SPF ပါတဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်မှုန့်- အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ၎င်း၏အာနိသင်များ

 

SPF ပါဝင်တဲ့ ဖိသိပ်ထားတဲ့ မျက်နှာပေါင်ဒါဟာ မိတ်ကပ်သက်သက် မဟုတ်ပါဘူး—အဆီပြန်တဲ့ ပြဿနာကို ရှောင်ရှားပြီး နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ချင်တဲ့ ဖောက်သည်တွေအတွက် ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့ အမြတ်အစွန်းရ အင်ဂျင်တစ်ခုပါပဲ။

ဈေးဝယ်သူများသည် အလွယ်တကူ ထုတ်ယူအသုံးပြုနိုင်သော အလှကုန်ပစ္စည်းများကို နှစ်သက်လာကြပြီး ထိုပြောင်းလဲမှုကို လျစ်လျူရှုထားသော အမှတ်တံဆိပ်များသည် ငွေကုန်ကြေးကျများနေပြီး ပြိုင်ဘက်များက ပြန်လည်လိမ်းရလွယ်ကူခြင်းနှင့် တောက်ပမှုထိန်းချုပ်ခြင်းတို့ဖြင့် အမြတ်ထုတ်နေကြသည်။

Mintel နှင့် Euromonitor တို့က hybrid နေရောင်ကာလိမ်းဆေး မိတ်ကပ်ပုံစံများအတွက် ဝယ်လိုအား မြင့်တက်လာကြောင်း သတင်းပို့ကြသည်။

SPF ပါဝင်တဲ့ ဖိသိပ်ထားတဲ့ မျက်နှာပေါင်ဒါအပေါ် အဓိက ဆင်ခြင်သုံးသပ်ချက်များ

➔ မိတ်ကပ်နှင့် နေရောင်ကာခရင်မ် ပေါင်းစပ်ထားသည်- ကြိတ်ထားသော ဇင့်အောက်ဆိုဒ် သို့မဟုတ်တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး အလင်းရောင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်း၊ကျယ်ပြန့်သောရောင်စဉ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု။

➔ ပါဝင်ပစ္စည်း ပေါင်းစပ်အာနိသင်- ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းများနှင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ (မိုက်ကာ၊ ဆီလီကာ) သည် လိမ်းရလွယ်ကူစေပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ (ဗီတာမင်အီး၊ လက်ဖက်စိမ်း) သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ဟိုင်ယာလူရိုနွိုက်အက်ဆစ်kaolin က အဆီပြန်တာကို ထိန်းချုပ်ပေးတာကြောင့် ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပါတယ်။

➔ အသုံးပြုပုံ အကြံပြုချက်များ- များများလိမ်းပြီး ညီညာစွာလိမ်းပါ၊ တစ်နေ့လုံး ပြန်လည်လိမ်းပါ၊ ထို့နောက် ပေါင်ဒါများကို မျက်နှာပြင်အပေါ်ယံလွှာအဖြစ် လိမ်းပါ—ရိုးရာအတိုင်းနေရောင်ကာခရင်မ်အပြည့်အဝနှင့် ရေရှည်ကာကွယ်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်နေဆဲဖြစ်သည်။

SPF ပါဝင်တဲ့ ဖိသိပ်ထားတဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်မှုန့်ထဲမှာ ဘာတွေပါလဲ

SPF ပါတဲ့ ဖိသိပ်ထားတဲ့ မျက်နှာပေါင်ဒါက ရိုးရှင်းပုံရပေမယ့် အဲဒီ မိတ်ကပ်အနှစ်ထဲမှာ လူအများစုထင်ထားတာထက် အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့တစ်ခုဖိထားသော ပေါင်ဒါSPF ပါဝင်တာကြောင့် နေလောင်ကာခရင်မ်နဲ့ မိတ်ကပ်ကို တစ်ချက်တည်းနဲ့ အလွယ်တကူ ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များစိတ်ငြိမ်ဆေးအပိုတွေကို ကာကွယ်တာ၊ ဒါက တကယ်ဖြစ်စေတဲ့အရာပါSPF ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါအလုပ်။

SPF ပါဝင်သော ဖိသိပ်ပေါင်ဒါကို အမြန်လေ့လာကြည့်ခြင်း

A SPF ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါမျိုးစပ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်အလှကုန်ပစ္စည်းနေ့စဉ်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောနေရောင်ကာကွယ်မှုနှင့်တောက်ပမှုထိန်းချုပ်မှု. အမြန်ပြုလုပ်ရန်အတွက် တည်ဆောက်ထားသည်မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်းအထူးသဖြင့် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ပြန်လိမ်းတာက ပင်ပန်းတဲ့အလုပ်တစ်ခုလို ခံစားရတဲ့အခါ။

