3 Midab oo jumlad ah oo ah kareemka jilicsan ee jilicsan iyo kuwa aadka u midabaysan ee khudradda ah

Warshadda qurxinta ayaa sheegtay in qaabkan kareemka ah ee casaanka uu noqday mid aad loo jecel yahay. Sababtoo ah wuxuu ka dhigi karaa qurxintaada mid aad u muuqata.

Dooro aasaaska qurxinta dabiiciga ah oo si khafiif ah ugu mari wejiga, ka dibna mari lakab khafiif ah oo qarinaya nabarrada muuqda, ka dibna isticmaalburush qurxinama ukunta isbuunyada si aad u qaadato cadad ku habboon oo aad dhabannada ugu mariso.

Waxaan ku siin karnaa agab baakado oo kala duwan iyo xulashooyin midabyo kala duwan si aan alaabtaada qurxinta uga dhigno mid gaar ah.

Qaaciddada vegan-ka waxay xoojisaa oo qurxisaa sifooyinka wajiga, iyadoo xoojinaysa qeexidda iyo mugga.

Dhammaan midabada casaanka iyo kuwa qarsoonba waa la isku dari karaa oo waa la isku dari karaa. Waxaad abuuri kartaa isku-darka ugu habboon ee midabka maqaarkaaga, ha ahaado mid khafiif ah, mid dhexdhexaad ah ama mid madow. Midab kasta aad ayuu u midab badan yahay si loo helo natiijo cajiib ah. Waxaa loogu talagalay inuu si tartiib tartiib ah u qaabeeyo oo u muujiyo wejigaaga aan cillad lahayn.

Waxay suurtogal ka dhigaysaa in lakab la saaro oo la isku daro si loo bixiyo qarin dhammaystiran dhammaan arrimaha maqaarka, oo ay ku jiraan nabarrada, nabarrada, calaamadaha dhalashada iyo wareegyada mugdiga ah.