ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਛਿੱਲੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੀਲਾਈਟਿਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵੀ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੀਲਾਈਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਿਪਸਟਿਕ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 4 ਲਿਪ ਬਾਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲਿਪ ਬਾਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੋਣ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਿਪ ਬਾਮ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮੱਗਰੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲਾ ਲਿਪ ਬਾਮ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?
ਲਿਪ ਬਾਮ ਸਮੱਗਰੀ
ਆਮ ਲਿਪ ਬਾਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਤੇਲ + ਮੋਮ + ਖੁਸ਼ਬੂ + ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹਨ। ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਲਿਪ ਬਾਮ ਦੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ; ਮੋਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਿਪ ਬਾਮ ਦੀ ਚਮਕ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।
ਗਰੀਸ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਤੇਲ, ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਖਣਿਜ ਤੇਲ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਿਪਸਟਿਕਾਂ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਣਿਜ ਤੇਲ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ ਗੈਸੋਲੀਨ ਲਈ ਹੈ; ਦੂਜੀ ਪਰਤ ਲੇਪਟੋਨਿਕ ਤੇਲ ਹੈ; ਅਤੇ ਡਾਮਰ ਦੀ ਤੀਜੀ ਪਰਤ ਸੜਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲੇਪਟੋਨਿਕ ਤੇਲ ਦੀ ਦੂਜੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ "ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ "ਨਕਲੀ ਨਮੀ" ਦਾ ਭਰਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਲਿਪ ਬਾਮ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੇਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਣਿਜ ਮੋਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਫਿਨ, ਓਜ਼ੋਕਰਾਈਟ), ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਮੋਮ (ਰੁੱਖਾਂ ਦਾ ਮੋਮ) ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਮੋਮ (ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦਾ ਮੋਮ) ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੋਮ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੋਮ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਫਿਰ ਸਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਗੰਧ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਿਪਸਟਿਕ ਫੂਡ-ਗ੍ਰੇਡ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹਨ। ਆਮ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਫੀਨੋਕਸੀਥੇਨੌਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਿਥਾਈਲ ਪੈਰਾਬੇਨ, ਈਥਾਈਲ ਪੈਰਾਬੇਨ, ਪ੍ਰੋਪਾਈਲ ਪੈਰਾਬੇਨ, ਆਦਿ ਸਾਰੇ ਪੈਰਾਬੇਨ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਣੂ ਲੜੀ ਜਿੰਨੀ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਓਨਾ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਪ੍ਰੋਪਾਈਲ ਐਸਟਰ > ਈਥਾਈਲ ਐਸਟਰ > ਮਿਥਾਈਲ ਐਸਟਰ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਐਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਲਿਪ ਬਾਮਸਮੱਗਰੀ ਸਮੀਖਿਆ
ਹੇਠਾਂ ਲਿਪ ਬਾਮ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਲਿਪ ਬਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਲਿਪ ਬਾਮ ਏ
ਗਰੀਸ: ਵੈਸਲੀਨ, ਖਣਿਜ ਤੇਲ, ਗਲਿਸਰੀਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਐਸਟਰ (ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਗਰੀਸ)
ਮੋਮ: ਮਾਈਕ੍ਰੋਕ੍ਰਿਸਟਲਾਈਨ ਮੋਮ
ਸੁਆਦ: ਮੈਂਥੋਲ
ਰੰਗ: ਕੋਈ ਨਹੀਂ
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ: ਕੋਈ ਨਹੀਂ
ਰੱਖਿਅਕ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ: ਐਲਨਟੋਇਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ5, ਗਲਿਸਰੀਨ, ਆਦਿ।
ਸੰਖੇਪ: ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਚੀਲਾਈਟਿਸ ਅਤਰ ਹੈ। ਐਲਨਟੋਇਨ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
2. ਲਿਪ ਬਾਮ ਬੀ
ਗਰੀਸ: ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੈਨੋਲਿਨ
ਮੋਮ: ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦਾ ਮੋਮ, ਪੈਰਾਫ਼ਿਨ, ਰੁੱਖ ਦਾ ਮੋਮ
ਮਸਾਲੇ: ਕੋਈ ਨਹੀਂ
ਰੰਗ: ਕੋਈ ਨਹੀਂ
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ: ਕੋਈ ਨਹੀਂ
ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ: ਫੀਨੋਕਸਾਈਥੇਨੌਲ, ਫੀਨੋਕਸਾਈਥੇਨੌਲ
ਸੰਖੇਪ: ਪੈਰਾਫਿਨ ਅਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਲਿਪ ਬਾਮ ਹੈ।
3. ਲਿਪ ਬਾਮ ਸੀ
ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ: ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ, ਆਦਿ।
ਮੋਮ: ਮਧੂ-ਮੱਖੀ
ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ: ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
ਰੰਗ: ਕੋਈ ਨਹੀਂ
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ: ਕੋਈ ਨਹੀਂ
ਰੱਖਿਅਕ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
ਸੰਖੇਪ: ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਲਿਪਸਟਿਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੋ
ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈਲਿਪਸਟਿਕ
1) ਲੰਬਕਾਰੀ ਪੇਂਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਲੰਬਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਗਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਲਿਪ ਬਾਮ ਨੂੰ ਬਣਤਰ ਦੀਆਂ ਦਰਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
2) ਸੁੱਕੀ, ਛਿੱਲੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਾ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਨਾ ਹੀ ਪਾੜੋ।
ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ। ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ, ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਗਾਓ।
3) ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੱਟਣ ਨਾਲ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਘਾਟ ਵਾਲੀ ਨਮੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੱਟੋਗੇ ਉਹ ਸੁੱਕਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਏਰੀਥੀਮਾ, ਸਕੇਲਿੰਗ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਚੀਲਾਈਟਿਸ ਵਧਣਗੇ।
4) ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਾੜ੍ਹਾ ਲਗਾਓ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਪ ਬਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਲਗਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਾਈਟ ਲਿਪ ਮਾਸਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਸਵਾਈਪ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੁੱਲ੍ਹ ਨਮੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
5) ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲਾ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲਾ ਲਿਪ ਬਾਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜਨਵਰੀ-10-2024