အဓိက အစိတ်အပိုင်းများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ဖိသိပ်ထားသော ပေါင်ဒါအဆီထိန်းချုပ်ရန်အခြေခံ
• ပေါင်းစပ်ထားသည်SPF ကာကွယ်မှုအေးဂျင့်များ
• အသားအရောင်ညီညာစေရန်အတွက် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများ

၎င်းသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်-

1. UV filter များကို ကျစ်လစ်သောပုံစံဖြင့် ချည်နှောင်ပေးသည်
2. အနှံ့အပြားတွင် ညီညာစွာပျံ့နှံ့သွားသည်မျက်နှာ
3. အလင်းအကာအရံတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ

SPF မျက်နှာပေါင်ဒါရဲ့ ပုံမှန် UV filter စွမ်းဆောင်ရည် -

အစိုင်အခဲတစ်ခုSPF ကာကွယ်မှုပါသော ပေါင်ဒါအလေးချိန်မရှိသလို ခံစားရပေမယ့် နေ့စဉ် ကြွက်သားတွေ တင်းရင်းနေစေပါတယ်အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ.

အတွင်းပိုင်းရှိ သတ္တုနှင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် စစ်ထုတ်ကိရိယာများ

အတွင်းမှာSPF ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါ, ကာကွယ်မှုသည် များသောအားဖြင့် အောက်ပါတို့မှ လာပါသည်-

• သတ္တုစစ်ထုတ်စက်များကဲ့သို့သောဇင့်အောက်ဆိုဒ်နှင့်တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်
• ဓာတုဗေဒစစ်ထုတ်ကိရိယာများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ

အဓိက ကွာခြားချက်များ-

1. သတ္တုစစ်ထုတ်ကိရိယာများ(အော်ဂဲနစ်မဟုတ်သော ဒြပ်ပေါင်းများ)

   • အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ထိုင်ပါ
   • ရောင်ပြန်ဟပ်ပြီး ပြန့်ကျဲစေသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ
   • ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကမ်းလှမ်းချက်ကျယ်ပြန့်သောရောင်စဉ်လွှမ်းခြုံမှု

2. ဓာတုဗေဒ စစ်ထုတ်ကိရိယာများ

   • စုပ်ယူပါခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်စုပ်ယူမှုစွမ်းအင်
   • ရောင်ခြည်များကို အပူအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ
   • အသားအရည် ပိုပေါ့ပါးလေ့ရှိပါတယ်

SPF ဖိသိပ်ပေါင်ဒါ ဖော်မြူလာအများစုဟာ အဆီနည်းတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေပါ။ ဘာကြောင့်လဲ။ ခြောက်သွေ့တဲ့ပုံစံတွေမှာ ပိုကောင်းတဲ့ တည်ငြိမ်မှု၊ ယားယံမှုဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးမှုနဲ့ မက်တယ်ဖেই့ဒ် ဖব্যান্য အသွင်အပြင်အဖြစ် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရောစပ်နိုင်ပါတယ်။

အသားအရေကို သက်သာစေသော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများနှင့် ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍများ

နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကာကွယ်မှုက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်ပါ။SPF မျက်နှာပေါင်းတင်မှုန့်ပါဝင်သည်သက်သာစေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများခြောက်သွေ့မှုကို မျှတစေရန်။

အဖြစ်များသော ထပ်ထည့်မှုများ-

• အယ်လန်တိုအင်- ထောက်ပံ့သည်အရေပြားအတားအဆီးပြုပြင်ခြင်း
• ရုက္ခဗေဒဆိုင်ရာ ထုတ်ယူမှုများချန်မိုမိုင်းလ်ကဲ့သို့ - သဘာဝစိတ်ငြိမ်ဆေးများ
• လက်ဖက်စိမ်း - ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနေ့စဉ်အတွက်အရေပြားကျန်းမာရေး

သူတို့ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍတွေက အောက်ပါအတိုင်း ရှိပါတယ်-

1. အနီရောင်ဖြစ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့်ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောလုပ်ဆောင်ချက်
2. အလင်းရောင်ဖြင့် အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ချိန်ညှိပါရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းပံ့ပိုးမှု
3. ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း အတားအဆီးခိုင်ခံ့မှုကို အားဖြည့်ပေးပါ

ကောင်းမွန်စွာဖွဲ့စည်းထားသောSPF ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာတင် လှပမနေပါဘူး။ နေရောင်အောက်မှာ တစ်နေကုန်နေပြီးနောက်မှာတောင် အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ ငြိမ်သက်စေခြင်းနဲ့ ပုံမှန်အတိုင်း ခံစားရစေပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်- SPF ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါ

