ဝက်ခြံထွက်နေလား။ ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ မိတ်ကပ်အမှား ၆ ခု

မိတ်ကပ်ဆိုတာ အသားအရေကို ပိုဆိုးစေမယ့်အစား ပိုကောင်းအောင် လုပ်ဖို့ပဲ အဓိကပါ။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေမှာ ဝက်ခြံတွေ ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံတွေ အမြဲထွက်နေတတ်ပါတယ်။ အလှကုန်ပစ္စည်းတချို့မှာ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တာအပြင် ထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြုပုံကလည်း ဝက်ခြံထွက်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဝက်ခြံထွက်တာကို ကာကွယ်ဖို့ မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အမှားတွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

၁။ မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး အိပ်ခြင်း

တချို့လူတွေက မိတ်ကပ်အပြည့်မလိမ်းကြပေမယ့် နေရောင်ကာခရင်မ်ကိုပဲ လိမ်းကြပါတယ်။အရည်အခြေခံသူတို့မှာ မိတ်ကပ်ဖျက်တဲ့ အဝတ်စ ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာသစ်ဆေးပဲ ရှိပေမယ့် ဒါက မလုံလောက်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မိတ်ကပ်အစအနတွေကို လုံးဝဖယ်ရှားဖို့ နည်းလမ်းမရှိလို့ပါ။ ဘယ်လိုမိတ်ကပ်မျိုးပဲ လိမ်းလိမ်း မျက်နှာကို သေချာသန့်စင်ဖို့ မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး ဒါမှမဟုတ် မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးကို သုံးဖို့ လိုပါတယ်။ မိတ်ကပ်ကို ပြောင်စင်အောင် မချွတ်ဘဲ အိပ်ရာမဝင်ပါနဲ့။

၂။ ညစ်ပတ်နေသောလက်ဖြင့် မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်း

သင့်အသားအရေက ပိုပြီးထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေမျိုးဆိုရင် ဒီအချက်ကို အထူးဂရုစိုက်ရပါမယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ လက်နဲ့လိမ်းရတာကို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင် မိတ်ကပ်မလိမ်းခင် လက်ကိုမဆေးဘူးဆိုရင် ဘက်တီးရီးယားနဲ့ အညစ်အကြေးတွေဟာ လက်ချောင်းထိပ်ကနေ မျက်နှာပေါ်ကို ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ဝက်ခြံထွက်စေတဲ့ အမြန်ဆုံးအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေအတွက် မိတ်ကပ်ဘရက်ရှ်ကို အသုံးပြုဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။

၃။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်း

သင့်အလှကုန်များ၏ သက်တမ်းကို စောင့်ကြည့်ပါ။ မိတ်ကပ်ပစ္စည်းအမျိုးအစား အမျိုးမျိုး၏ သက်တမ်းသည် ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့ မတူညီပါ။မျက်တောင်ကော့ဆေးသုံးလတစ်ကြိမ်၊ အိုင်းလိုင်နာနှင့် အိုင်းရှဲဒိုးကို ခြောက်လမှ ဆယ့်နှစ်လတစ်ကြိမ် အသုံးပြုပါ။ အခြားမျက်နှာလိမ်းဆေး၊ ဖောင်ဒေးရှင်းနှင့် ပေါင်ဒါများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၂ လကြာ သက်တမ်းရှိသည်။ အရည် သို့မဟုတ် ခရင်မ်အလှကုန်များကို အထူးသတိထားပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကျော်လွန်သွားသောအခါ အဏုဇီဝများကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်၏ မိတ်ကပ်အဟောင်းကို ဆက်လက်အသုံးပြုနေပါက သင့်အရေပြားသည် ဘက်တီးရီးယားများကို ပိုမိုစုပ်ယူသွားလိမ့်မည်။

၄။ သင့်ရဲ့ မိတ်ကပ်ကို တခြားသူတွေနဲ့ မျှဝေပါ

မိတ်ကပ်စုတ်တံတွေ ဒါမှမဟုတ် စပွန်ချ်ပတ်တွေကို သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မျှဝေသုံးပြီး မကြာခဏ မဆေးဘဲ ထားမိလားလို့ တွေးနေလား။ တကယ်တော့ ဒါဟာလည်း အမှားကြီးတစ်ခုပါပဲ။
တခြားသူတွေရဲ့ ကိရိယာတွေ ဒါမှမဟုတ် မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုခြင်းက သူတို့ရဲ့ အဆီနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ထိတွေ့စေပြီး အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက နောက်ဆုံးမှာ ဝက်ခြံထွက်စေနိုင်ပါတယ်။မိတ်ကပ်စုတ်တံများဝက်ခြံကာကွယ်ရန်အတွက် ရေမြှုပ်များကို သန့်ရှင်းခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ညစ်ညမ်းနေသော လိမ်းဆေးများသည် ဘက်တီးရီးယားများကို ပျံ့နှံ့စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၅။ မိတ်ကပ်ဖြင့် ဝက်ခြံကို ဖုံးအုပ်ပါ

မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံထွက်နေတဲ့အခါ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေကို အရင်သုံးသင့်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက မိတ်ကပ်လိမ်းထားရင် မိတ်ကပ်ကို ဖုံးအုပ်ဖို့ အဆက်မပြတ်သုံးနေကြလို့ ရှိပြီးသားဝက်ခြံကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖောင်ဒေးရှင်းမလိမ်းခင် ဝက်ခြံထွက်နေတဲ့ အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပါ။ အရင်ပျောက်ကင်းအောင်လုပ်ပြီးမှ မိတ်ကပ်လိမ်းပါ။

၆။ အရေပြား အသက်ရှူရန် အချိန်ပေးပါ

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိတ်ကပ်ထုတ်ကုန်တွေက vegan ဖြစ်ပေမယ့် ရေရှည်သုံးတာက အသားအရေကို ပိုကျန်းမာစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပုံမှန်မိတ်ကပ်လိမ်းတာက အသားအရေကို လေလုံလုံလောက်လောက် မရှူရှိုက်နိုင်အောင် တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ မိတ်ကပ်အလွန်အကျွံလိမ်းတာက ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်သလို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အားလပ်ရက်မှာ မိတ်ကပ်မလိမ်းဘဲ ခဏလောက်နေကြည့်မယ်ဆိုရင် ကျန်တာတွေကနေ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိမှာပါ။
အသားအရေ ပိုဆိုးမသွားပါစေနဲ့၊ မှန်ကန်တဲ့ ခွဲစိတ်မှုအောက်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုကျန်းမာပြီး လှပအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူပါ။