahaan, arrimaha soo socda waa in la sameeyaa qodobadan:
1. Waalidiinta waxaa lagula talinayaa inay mariyaan qayb yar oo gudaha ah ee gacanta ilmaha ama dhegaha gadaashooda si ay "baaritaan xasaasiyadeed" marka ugu horeysa ay isticmaalaan.Haddii aysan jirin wax aan caadi ahayn oo maqaarka ah 10 daqiiqo ka dib, ka dibna ku mari meel ballaaran haddii loo baahdo.
2. mari kiriimka cadceedda dhallaanka 15-30 daqiiqo ka hor inta aanad bixin wakhti kasta, oo mari qadar yar dhawr jeer.Qaado qadar lacag ah wakhti kasta, oo isku day inaad hubiso in si siman loogu mariyo maqaarka ilmaha.
3. Haddii ilmuhu uu muddo dheer qorraxda u soo baxo, si loo hubiyo saamaynta wanaagsan ee muraayadda qorraxda, waalidiintu waa inay mar kale mariyaan muraayadaha qorraxda ugu yaraan 2-3 saacadood kasta.Isla markaaba mar kale mar labaad u mari kiriimka qorraxda ilmahaaga.Waana in la ogaadaa in ka hor inta aan dib loo codsan, qof kastaa waa inuu si khafiif ah u tirtiraa qoyaanka iyo dhididka maqaarka ilmaha, si muraayadda qorraxda ee dib loo mariyo ay u gaarto natiijooyin wanaagsan.
4. Kadib markuu ilmuhu yimaado guriga, waxa lagu talinayaa in waalidku sida ugu dhakhsaha badan u dhaqo maqaarka ilmaha.Tani ma aha oo kaliya in meesha laga saaro wasakhda iyo muraayadaha qorraxda ee haraaga ah ee maqaarka waqtigeeda, laakiin waxaa ka sii muhiimsan, si loo yareeyo heerkulka maqaarka oo loo yareeyo soo-gaadhista qorraxda.Doorka raaxo-darrada ka dib.Haddii aad mariso alaabta lagu daweeyo maqaarka adiga oo aan sugin in maqaarku si buuxda u qaboojiyo, kulaylka ayaa lagu dabooli doonaa maqaarka, taas oo waxyeello badan u geysan doonta maqaarka jilicsan ee ilmaha.
Waqtiga boostada: Agoosto-16-2023