A spf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါရိုးရှင်းပုံပေါ်ပေမယ့် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းက ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ပြောပြပါတယ်။ “pressed / face / powder / with / spf” ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်တဲ့အခါ တကယ်တမ်းက ဖုံးအုပ်နိုင်စွမ်း၊ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ နေ့စဉ်နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ မိတ်ကပ်တစ်မျိုးတည်းနဲ့ ပေါင်းစပ်ထားတာပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့spf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါအသားအရေကို အကျိုးပြုတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ စမတ်ကျတဲ့ အသားအရည် ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းတွေနဲ့ သိမ်မွေ့တဲ့ ထိန်းသိမ်းမှု ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရောစပ်ထားတာကြောင့် သင့်ရဲ့နေရောင်ကာခရင်မ်ပါတဲ့ မိတ်ကပ်မှုန့်လေးလံတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ပေါ့ပါးတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ နေရောင်ကာခရင်မ် ပေါင်ဒါက တကယ်အလုပ်လုပ်တဲ့ အကြောင်းရင်းကို ကြည့်ရအောင်။

ဇင့်အောက်ဆိုဒ်နှင့် တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် လုပ်ဆောင်ချက်များ

ခိုင်မာတဲ့ အရာတိုင်းရဲ့ နှလုံးသားထဲမှာspf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါထိုင်ပါဇင့်အောက်ဆိုဒ်နှင့်တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်, ဂန္ထဝင်နှစ်ခုသတ္တုစစ်ထုတ်ကိရိယာများအဖြစ်လူသိများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့ကိရိယာများ.

1. အဓိကကာကွယ်မှုအခန်းကဏ္ဍ

   ၁.၁ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုစက်ပြင်ပညာ

   • UVA ကို ရောင်ပြန်ဟပ်ပြီး ပြန့်ကျဲစေသည်
   • UVB ကို ရောင်ပြန်ဟပ်ပါ
   • ပံ့ပိုးမှုကျယ်ပြန့်သောရောင်စဉ်ကာကွယ်ရေး

   ၁.၂ အသားအရေနှင့် လိုက်ဖက်ညီမှု

   • ဝက်ခြံထွက်လွယ်သော အသားအရေအတွက် နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ
   • ထိခိုက်လွယ်သောသူများအတွက် လုံလောက်သော တည်ငြိမ်မှု

2. ဖိထားသောပုံစံဖြင့် စွမ်းဆောင်ရည်

   ၂.၁ အမှုန်ပျံ့နှံ့မှု

   • မျက်နှာတစ်ပြင်လုံး ပျံ့နှံ့သွားတာတောင်
   • SPF ပါဝင်တဲ့ မျက်နှာပေါင်ဒါမှာ အစက်အပြောက်တွေ လျော့နည်းစေခြင်း

   ၂.၂ အပြီးသတ်ထိန်းချုပ်မှု

   • နူးညံ့တဲ့ မက်တီအသွင်အပြင်
   • ကောင်းစွာကြိတ်ချေသောအခါ ထုံးကျောက်ကဲ့သို့ ပုံပျက်ခြင်းမရှိပါ

3. နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

   ၃.၁ ယုံကြည်စိတ်ချရသောနေရောင်ကာကွယ်မှုအရည်အလွှာများမပါဘဲ

   ၃.၂ မိတ်ကပ်ပေါ်တွင် အလွယ်တကူ ပြန်လည်လိမ်းနိုင်ခြင်း

Mintel မှ ၂၀၂၅ ခုနှစ် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ နေရောင်ကာစောင့်ရှောက်မှု အလားအလာအရ သတ္တုအခြေခံ UV filter များသည် “မိတ်ကပ်ပုံစံများဖြင့် အသားအရေနှင့် သဟဇာတဖြစ်သော၊ နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော နေရောင်ကာ” ကို ရှာဖွေနေသော သုံးစွဲသူများကြားတွင် ယုံကြည်မှု ဆက်လက်ရရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ထုတ်လုပ်သူများသည် နှစ်သက်ကြသည်။Topfeel အလှအပတစ်ခုချင်းစီအတွင်း အနုစိတ်ပြုပြင်ထားသော သတ္တုဓာတ်များကို အာရုံစိုက်ပါspf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါ—နေရောင်ကာခရင်မ်မဟုတ်ဘဲ ရိုးရိုးပေါင်ဒါကဲ့သို့ ခံစားရသော ကာကွယ်မှု။

ချည်နှောင်ပစ္စည်းများ၊ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများနှင့် အသွင်အပြင်မြှင့်တင်ပေးသည့်ပစ္စည်းများ

ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့spf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါUV filter တွေတင် မဟုတ်ပါဘူး။ နေ့တိုင်းသုံးမလားဆိုတာ Texture က ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။

အဓိကကစားသမားများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ချုပ်စက်များကျစ်လစ်သိပ်သည်းသော တည်ငြိမ်မှုအတွက်
• ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများထုထည်ကြီးမားပြီး နူးညံ့မှုအတွက်
• အသွင်အပြင် မြှင့်တင်ပေးသည့်ပစ္စည်းများလျှောစီးရန်အတွက်

အနီးကပ်ကြည့်လိုက်ရင် သိသာလာလိမ့်မယ်မိုက်ကာ, ဆီလီကာ, ကာအိုလင်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ် စတီးရိတ်နောက်ကွယ်မှ လုပ်ဆောင်နေသည်။

သူတို့ ဘယ်လို ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ကြလဲဆိုတာကတော့ ဒီလိုပါ။

1. ပျံ့နှံ့နိုင်မှု

   • မိုက်ကာချောမွတ်မှုနှင့် သိမ်မွေ့သော တောက်ပမှုကို ပေါင်းထည့်ပေးသည်။
   • ဒိုင်မီသီကုန်းချွေးပေါက်များပေါ်တွင် ချောမွေ့စေသည်။

2. ဆီလက်ကျန်

   • ဆီလီကာတောက်ပမှုကို စုပ်ယူသည်။
   • ကော်လင်အဆီပိုများကို ညင်သာစွာ ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

3. ရပ်တည်နိုင်စွမ်း

   • မဂ္ဂနီဆီယမ် စတီးရိတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်အမှုန့်ကပ်ခြင်းဒါကြောင့် နေရောင်ကာခရင်မ်ပါတဲ့ သင့်ရဲ့ ဖိသိပ်ပေါင်ဒါဟာ နေ့လယ်စာစားချိန်မှာ အရောင်မှိန်မသွားပါဘူး။

ရလဒ်ကဘာလဲ။ နေရောင်ကာခရင်မ်မျက်နှာမှုန့်ချောမွေ့နူးညံ့တဲ့ အထိအတွေ့၊ လျင်မြန်စွာ ရောစပ်နိုင်ပြီး ဗလာအသားအရေ သို့မဟုတ် foundation ပေါ်မှာ သက်တောင့်သက်သာ တည်ရှိစေပါတယ်။

အရေပြားခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးသော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ

ခေတ်မီတဲ့spf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါနေရောင်ခြည်ကို ပိတ်ဆို့ပေးရုံသာမက သင့်အသားအရေကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများရေရှည်ထောက်ပံ့သူတွေအရေပြားကာကွယ်ရေး. ပါဝင်ပစ္စည်းများ ကဲ့သို့သောဗီတာမင် E, ဗီတာမင်စီနှင့်လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်အားဖြည့်ကူညီပါအခမဲ့အစွန်းရောက်ကာကွယ်မှုအထူးသဖြင့် အသားအရေသည် နေ့စဉ် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနှင့် မြို့ပြဖိစီးမှုများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည့်အခါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထိုအပိုအလွှာသည်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းအထောက်အပံ့က အသားအရောင်နဲ့ အသွင်အပြင်ကို မြင်သာတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ SPF ပါတဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်မှုန့်တစ်ခုလို ခံစားရမယ့်အစား ဒီဖော်မြူလာက တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့ ဒိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပြီး ပေါ့ပါးပြီး အသက်ရှူလို့ကောင်းကာ တစ်နေ့လုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်ကာခရင်မ်ပါတဲ့ မိတ်ကပ်မှုန့်မှာလည်း antioxidants ပါဝင်တဲ့အခါ ပြန်လိမ်းတာက အလုပ်တစ်ခုလို မဟုတ်ဘဲ စမတ်ကျတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလို ပိုခံစားရပါတယ်။

အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်နှင့် မတ်တီဖီယာ ပေါင်းစပ်ထားသည်

ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုနှင့် အဆီပြန်မှုကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းချုပ်ပေးခြင်းspf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါသတိထားတယ်ဖော်မြူလာ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာပုံမှာ ဤသို့ဖြစ်သည်-

1. အစိုဓာတ်ထိန်းအလွှာ ပေါ့ပါးခြင်း

   ၁.၁ ပေါင်းထည့်ရန်ဟိုင်ယာလူရိုနွိုက်အက်ဆစ်သိမ်မွေ့သောအတွက်ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း.

   ၁.၂ ရောနှောပါဂလစ်စရင်တင်းကျပ်မှုကို ကာကွယ်ရန်။

2. မျက်နှာပြင်ချောမွေ့စေခြင်း

   ၂.၁ အသုံးပြုမှုဒိုင်မီသီကုန်းသန့်စင်ရန်အသားအရေအပြီးသတ်.

   ၂.၂ ခြောက်သွေ့သောနေရာများပေါ်တွင် ချောမွေ့စွာ ပွတ်တိုက်ပါ။

3. ဆီထိန်းချုပ်စနစ်

   ၃.၁ မိတ်ဆက်မိတ်ကပ်လိမ်းသူများကြိုက်တယ်ဆီလီကာ.

