6. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າມັນ

ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລິບສະຕິກຂອງທ່ານແຕກໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນ ຫຼື ເລືອກກິນພ້ອມກັບອຸປະກອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດໂດຍກົງກັບຮິມຝີປາກ. ການດື່ມນໍ້າໂດຍໃຊ້ຫຼອດຍັງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສີຮິມຝີປາກຂອງທ່ານໄດ້.

7. ຕົບແຕ່ງໃຫ້ລຽບນຽນ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຕ່ງລິບສະຕິກຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້, ໃຫ້ເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການເພີ່ມຊັ້ນລິບສະຕິກຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ລິບສະຕິກຂອງທ່ານເປັນກ້ອນເຄັກ ແລະ ບໍ່ສະເໝີກັນ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຫ້ເຊັດລິບສະຕິກທີ່ຍັງເຫຼືອອອກດ້ວຍຜ້າເຊັດໜ້າເບົາໆ, ທາອາຍໄລເນີໃສ່ລິບສະຕິກຄືນໃໝ່, ແລະ ຕື່ມລິບສະຕິກໃໝ່ອີກຊັ້ນໜຶ່ງ.

8. ເລືອກສູດທີ່ຕິດທົນດົນ

ເລືອກສູດລິບສະຕິກທີ່ຕິດທົນດົນ ຫຼື ແບບແມັດ, ເຊິ່ງມັກຈະຕິດທົນດົນກວ່າລິບສະຕິກແບບຄຣີມ ຫຼື ແບບເງົາ. ຫຼາຍຍີ່ຫໍ້ສະເໜີສູດທີ່ຕິດທົນດົນ ແລະ ຢູ່ໄດ້ດົນຫຼາຍຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຕ່ງໜ້າເລື້ອຍໆ.

9. ຫຼີກລ່ຽງລິບກຼອສ

ໃນຂະນະທີ່ລິບກຼອສສາມາດເພີ່ມຄວາມເງົາງາມໄດ້, ແຕ່ມັນມັກຈະຈາງລົງໄວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ລິບສະຕິກຂອງເຈົ້າຕິດຕົວໄປນຳ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມເງົາງາມໜ້ອຍໜຶ່ງ, ໃຫ້ເລືອກລິບກຼອສທີ່ຕິດທົນດົນທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດເພື່ອໃຊ້ທັບລິບສະຕິກ, ຫຼື ທາບາງໆໃສ່ກາງຮິມຝີປາກ.

ດ້ວຍຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າສາມາດເພີດເພີນກັບສີປາກທີ່ສົດໃສ ແລະ ທົນທານຕະຫຼອດມື້. ຈື່ໄວ້ວ່າກຸນແຈສຳຄັນແມ່ນຢູ່ໃນການກະກຽມ ແລະ ການທາຊັ້ນຕ່າງໆ. ຂັດຜິວ, ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ທາຄຣີມ, ແຕ້ມຂອບປາກ ແລະ ຈັດຊົງປາກຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ແລະ ລິບສະຕິກຂອງເຈົ້າຈະມີໂອກາດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ทรงທີ່ເໝາະສົມ. ມີຄວາມສຸກກັບການທາລິບສະຕິກ!