၄။ အသားအရေအမျိုးအစားတစ်ခုစီအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အကြံပြုချက်များ-

(က) ပုံမှန်အသားအရေ
ပုံမှန်အသားအရေအတွက် အခြေခံစောင့်ရှောက်မှုတွေ လိုအပ်ပါတယ်၊ အပါအဝင်သန့်စင်ခြင်း, အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းနှင့် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု။ ၎င်း၏သဘာဝဟန်ချက်ညီမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

(ခ) အဆီပြန်သော အသားအရေ
အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေအတွက် အတွင်းပိုင်း သန့်စင်ဆေးကြောပြီး ပေါ့ပါးပြီး အဆီမပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ salicylic acid နဲ့ clay လိုမျိုး အဆီစုပ်ယူတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် အဆီထုတ်လုပ်မှု လွန်ကဲမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(ဂ) ခြောက်သွေ့သော အသားအရေ
အသားအရေခြောက်သွေ့တာက အစိုဓာတ်ကို အထူးလိုအပ်ပါတယ်။ hyaluronic acid လိုမျိုး အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပြီး ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပြီး အသားအရေကို ချောမွေ့စေဖို့ ပုံမှန် scrub လုပ်သင့်ပါတယ်။

(ဃ) ပေါင်းစပ်အသားအရေ
ရောနှောအသားအရေရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းသိမ်းဖို့ ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ချဉ်းကပ်မှု လိုအပ်ပါတယ်။ အဆီမပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို T-zone မှာသုံးပြီး အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့နေရာတွေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းအားဖြင့် အသားအရေ တောက်ပမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန် scrub လုပ်ခြင်းက အသားအရေ ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့လည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

(င) အရေပြား ထိခိုက်လွယ်ခြင်း
အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် လိမ်းဆေးအဖြစ် အသုံးပြုသည့်အခါ နူးညံ့ပြီး သက်သာစေသော ရနံ့မပါဝင်သော၊ ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ထုတ်ကုန်အသစ်များ မမိတ်ဆက်မီ patch test များ ပြုလုပ်ပြီး အရက် သို့မဟုတ် ရနံ့ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။