   ၃.၂ နာရီကြာ တောက်ပြောင်မှုကင်းသော သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ထိန်းထားပါ။

မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက အဆီပြန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းတဲ့အသွင်အပြင်ကို ရရှိစေပါတယ်။ အဲဒီဟန်ချက်ညီမှုကပဲspf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါTopfeel မှ ဖော်စပ်ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် မနက်ခင်းကော်ဖီသောက်ချိန်မှ ညဉ့်နက်ပိုင်းအစီအစဉ်များအထိ လိမ်းရလွယ်ကူပြီး လိုအပ်သည့်နေရာတွင် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး မက်မက်မောမောဖြစ်စေကာ တစ်နေကုန် ကာကွယ်ပေးပါသည်။

SPF ပါတဲ့ pressed powder က UVA/UVB ကို ဘယ်လိုပိတ်ဆို့ပေးလဲ

SPF ပါတဲ့ ဖိသိပ်ထားတဲ့ မျက်နှာပေါင်ဒါက ရိုးရှင်းပုံရပေမယ့် အသားအရေကို ဘယ်လိုကာကွယ်ပေးလဲဆိုတာရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ တကယ့်သိပ္ပံပညာရှိပါတယ်။ သတ္တုဓာတ်ကာကွယ်မှုတွေကနေ ဓာတ်ခွဲခန်းအတည်ပြုချက်အထိ၊SPF ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါအထူးသဖြင့် ဂရုတစိုက်ဖန်တီးသည့်အခါ ဖွဲ့စည်းပုံ၊ လွှမ်းခြုံမှုနှင့် စမ်းသပ်မှုစံနှုန်းများမှတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတားအဆီး- သတ္တုဓာတ်များသည် ရောင်ခြည်များကို မည်သို့လမ်းကြောင်းပြောင်းပေးသည်

A SPF ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါအားကိုးတယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်နည်းပညာ။ ကာကွယ်မှုသည် သင့်ချွေးပေါက်များအတွင်း နက်ရှိုင်းစွာမဟုတ်ဘဲ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

1. အဓိကသတ္တုစစ်ထုတ်ကိရိယာများလုပ်ဆောင်ချက်တွင်

   ၁.၁ဇင့်အောက်ဆိုဒ်

   • UVB ရောင်ခြည်များကို ရောင်ပြန်ဟပ်စေသည်
   • UVA ရောင်စဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို စုပ်ယူသည်

   ၁.၂တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်

   • UVB လှိုင်းတိုများကို ပြန့်ကျဲစေသည်
   • နူးညံ့သောအာရုံစူးစိုက်မှုရရှိစေရန် အလင်းပျံ့နှံ့မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်

2. ကာကွယ်ရေးယန္တရား

   ၂.၁ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ရောင်ပြန်ဟပ်မှု

   • အမှုန်များသည် ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုမပြုမီ ရောင်ခြည်များကို ကန်ထုတ်ပစ်သည်

   ၂.၂ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပြန့်ကျဲခြင်း

   • ရောင်ခြည်များသည် ဦးတည်ရာများစွာသို့ ပျံ့နှံ့သွားသောကြောင့် ပြင်းထန်မှုကို လျော့ကျစေသည်

   ၂.၃ တည်ငြိမ်သော မျက်နှာပြင်ဒိုင်း

   • အသက်ရှူနိုင်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးတစ်ခု ဖန်တီးပေးသည်
   • ပို့ဆောင်ပေးပါသည်ဓာတုဗေဒမဟုတ်သောကာကွယ်မှု

3. ဖိထားသော ဖော်မတ်သည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း

   • ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောဖွဲ့စည်းပုံသည် သတ္တုဓာတ်ဖြန့်ဖြူးမှုကို ညီညာစွာတိုးတက်စေသည်
   • ပေါင်ဒါထက် ကပ်ငြိမှု ပိုကောင်းတယ်
   • အလွှာလိုက်ထပ်ဝတ်ရတာ ပိုလွယ်တယ်အခြေခံမိတ်ကပ်

ဖိသိပ်ထားသော ပေါင်ဒါ SPF ဖော်မြူလာသည် အမှုန်အရွယ်အစားနှင့် အပေါ်ယံလွှာနည်းပညာကို ဟန်ချက်ညီစေသောအခါ၊ အပြီးသတ်သည် ကျောက်ဖြူကဲ့သို့မဟုတ်ဘဲ ချောမွေ့နေမည်ဖြစ်သည်။ ထိုနေရာတွင် ကောင်းမွန်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောSPF ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါနေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုပါဝင်တဲ့ အခြေခံမျက်နှာပေါင်ဒါနဲ့ မတူပါဘူး။

UV အပြည့်အဝကာကွယ်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးအသုံးချမှု

အသုံးပြုခြင်းSPF ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါအမြန်ပွတ်ဆွဲပြီး ပြီးသွားရုံတင် မဟုတ်ပါဘူး။ နည်းပညာပုံသဏ္ဍာန်များSPF ထိရောက်မှု.

