Talooyin si looga fogaado isku-ururinta aasaaska!

Si dhab ah, sirta ugu weyn ee lagu helo muuqaal qurxin oo aan cillad lahayn waa in la saxo saldhiggaaga. Badanaa, waxaan sameynaa qalad nacasnimo ah oo la mid ah doorashada midabka khaldan ama si toos ah loogu mariyo salka meelaha maqaarka qalalan - ugu dambeyntii waxaan noqoneynaa ugaadhsiga qurxinta keegga ah oo maqaarkayaga ka dhigaya mid dhibaato leh. Si aad u hubiso inaad tahay dhibane kale oo muuqaal qurxin keegga ah leh, hubi haddii wejigaagu uu leeyahay daloolo waaweyn, xariiqyada laga cabsado ee kala-goynta, maqaarka jajaban, ama muuqaalka aasaaska leh ka dib jadwalkaaga qurxinta.

Si fudud haddii loo dhigo, qurxinta keegga ah guud ahaan waxay tilmaamaysaa aasaaska u eg mid culus oo qaro weyn. Sidoo kale waa nooc ka mid ah weedha soo jiidashada leh ee qurxinta aan sinnayn oo qallafsan oo si weyn loo arki karo (ama la dareemi karo), sida kala go'a, xoqidda, ku simbiriirixashada, iyo dildilaaca.

Maxaa sababa aasaaska keegga leh?

Qurxinta keega waxay si dhab ah u muuqan kartaa siyaabo kala duwan, taasoo soo saarta liis sababo aad u dheer. Mararka qaar, sababta ka dambeysa muuqaalka qurxinta keega waa isticmaalka badeecad aad u badan ama alaab khaldan. Mararka qaar, maqaarkaaga dhabta ah wuxuu la xiriiraa dhammaystir jajaban halkii uu ka ahaan lahaa badeecada lafteeda. Tusaale ahaan, haddii maqaarkaagu aad u saliid badan yahay ama aad u qalalan yahay, maqaarkaagu uu qalalo, si fiican uma aad nadiifin qurxintii ugu dambeysay oo aad leedahay maqaar dhintay, ama aadan si habboon u diyaarin maqaarkaaga ka hor intaadan marin jaakaddaada qurxinta. Dhammaan kuwan waxay mar kale keeni karaan muuqaal aasaasi ah oo keega ah. 

Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ahAasaaska aasaasiga ahwaa kuwo aad u macaan laga bilaabo bilowgii, halka kuwa kalena ay si tartiib tartiib ah ugu dhisaan qodobka keegga marka maalintu sii socoto. Inta aad sii xidhato, riyadaada dhammaystirka aan cillad lahayn ayaa sii libdhi doonta. Sidoo kale, waxaa jira dhowr aasaas oo keena muuqaal aan sinnayn, tusaale ahaan, waxay u ekaan karaan kuwo aad u fiican qaybo ka mid ah wejigeenna oo ka culus kuwa kale. Tani mar kale waxay kaa dhigi doontaa mid aan ammaan ahayn, waxaadna isku dayi doontaa inaad raadiso (ama ku darto) aasaas (ama alaabo badan) oo aad rajeyneyso inay si fiican u shaqeeyaan - laakiin, dhab ahaantii, wejigaagu wuxuu ku dambayn doonaa oo keliya inuu u ekaado derbi aad loo dahaadhay.

Sidee looga fogaan karaa aasaaska keegga leh?

Hoos waxaa ku qoran talooyinka ay tahay inaad taxaddarto si aad uga fogaato qurxinta keegga leh.

1. Tallaabada ugu horreysa waa in la ilaaliyo hab-dhaqan wanaagsan oo daryeelka maqaarka ah.

Oo caado ka dhig inaad si joogto ah u raacdo.

2. Jirkaaga biyo ku hay.

Waxa kale oo aad isticmaali kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah si aad uga fogaato xoqidda maqaarka aadka u qalalan ama xasaasiga ah. 

3. Qoy maqaarkaaga ka hor intaadan u boodin nooc kasta oo qurxin ah.

Xasuuso inaad isticmaasho qadar yar oo qoyaan khafiif ah marka aad marisid maqaarkaaga dufanka leh.

4. Samee qaacidada aasaaska ee SAXDA ah.

Iyada oo ku xidhan nooca maqaarkaaga iyo muuqaalka aad rabto inaad u ekaato, dooro saldhig u dhigma midabkaaga. Tallaabadani aad bay muhiim u tahay, haddii aad si ku filan isu taqaanid, waxaad ku guulaysan kartaa badhtamaha.

5.Dooro aasaaska qoyaanka.

Sharaxaadda fudud ayaa ah in aasaaska oo qallajiya uu sii adkaan doono in si habsami leh loogu qaso wejigaaga. Natiijo = qurxiyo xun oo aan la dubin.

6. Saldhiggaaga ku mari lakabyo.

Halkii aad ka ahaan lahayd hal jaakad qaro weyn si aad uga fogaato aasaaska keegga ah. Haddii aadan hubin, raadi caawimo xirfadle. Fahmo sida ay u sameeyaan, marka xigtana waad isku dayi kartaa.

7. Isku qas aasaaska iyo budada wejiga.

Tani waxay si gaar ah ugu habboon tahay dadka leh maqaar aad u saliid badan. Markaad aasaaskaaga ku darto budada wejiga (ama boog), waxaad heli doontaa dhammaystir siman oo matte ah. 

8. Ugu dambeyntii, isticmaal buufin isqurxin.

Maxaa? Waxay ilaalinaysaa muuqaalkaaga ugu dambeeya waxayna kordhinaysaa fursadahaaga inaad ka fogaato muuqaalka qurxinta ee keegga ah marka maalintu sii socoto. Intaa waxaa dheer, waxay ku siinaysaa dhammaystir u eg mid dabiici ah - matte, dhalaalaya, glam, ama minimalist.

9. Qalabka qurxintaiyo farsamooyin.

Waxaad ku mari kartaa aasaaska gacmahaaga qaawan, isbuunyo qurxin, ama burush aasaasi ah. Haddaba, su'aashu waxay tahay: sidee baad ku ogaan kartaa habka kuugu habboon? Waxaan kugula talineynaa inaad isku daydo saddexda siyaabood, aad isticmaasho dhowr farsamo, oo aad adigu go'aansato!