Haddaba waa maxay adaptogen?
Adaptogens-ka waxaa markii ugu horreysay soo jeediyay saynisyahankii Soofiyeeti N. Lazarew 1940 sano ka hor. Wuxuu tilmaamay in adaptogens-ku ay ka soo jeedaan dhirta oo ay awood u leeyihiin inay si aan gaar ahayn u kordhiyaan iska caabbinta aadanaha;
Saynisyahannadii hore ee Soofiyeedka Brekhman iyo Dardymov waxay si dheeraad ah u qeexeen dhirta adaptogen sanadkii 1969:
1) Adaptogen-ku waa inuu awood u leeyahay inuu yareeyo waxyeelada ka dhalata walbahaarka;
2) Adaptogen-ku waa inuu awood u leeyahay inuu soo saaro saameyn firfircoon oo ku saabsan jirka aadanaha;
3) Saamaynta kicinta ee ay soo saarto adaptogens-ku way ka duwan tahay kiciyeyaasha dhaqameed, mana jiri doonto waxyeellooyin la socda sida hurdo la'aan, isku-darka borotiinka oo hooseeya, iyo tamar badan oo lumis ah;
4) Adaptogen-ku waa inuu ahaadaa mid aan waxyeello u lahayn jidhka bini'aadamka.
Sannadkii 2019, warbixinta isbeddelka quruxda iyo daryeelka shakhsi ahaaneed ee Mintel ayaa tilmaamtay in qurxinta ay si dhow ula mid tahay alaabada daryeelka caafimaadka, iyo maaddooyinka la qabsiga ee ka caawin kara jirka inuu yareeyo walbahaarka iyo wax ka qabashada wasakhowga ayaa noqday mid ka mid ah meelaha lagu iibiyo alaabooyin badan oo cusub.
Badeecadaha daryeelka maqaarka, adaptogens-ku waxay inta badan ka kooban yihiin metabolites labaad oo leh shaqooyin sida ka hortagga bararka iyo ka hortagga oksaydhka. Dusha sare, waxay dheellitiri karaan caafimaadka maqaarka waxayna iska caabin karaan walbahaarka oksaydhka, si loo gaaro gabow, cadayn ama saameyn dejinaysa; sababtoo ah maqaarka iyo afka. Jidka ficilka iyo qaabka bilawga ah way kala duwan yihiin. Wali waxaa jira la'aan cilmi-baaris qoto dheer oo ku saabsan saameynta sharciyeynta ee adaptogens-ka ee maqaarka ee walbahaarka shucuureed iyo neuro-difaaca-endocrine.Waxa hubaal ah in sidoo kale uu jiro xiriir xooggan oo u dhexeeya waxyaabaha keena walbahaarka iyo gabowga maqaarka. Iyada oo ay saameeyaan cuntada, hurdada, wasakhowga deegaanka, iwm, maqaarku wuxuu muujin doonaa calaamado gabowga dhicis ah, taasoo keenta laalaab badan, maqaarka oo libdha, iyo midabaynta.
Waa kuwan saddex maaddooyin oo caan ah oo daryeelka maqaarka ah oo la qabsan kara:
Soosaarka Ganoderma
Ganoderma lucidum waa daawo dhaqameed hore oo Shiinees ah. Ganoderma lucidum waxaa laga isticmaalayay Shiinaha in ka badan 2,000 oo sano. Aashitada Ganoderma lucidum ee Ganoderma lucidum waxay joojin kartaa sii deynta histamine-ka unugyada, waxay kor u qaadi kartaa shaqooyinka xubnaha kala duwan ee nidaamka dheefshiidka, waxayna sidoo kale leedahay saameynta hoos u dhigista dufanka dhiigga, hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, ilaalinta beerka, iyo nidaaminta shaqada beerka. Waa daawo xanuun baabi'isa, dejisa, ka hortagta kansarka, sunta ka saarta iyo iskudhisyo kale oo dabiici ah oo dabiici ah oo leh hawlo badan.
Soosaar Truffle ah
Boqoshaada, oo ah nooc ka mid ah fungi-ga macro, waxaa loo arkaa dawooyin dabiici ah oo adduunka oo dhan ah, gaar ahaan Bariga Aasiya, si dabiici ah kor loogu qaado habdhiska difaaca jirka waana cuntooyin aad u badan oo la qabsiga jirka ah.
Truffles-ka cad iyo Truffles-ka madow waxay ka tirsan yihiin Truffles-ka, kuwaas oo loo aqoonsaday inay yihiin maaddooyinka ugu sarreeya adduunka. Truffles-ku waxay qani ku yihiin borotiin, 18 nooc oo amino acids ah (oo ay ku jiraan 8 nooc oo amino acids muhiim ah oo aan jidhka bini'aadamku samayn karin), asiidhyada dufanka leh ee aan buuxin, fiitamiinno badan, asiidh truffle ah, Tiro badan oo metabolites ah sida sterols, polysaccharides-ka truffle, iyo polypeptides-ka truffle-ka waxay leeyihiin qiimo nafaqo iyo caafimaad oo aad u sarreeya.
Soosaarka Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea, oo ah walax daawo oo qaali ah oo qadiimi ah, ayaa inta badan ku baahsan gobollada aadka u qabow iyo gobollada dhulka sare ee waqooyiga, waxayna ku kortaa inta u dhaxaysa godadka dhagaxa oo dhererkoodu yahay 3500-5000 mitir. Rhodiola waxay leedahay taariikh dheer oo isticmaal ah, taas oo lagu diiwaan geliyay daawada ugu horreysay ee qadiimiga ah ee Shiinaha qadiimiga ah, "Shen Nong's Herbal Classic". In ka badan 2,000 oo sano ka hor, dadka deggan Tibet waxay u qaateen rhodiola rosea inay tahay walax daawo ah si ay u xoojiso jirka una baabi'iso daalka. Sannadkii 1960-meeyadii, Akadeemiyada Caafimaadka ee Ciidanka Kirov ee Midowgii Soofiyeeti ee hore waxay ogaatay rhodiola iyadoo raadinaysa wakiil xooggan, waxayna aaminsanayd in saameynteeda kor u qaadaysa difaaca jirka ay ka xoog badan tahay ginseng.
Marka laga eego dhinaca qaybaha waxtarka leh ee daryeelka maqaarka, soosaarka Rhodiola rosea wuxuu inta badan ka kooban yahay salidroside, flavonoids, coumarin, isku-dhafka aashitada dabiiciga ah, iwm., kuwaas oo leh ka-hortagga oksaydhka, caddeynta, ka-hortagga bararka, ka-hortagga sawir-qaadista, Ka-hortagga daalka iyo hawlo kale.
Waqtiga boostada: Agoosto-25-2023