• ပိုမိုပြည့်စုံစွာ ဆွဲယူနိုင်ရန်အတွက် ထူထဲသော ဘရက်ရှ်ကို အသုံးပြုပါ

• ဖိပြီး ရောမွှေပါတစ်ပြေးညီ ဖုံးအုပ်မှု

• ၂-၃ နာရီတိုင်း ပြန်လည်လိမ်းပေးပါUV အပြည့်အဝကာကွယ်မှု

ကွာခြားချက်ဖြစ်စေသော အဆင့်များ-

1. အလွှာပါးလေးတွေနဲ့ တည်ဆောက်ပါ
2. မြင့်မားသော ထိတွေ့မှုဇုန်များ (နှာခေါင်း၊ ပါးရိုးများ၊ နဖူး) ကို အာရုံစိုက်ပါ။
3. မေးရိုးနှင့် ဆံပင်မျဉ်းကြောင်းများကို မကျော်သွားပါနှင့်

အသုံးချနည်းစနစ်တံဆိပ်နံပါတ်ထက် လက်တွေ့ဘဝရလဒ်များကို ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သင့်တော်စွာလိမ်းခြင်းက ဖိသိပ်ထားတဲ့ ပေါင်ဒါ SPF ကို နေ့စဉ်အကာအကွယ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ Topfeel Beauty က ပိုချောမွေ့တဲ့ အလွှာလွှာတွေဖြစ်အောင် သေးငယ်တဲ့ မိတ်ကပ်တွေကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာကြောင့် ပြန်လည်လိမ်းတဲ့အခါ ရှုပ်ထွေးမနေဘဲ မြန်ဆန်တယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။

Broad-Spectrum ကာကွယ်မှုကို ဓာတ်ခွဲခန်းအတွင်း စမ်းသပ်ခြင်း

ယုံကြည်စိတ်ချရသောSPF ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါထိန်းချုပ်ထားသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ၎င်း၏ တောင်းဆိုမှုကို ရရှိထားသည်။

စစ်ဆေးမှုတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• SPF စစ်ဆေးခြင်းအတွက်UVB ကာကွယ်မှု
• ပြင်ပစမ်းသပ်မှုအတွက်UVA ကာကွယ်မှု
• တိုင်းတာခြင်းအရေးပါသော လှိုင်းအလျားအတည်ပြုရန်ကျယ်ပြန့်သောကာကွယ်မှု
• ဒေသဆိုင်ရာ လိုက်နာမှုစစ်ဆေးမှုများဖြစ်သည့်PA အဆင့်သတ်မှတ်ချက်

ဓာတ်ခွဲခန်းတွေက ဘယ်လိုအတည်ပြုလဲဆိုတာ ဒီမှာပါ။

1. ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု သရုပ်ဖော်ခြင်း
2. အရေပြားနီမြန်းခြင်းတုံ့ပြန်မှုကို တိုင်းတာခြင်း (UVB အတွက်)
3. ရောင်စဉ်စုပ်ယူမှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု (UVA အကွာအဝေး ≥370 nm အရေးပါသော လှိုင်းအလျားအတွက်)

“စားသုံးသူများသည် အဆင်ပြေသော ပြန်လည်အသုံးပြုလိုကြသည်နှင့်အမျှ hybrid မိတ်ကပ်ထုတ်ကုန်များ အပါအဝင် နေ့စဉ်အသုံးပြုသည့် နေရောင်ကာပုံစံများကို အရှိန်မြှင့်အသုံးပြုလာသည်နှင့်အမျှ” ဟု Euromonitor International က ၎င်း၏ ၂၀၂၅ ခုနှစ် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အလှအပနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာထိန်းသိမ်းမှု အပ်ဒိတ်တွင် မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။

အဲဒီတိုးတက်မှုက နေရောင်ကာခရင်မ်ဟာ ဘေးထွက်ပစ္စည်းတစ်ခု မဟုတ်တော့တဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှင်းပြပါတယ်။ ဒါဟာ စမတ်ကျပြီး ဓာတ်ခွဲခန်းမှာ စမ်းသပ်ထားတဲ့ အလွှာတစ်ခုပါ။ သင့်တော်တဲ့ ဖော်မြူလာနဲ့ အတည်ပြုထားတဲ့ ဓာတ်ခွဲခန်းနည်းလမ်းတွေနဲ့ Topfeel Beauty မှ တီထွင်ထားတဲ့ ဖိသိပ်ထားတဲ့ ပေါင်ဒါ SPF compact က လက်တွေ့ကျပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူကာ တိုင်းတာနိုင်တဲ့ စံနှုန်းတွေနဲ့ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားတဲ့ ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

