-
ပြီးပြည့်စုံသော အစိုဓာတ်ကို ရယူပါ- မျက်နှာအသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်း ၈ ခု
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အလှအပလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်လျော်တဲ့ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုက ကျန်းမာပြီး တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ မျက်နှာအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုရဲ့ အရေးပါမှုကို နားလည်ခြင်းနဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာခြင်းက ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ မှိုင်းညို့ခြင်းနဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုလက္ခဏာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သဘာဝအဆီအနှစ်တွေနဲ့ ရိုးရိုးအဆီအနှစ်တွေကို ဘယ်လိုခွဲခြားမလဲ။
လူအတော်များများက အဆီအနှစ်တွေကို အသုံးပြုရတာ နှစ်သက်ကြပေမယ့် သဘာဝ အဆီအနှစ်တွေနဲ့ သာမန် အဆီအနှစ်တွေရဲ့ ကွာခြားချက်ကို သင်သိပါသလား။ သဘာဝ အဆီအနှစ်တွေနဲ့ သာမန် အဆီအနှစ်တွေကို ဘယ်လိုခွဲခြားသင့်ပါသလဲ။ သဘာဝ အဆီအနှစ်တွေရဲ့ အဓိကကွာခြားချက်ကတော့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
နှုတ်ခမ်းနီကို နှုတ်ခမ်းနီနဲ့အတူ အမြဲဆိုးသင့်လား။
နှုတ်ခမ်းနီနဲ့အတူ နှုတ်ခမ်းနီကို အမြဲဆိုးသင့်လား။ မဟုတ်ဘူး၊ နှုတ်ခမ်းနီနဲ့အတူ နှုတ်ခမ်းနီကို အမြဲဆိုးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ နှုတ်ခမ်းနီကို နူးညံ့တဲ့ပုံစံ ဒါမှမဟုတ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးပုံစံအတွက် သီးခြားစီ ဆိုးနိုင်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းနီက ပိုပြီး ထက်မြက်တဲ့ပုံစံကို လိုချင်တဲ့အခါ အသုံးဝင်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်း- စိတ်ကြိုက်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအတွက် ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်
ကျန်းမာပြီး တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် သင့်တော်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုက အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မစတင်ခင်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ အသားအရေအမျိုးအစားကို ခွဲခြားသိရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ အသားအရေအမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းအားဖြင့် လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ ကုသမှုတွေကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အလှအပလုပ်ငန်းတွင် အတုအယောင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ လှည့်စားတတ်သော “ပွဲတော်” ကို ဖော်ထုတ်ခြင်း- ၎င်းသည် အဆုံးသတ်တော့မည်လား။
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များတွင် အတုအပပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ အလှအပလုပ်ငန်းသည် ကြာမြင့်စွာကတည်းက စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ မြင့်တက်လာသည်ကို မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။ စားသုံးသူများသည် ၎င်းတို့၏အသားအရေအတွက် အသုံးပြုသည့် ထုတ်ကုန်များကို ပိုမိုသတိပြုမိလာသည်နှင့်အမျှ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အမှန်တကယ်ကုန်ကျစရိတ်နှင့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မိတ်ကပ်ဘရက်ရှ်တွေကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမလဲ။
မိတ်ကပ်စုတ်တံတွေကို ဘာကြောင့် သန့်ရှင်းအောင်ထားသင့်တာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိတ်ကပ်စုတ်တံတွေဟာ အရေပြားနဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့နေပါတယ်။ အချိန်မီ သန့်ရှင်းရေးမလုပ်ရင် အရေပြားပေါ်က အဆီ၊ အညစ်အကြေး၊ ဖုန်မှုန့်နဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ညစ်ညမ်းနေပါလိမ့်မယ်။ မျက်နှာကို နေ့တိုင်းလိမ်းပေးရင် အရေပြားက ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ထိတွေ့နိုင်ခြေများပါတယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Adaptogen အလှကုန်များသည် အပင်အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုအတွက် နောက်ထပ်ဖြည့်စွက်ချက်အသစ်တစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်
ဒါဆိုရင် adaptogen ဆိုတာဘာလဲ။ Adaptogen တွေကို လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း ၁၉၄၀ မှာ ဆိုဗီယက်သိပ္ပံပညာရှင် N. Lazarew က ပထမဆုံးအဆိုပြုခဲ့တာပါ။ သူက adaptogen တွေဟာ အပင်တွေကနေ ဆင်းသက်လာပြီး လူသားတွေရဲ့ ခုခံအားကို အတိအကျ မမြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ရှိတယ်လို့ ထောက်ပြခဲ့ပါတယ်။ ဆိုဗီယက်သိပ္ပံပညာရှင်ဟောင်းတွေက...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကလေးတွေကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကာကွယ်ရာမှာ ဘာတွေကို သတိထားသင့်လဲ။
နွေရာသီနီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုသည် ပို၍ပင်အရေးကြီးလာပါသည်။ ယခုနှစ် ဇွန်လတွင် လူသိများသော နေရောင်ကာခရင်မ်အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် Mistine သည် ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများအတွက် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကလေးများအတွက် နေရောင်ကာထုတ်ကုန်များကို မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ မိဘများစွာက ကလေးများသည် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုမလိုအပ်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ သို့သော် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Tomato Girl တွေရဲ့ နွေရာသီ ခေတ်ရေစီးကြောင်းက ဘာလဲ။
မကြာသေးခင်က Tiktok မှာ စတိုင်အသစ်တစ်ခု ပေါ်လာပြီး ဒီခေါင်းစဉ်တစ်ခုလုံးက ကြည့်ရှုမှု သန်း ၁၀၀ ကျော်သွားပါပြီ။ အဲဒါကတော့ - tomato girl ပါ။ "Tomato Girl" ဆိုတဲ့ နာမည်ကြားရုံနဲ့ နည်းနည်းရှုပ်ထွေးသွားသလိုပဲ။ ဒီစတိုင်က ဘာကိုဆိုလိုတာလဲဆိုတာ နားမလည်ဘူး။ ခရမ်းချဉ်သီးပုံစံလား၊ ခရမ်းချဉ်သီးအနီရောင်လား...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြင်ပပြုပြင်ခြင်းနှင့် အတွင်းပိုင်းအာဟာရဖြည့်တင်းခြင်းသည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၏ ထိပ်တန်းနည်းလမ်းဖြစ်သည်
ပြင်ပပြုပြင်ခြင်းနှင့် အတွင်းပိုင်းအာဟာရဖြည့်တင်းခြင်း မကြာသေးမီက Shiseido သည် "red kidney" အဖြစ်စားသုံးနိုင်သော freeze-dried powder အသစ်ကို မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ မူရင်း star red kidney essence နှင့်အတူ ၎င်းသည် red kidney မိသားစုကို ဖွဲ့စည်းပေးသည်။ ဤအမြင်သည် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အမျိုးသားတွေရဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဟာ လုပ်ငန်းနယ်ပယ်ရဲ့ ခေတ်ရေစီးကြောင်းအသစ်တစ်ခု ဖြစ်လာနေပါတယ်။
အမျိုးသား အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ဈေးကွက် အမျိုးသား အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ဈေးကွက်သည် ဆက်လက်ပူနွေးလာနေပြီး အမှတ်တံဆိပ်များနှင့် စားသုံးသူများ ပိုမိုပါဝင်လာစေရန် ဆွဲဆောင်လျက်ရှိသည်။ Generation Z စားသုံးသူအုပ်စု မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် စားသုံးသူသဘောထားများ ပြောင်းလဲလာခြင်းနှင့်အတူ အမျိုးသားစားသုံးသူများသည် ပိုမို...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ရာသီဥတုနှင့် အလှအပကြား ဆက်နွယ်မှုအသစ်- မျိုးဆက် Z သည် ရေရှည်တည်တံ့သော အလှအပကို အားပေးအားမြှောက်ပြုပြီး အလှကုန်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ ပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်။
မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်နှင့်အမျှ Gen Z လူငယ်များသည် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာပြဿနာများကို စိုးရိမ်ပူပန်လာကြပြီး အလွန်အမင်းရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် အလှအပနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်လာကြသည်။...ပိုပြီးဖတ်ပါ
