Lênihêrîna çerm a rast ji bo parastina çermê saxlem û geş girîng e. Lêbelê, berî ku hûn dest bi rûtînek lênêrîna çerm bikin, girîng e ku hûn celebê çermê xwe diyar bikin. Fêmkirina celebê çermê we dihêle hûn hilber û dermankirinên ku bi taybetî li gorî hewcedariyên wê ne hilbijêrin, û encamên çêtirîn misoger bikin. Di vê gotarê de, em ê li ser cûrbecûr celebên çerm kûr bibin û şîretên pispor bidin ka meriv çawa ya xwe diyar dike. Bi vê zanînê çekdar, hûn ê werin hêzdar kirin ku hûn lênêrîna çermê xwe çêtir bikin û rengek geş bi dest bixin.
1. Girîngiya Zanîna Cureyê Çermê Xwe:
Wekî ku gotina navdar dibêje, "Xwe û dijmin nas bike, û tu ê qet nekevî xetereyê." Ev ji bo lênêrîna çerm jî rast e. Her cureyê çerm xwedî taybetmendiyên cihêreng e û lênêrîna taybetî hewce dike. Dermankirina çermê we bêyî têgihîştina hewcedariyên wê yên taybetî dikare bibe sedema reaksiyonên neyînî, pirsgirêkên heyî xirabtir bike an jî yên nû çêbike. Ji ber vê yekê, berî ku hûn li hilber an dermanan veberhênan bikin, destnîşankirina cureyê çermê xwe pir girîng e.
2. Nasîna Cureyên Çerm ên Hevpar:
a) Çermê Normal
Çermê normal baş hevseng e, ne pir rûn û ne jî hişk e, û kêmasiyên wê kêm in. Xwedî tevnûrek nerm û ronîyek saxlem e. Kesên bi çermê normal kêm caran hesasiyet an jî pizrikan dibînin.
b) Çermê rûn:
Çermê rûn bi hilberîna zêde ya sebumê tê xuyang kirin. Ew meyla wê heye ku porên wê fireh bibin, xuyangek wê ya biriqandî hebe, û bêtir meyla wê heye ku pizrikan û pizrikan çêbibin. Kesên ku çermê wan rûn e dibe ku bi rengekî neyeksan jî têbikoşin.
c) Çermê Hişk:
Çermê hişk kêm şil dibe û dikare hişk an hişk were hîskirin. Dibe ku bêreng û qelişî xuya bike, nemaze di demsalên sar de. Kesên ku çermê wan hişk e, bêtir meyldarê xêzên zirav, çirçik û hesasiyetê ne.
d) Çermê Têkel:
Çermê tevlîhev tevlîheviyek ji cureyên çerm ên cuda ye. Bi gelemperî, herêma T (enî, poz û çene) rûn e, lê gewr û deverên din dikarin hişk an normal bin. Dîtina hevsengiya rast di lênêrîna çerm de ji bo çermê tevlîhev dikare bibe dijwar.
e) Çermê Hesas:
Çermê hesas bi hêsanî aciz dibe û dikare bi awayekî neyînî li hember gelek berheman an faktorên hawîrdorê bertek nîşan bide. Ew pir caran sor, xurîn, an jî iltîhab xuya dike. Kesên xwedî çermê hesas divê di hilbijartinên lênêrîna çerm de baldar û nerm bin.
3. Diyarkirina Cureyê Çermê We:
Ji bo ku hûn cûreya çermê xwe bi rastî diyar bikin, rêbazên jêrîn biceribînin:
a) Rûyê xwe bi tevahî paqij bikin û ji bikaranîna ti berheman dûr bisekinin.
b) Piştî saetekê, li cîhekî baş ronîkirî çermê xwe çavdêrî bikin.
c) Eger çermê te rehet be û ti nîşanên rûn an hişkbûnê nîşan nede, îhtîmal e ku çermê te normal be.
d) Heke çermê we biriqok xuya dike, bi piranî li dora herêma T, îhtîmal e ku çermê we rûn an jî tevlihev be.
e) Heke çermê we teng an jî qelişî xuya bike, nemaze piştî şuştinê, îhtîmal e ku çermê we hişk be.
f) Heke çermê we nîşanên sorbûn, xurîn, an jî tavilê bertek nîşanî hin hilberan bide, îhtîmal e ku çermê we hesas be.
4. Serişteyên lênêrîna çerm ji bo her cureyê çerm:
a) Çermê Normal:
Çermê normal hewceyê lênêrîna bingehîn e, di nav de:paqijkirin, şilkirin, û parastina ji rojê. Bikaranîna hilberên nerm û nerm ji bo parastina hevsengiya xwezayî tê pêşniyar kirin.
b) Çermê rûn:
Ji bo çermê rûn, balê bikişînin ser paqijkirina kûr û bikaranîna berhemên sivik û bê rûn. Bikaranîna malzemeyên ku rûn dimijin ên wekî asîda salîsîlîk û gil dikare bibe alîkar ku hilberîna zêde ya sebumê were kontrol kirin.
c) Çermê Hişk:
Çermê hişk pêdivî bi şilbûneke xurt heye. Berhemên ku dewlemend bi malzemeyên şilkirinê yên wekî asîda hîyaluronîk in hilbijêrin û ji bo rakirina şaneyên çerm ên mirî û pêşxistina rengekî nermtir, rûtînek birêkûpêk a pilingkirinê bikar bînin.
d) Çermê Têkel:
Ji bo hevsengkirina pêdiviyên çermê tevlîhev, rêbazek hedefgirtî hewce dike. Ji bo kontrolkirina biriqînê, hilberên bê rûn li herêma T bikar bînin, di heman demê de deverên hişktir şil bikin. Pilingkirina birêkûpêk jî dikare bibe alîkar ku çermê we hevseng bimîne.
e) Çermê Hesas:
Dema ku hûn çermê we hesas e, hilberên bê bîhn, hîpoalerjîk ên ku nerm û aramker in hilbijêrin. Berî ku hûn hilberên nû bidin nasîn, li ser çermê xwe ceribandin bikin û ji malzemeyên hişk ên wekî alkol an bîhnxweşan dûr bisekinin.
Fêmkirina cureyê çermê we gava yekem e ber bi bidestxistina çermek saxlem û geş. Bi destnîşankirina taybetmendiyên çermê xwe yên taybetî, hûn dikarin rûtîna lênêrîna çermê xwe xweş bikin, deverên pirsgirêkê hedef bigirin û encamên çêtirîn bi dest bixin. Ji bîr mekin ku di hewildanên xwe de sebir û domdar bin, ji ber ku lênêrîna çerm pabendbûnek demdirêj e. Ji ber vê yekê, dem bigirin ku çermê xwe nas bikin, li hilberên guncaw veberhênan bikin û rêwîtiya ber bi rengek geş ve bidin destpêkirin.
Dema weşandinê: 15ê Îlonê, 2023