နေရောင်ကာခရင်မ်နဲ့ SPF ပေါင်ဒါ - ဘာက အနိုင်ရလဲ။

နေရောင်ကာခရင်မ်ထိန်းသိမ်းမှုဆိုတာ ကမ်းခြေမှာပြောနေကျစကားလောက်တင် မဟုတ်တော့ပါဘူး။ နေ့စဉ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအထူးသဖြင့် မိတ်ကပ်နဲ့ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့တဲ့အခါ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုရဲ့ အခြေခံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဂန္ထဝင်လိုးရှင်းကနေ နေရောင်ကာခရင်မ်အထိspf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါလူတွေက လက်တွေ့ဘဝနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့—မြန်ဆန်၊ သန့်ရှင်းပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့—လွှမ်းခြုံမှုကို လိုချင်ကြပါတယ်။

နေရောင်ကာခရင်မ်

မူလတန်းရောက်ရင်အရေပြားကာကွယ်မှုရိုးရာနေရောင်ကာခရင်မ်သည် စံနှုန်းကို သတ်မှတ်ပေးနေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အားသာချက်မှာ အလွှာဖွဲ့စည်းမှု၊ ဖုံးအုပ်မှုသိပ်သည်းဆနှင့် စမ်းသပ်ထားပြီးဖြစ်သည်။ကျယ်ပြန့်သောရောင်စဉ်တောင်းဆိုမှုများ။

• ပိုအားကောင်းတယ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု၂ မီလီဂရမ်/စင်တီမီတာ² ဖြင့် လိမ်းသောအခါ
• မညီမညာ အသားအရေပေါ်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အလွှာဖွဲ့စည်းမှု
• ယုံကြည်စိတ်ချရသောရေစိုခံနိုင်စွမ်းပြင်ပဝတ်စုံအတွက်

ကြာရှည်စွာထိတွေ့မှုအခြေအနေများတွင် လိုးရှင်းနှင့် ခရင်မ်ပုံစံများ အဘယ်ကြောင့် လွှမ်းမိုးနေသည်ကို ပိုမိုနီးကပ်သော နည်းပညာဆိုင်ရာ နှိုင်းယှဉ်ချက်က ပြသသည်-

ဒါက နေ့စဉ်ဝတ်စားဆင်ယင်မှုမှာ ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ-

1. လုံလောက်သော အလွှာလိုက်လိမ်းခြင်းသည် SPF တံဆိပ်ကပ်ထားကြောင်း သေချာစေသည်။
2. ပျံ့နှံ့မှု ညီညာခြင်းက UV ကွာဟချက်များကို လျော့နည်းစေသည်။
3. တသမတ်တည်းပြန်လည်လျှောက်ထားခြင်းကာကွယ်ရေးကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။

ထုတ်လုပ်သူများ ကြိုက်နှစ်သက်သောTopfeel အလှအပနေရောင်ကာခရင်မ်ဟာ တည်ငြိမ်တဲ့အခြေခံကို တည်ဆောက်ပေးတယ်လို့ ယူဆပြီး သူတို့ရဲ့ထုတ်ကုန်တွေကို ဖော်စပ်ထုတ်လုပ်ပါ။spf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါနေ့ခင်းဘက်တွင် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်း။

နေရောင်ခြည်ခဏလေးအတွင်းမှာ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို မမြင်ရသလို ခံစားရပြီး ပြင်းထန်တဲ့နေရောင်အောက်မှာတော့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။

SPF ပေါင်ဒါ

A spf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါမတူညီတဲ့လမ်းကြောင်းမှာ တည်ရှိပါတယ်။ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး မြန်ဆန်တဲ့အပြင် နူးညံ့တဲ့ matte finish နဲ့ တောက်ပြောင်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။

ဒါက ထင်ရှားတဲ့နေရာပါ။

• သွားရင်းလာရင်းပြန်လည်လျှောက်ထားခြင်းအတွက် အဆင်ပြေမှု
• အဆီထိန်းချုပ်ပေးခြင်းဖြင့်မက်တီဖில் အပြီးသတ်
• ချောမွေ့စွာမိတ်ကပ်ပြင်ဆင်မှု

ဖော်မြူလာအများစုဟာ အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်သတ္တုစစ်ထုတ်ကိရိယာများကြိုက်တယ်ဇင့်အောက်ဆိုဒ် or တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်။ ဖိသိပ်ထားသော ပေါင်ဒါကွန်ပက်တွင်၊ ဖုံးအုပ်နိုင်မှုသည် ဘရက်ရှ်သိပ်သည်းဆနှင့် ၎င်းကို မည်မျှများများလိမ်းထားသည်အပေါ် များစွာမူတည်သည်။

အသုံးပြုပုံ ပုံမှန်အားဖြင့် မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ-

1. မနက်ခင်းမှာ base sunscreen လိမ်းပါတယ်။
2. Foundation သို့မဟုတ် tint အလွှာလိုက်လိမ်းခြင်း။
3. နေ့လယ်ခင်းတွင် တစ်ဦးနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းspf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါ.
4. မြင့်မားသောနေရာများ — နှာခေါင်း၊ ပါး၊ နဖူးပေါ်တွင် အပိုဖြတ်သန်းမှုများ။

အပလီကေးရှင်း အဆင့်ဆင့်သည် မကြာခဏ ဤသို့ဖြစ်လေ့ရှိသည်-

• နေ့စဉ်နေဗျူဟာ

  • အခြေခံအလွှာ

    • နေရောင်ကာခရင်မ် Lotion အပြည့်အဝသုံးပါကျယ်ပြန့်သောရောင်စဉ်လွှမ်းခြုံမှု

  • နေ့လယ်ခင်း မြှင့်တင်မှု

    • spf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါအလင်းအားဖြည့်ရန်အတွက်
    • ရေနံထွက်ရှိမှု များသောဇုန်များကို အာရုံစိုက်ပါ
    • အစွန်းအထင်းများ မဖြစ်အောင် ညီညာစွာ ရောမွှေပါ

နေရောင်ကာခရင်မ်ပါတဲ့ ဖိသိပ်ပေါင်ဒါက ကမ်းခြေမှာသုံးတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အစားမထိုးနိုင်ပါဘူး။ အရန်အနေနဲ့ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ။spf ပါဝင်သော ဖိသိပ်ထားသော မျက်နှာပေါင်ဒါအခြေခံအဖြစ်မဟုတ်ဘဲ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဖြစ်။

Topfeel Beauty သည် သိမ်မွေ့စွာ ကြိတ်ခွဲထားသည်ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်spf အမျိုးအစားပါဝင်တဲ့ ဖိသိပ်ထားတဲ့ မျက်နှာပေါင်ဒါထဲကို ထည့်ပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှုနဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ပြုလုပ်ထားပါတယ်။

ဒါဆို ဘာက အနိုင်ရမှာလဲ။ နေပူထဲကြာကြာနေချင်ရင် နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပါ။ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြုပြင်ပေးပြီး အသားအရေ ဖြူဝင်းမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးဖို့အတွက် spf ပါတဲ့ ဖိသိပ်ထားတဲ့ မျက်နှာပေါင်ဒါက သင့်အိတ်ထဲမှာ နေရာတစ်နေရာ ရနိုင်ပါတယ်။

ကိုးကားချက်များ

• ဇင့်အောက်ဆိုဒ် – WebMD / https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/meds-skin-sun-sensitivity
• တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် – ဘေးကင်းသော အလှကုန်များအတွက် လှုပ်ရှားမှု /https://www.safecosmetics.org/chemicals/titanium-dioxide/
• ကျယ်ပြန့်သော ရောင်စဉ် – အမေရိကန် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါး ကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) /https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun
• hyaluronic acid – ကျန်းမာရေးလိုင်း /https://www.healthline.com/nutrition/hyaluronic-acid-benefits
• နေရောင်ကာခရင်မ် – အရေပြားကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်း /https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/
• သတ္တုစစ်ထုတ်ကိရိယာများ – Healthline / https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/mineral-sunscreen
• ဓာတုဗေဒ စစ်ထုတ်ကိရိယာများ – Allure / https://www.allure.com/story/mineral-vs-chemical-sunscreen
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့ကိရိယာများ – Paula's Choice /https://www.paulaschoice.com/expert-advice/skincare-advice/sun-care/mineral-vs-synthetic-sunscreens.html
• ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း – Healthline /https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sodium-hyaluronate
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီး – WebMD / https://www.webmd.com/beauty/what-to-know-summer-skin-care-people-of-color
• SPF အာနိသင် – WebMD /https://www.webmd.com/beauty/features/sun-safety-sunscreen-and-sun-protection
• နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု – ပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်ရေးအေဂျင်စီ (EPA) / https://www.epa.gov/sunsafety/sun-safety-action-steps
• ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု – အမေရိကန် အရေပြားရောဂါကုဆရာဝန်များအသင်း (AAD) /https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/sunscreen-faqs
• အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း – အမေရိကန် အရေပြားရောဂါဗေဒ အကယ်ဒမီ (AAD) /https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin
• နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းခြင်း – Johns Hopkins ဆေးပညာ / https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sunscreen-and-your-morning-routine